一．睡前喝红酒的正确方法
1．睡前喝红酒的正确方法：女性每天的最佳红酒饮用量为150-250mL男性每天的最佳红酒饮用量为300-500ml建议：至少在睡前的1小时之前喝完。
2．女性和男性最佳饮用红酒量的计算方法是根据世界卫生组织国际协作研究得出正常情况下一般女性每天酒精摄入量应当小于20克，女性应小于40克，这是人体饮酒的“基本安全量”。
3．这个安全量可以用公式计算，即：酒精摄入量＝饮酒量×酒的度数×0。8根据公式可以计算出女性和男性最佳饮用红酒量分别为150-250mL和300-500ml睡前喝红酒的好处：预防失眠，改善睡眠： 经过研究证实，葡萄也可以改善失眠。
4．在每天晚上入睡前的一到半小时喝50ml左右的红葡萄酒能够有效帮助入睡。红酒中含有睡眠辅助激素褪黑素，可以发挥调节睡眠周期、治疗失眠作用的。
5．不过需要注意的是，睡前喝红酒要适量，千万不要贪杯，否则还会对健康造成不良影响。葡萄酒中由于含有抗氧化剂和酒精，其所含有的褪黑素含量可能更高一些，更有助于睡眠，预防失眠。
6． 调节情绪，舒缓压力：在疲倦时适量饮用红酒，有助于放松身心；在心情不佳时适量饮用红酒，有助于调节情绪。
7．减肥：在饮食规律、有节制的条件下，每晚睡前半小时，吃1-2片起司或50g乳酪，再喝50ml的红酒，3周可瘦7公斤。
8． 降低疾病，促进健康：葡萄皮汇总含有大量的白藜芦醇，这种物质能够有效对抗癌症，是人类经常食用的植物之中所含元素效果最佳的。
9．不仅可以防止正常细胞癌变，并能抑制癌细胞的扩散。在各种葡萄酒中，红葡萄酒中白藜芦醇的含量最高。因为白藜芦醇可使癌细胞丧失活动能力，所以红葡萄酒是预防癌症的佳品。
10． 美容养颜，预防衰老： 红葡萄酒的美容功能源于酒中含量超强抗氧化剂，其中的SOD能中和身体所产生的自由基，保护细胞和器官免受氧化，令肌肤恢复美白光泽。
11．喝红酒对皮肤有益的理由是：红葡萄酒中的萃取物，可控制皮肤的老化—在植物界中常出现的强力抗损坏物质，在红葡萄酒中就含有。
12．并且存在10种以上的成分，特别是所含有生成红色素的成分，能防止损坏活性氧气，功效非常明显。产后喝红酒利于身材恢复，优质的红葡萄酒中含有丰富的铁，对女性非常有好处，可以起到补血的作用，使脸色变得红润。
13．同时，女性在怀孕时体内脂肪的含量会有很大增加，产后喝一些葡萄酒，其中的抗氧化剂可以防止脂肪的氧化堆积，对身材的恢复很有帮助。
14． 改善血液，预防心血管疾病： 红葡萄酒中含有单宁，能够让松弛的皮肤有效变得紧绷，是抗皱的最佳选择。红葡萄酒中丰富的葡萄多酚具有抗氧化、促进血液循环的作用。
二．每晚睡觉前喝点红酒有什么好处？
1．促进睡眠，光滑皮肤，促进血液循环相关资料：喝红酒基本上没有特别的好处，但酒对血管扩张是有一些帮助的，很多人误以为喝酒对心脏好，但要适量，如果量大的话，这对心脏是非常不好的，会导致酒精性的心肌炎，但是我要提醒一下，酒对脑部、肝脏、胰脏是绝对不好，所以用酒来保护心脏，是个不好的想法，但确实是可以降低心脏病罹患率，因为红酒内的抗氧化物可防止胆固醇氧化，可防止动脉硬化，体内的血小板一但遇到这些硬块时，就会以为这是受伤的区域而引起凝血反应，这种过程会在血管中形成很大的阻塞，让人中风或心肌梗塞，所以想要身体好还是多运动，不暴饮暴食，蔬菜水果要均衡，才是对身体最有利的。
2． 法国人是全世界消耗红酒最多的民族，他们同时也是消耗红肉非常多的国家，但是法国人遭受动脉与心脏疾病的比率，比起饮食习惯相近的美国或其它西方国家，却是相对地低，所以，医学界一直有一个法国人的谜，意即对于法国人能够享受美食而不受心脏病之害的迷思其实答案就在于法国的国酒。
3．。。红酒，红酒内含有各种高量的植物性抗氧化物质，这些物质中和了脂肪食物中所含的各种危险的自由基危机，因此，可以预防这些自由基对于ldl(低密度脂蛋白)的氧化压力，所以可以保护您的动脉畅通不受阻塞，当您饮用红酒，就有大量的天然抗氧化物进入您的体内这些天然的抗氧化物多来自红酒的原料。
4．。。。红葡萄的皮与籽中，而同为葡萄的白葡萄，所含的抗氧化物就少了很多，因此，白葡萄酒就没有红葡萄酒那样好的抗氧化功能，多饮红酒好吗?
5．虽然红酒提供了大量的抗氧化物，但是，每天超过两杯的红市酒是危险的，法国人的红酒消耗量几乎是美国人的10倍，一般公认他们比较不受心脏病之苦，但是，法国人的肝硬化，胃癌与自杀人数，却是美国人的一倍以上。
三．睡前喝红酒有哪些好处？
1．睡前喝红酒这对改善睡眠有帮助吗?但是还听到另外一个声音，那就是睡前喝红酒能够减肥，每天睡觉之前喝50ML就能减肥，这种方法又被称之为红酒减肥法。
2．简单的红酒减肥法就是在临睡前的半个小时内喝红酒，不需要节食，这需要配合正常的三餐饮食，这会让在你短短的3个星期内瘦10几斤，这可是减肥史上的一个奇迹。
3．但是这种质疑的声音还是不绝于耳，很多人认识睡前喝红酒同样隐藏着一个危机，这也会长胖，因为本身红酒热量就比较高，经常入睡前喝，这会导致体内的热量增高，这不能减肥，反而会长胖。
4．那么到底睡前喝红酒能不能减肥呢?下面就让小编为大家解开这个谜团吧!对于网上流传的红酒减肥法，确实有根据。
5．因为红酒本身确实有能够帮助消耗脂肪的物质，可以帮助促进人体新陈代谢，而且所产生的热量不会被人体存储。
6．红酒中所含的维生素和胡萝卜素等成分，其抗氧化能够强，被人体吸收之后能够帮助促进新陈代谢。红酒中含有的物质，会帮助消耗能力，从最大成都上避免了身体肥胖。
7．红酒本身含有丰富的铁质，而且酒精进入身体内，能够帮助活血，帮助改善水肿现象，这对于水肿型肥胖的人来说，这可是不错的选择。
8．红酒和奶酪起司一起吃的理论不得不承认，网上流传的这种减肥组合，确实能够帮助达到减肥的效果。但是还有一个疑问?
9．是不是只有在睡前喝红酒才有效果呢?那是因为人们相信睡前喝红酒能够帮助改善睡眠，而且能够减肥，这是一个双赢的效果。
10．睡前喝红酒并不是非常有效，这跟很多人的饮食习惯存在很大的差异，因为红酒减肥并不能实现每个想减肥的人的愿望。
11．因为调查显示，很多人尝试这种方法，却以失败告终。为大家分析失败原因睡前喝红酒这种不是不可行，这得看你喝的红酒是否纯正，这是导致肥胖的一个最大原因，因为纯正红酒的热量比较低，日长生活中饮用红酒这跟肥胖没有多大的关系。
12．市场上售卖的很多红酒都并不是真正纯正的红酒，其中添加了很多糖分和添加剂，这样做出来的红酒当然会让减肥的人失败。
13．睡前喝红酒到底是否能长胖呢?这个问题，确实是跟每个人的体质来确定，想要这种方法减肥，那么一定有确定是否适合这种方法。
四．红酒有助于睡眠吗？
1．淡淡的红酒可以养颜，睡觉喝一点红酒有助于睡眠。 红酒中含有人体维持生命活动所需的三大营养素：维他命、糖及蛋白质。
2．葡萄糖是人类维持生命、强身健体不可缺少的营养成分，是人体能量的主要来源。葡萄酒中还有24种氨基酸，是人体不可缺少的营养物质。
3．葡萄酒中的有机酸成分也不少，如葡萄酸、柠檬酸、苹果酸，大都来自葡萄原汁，能够有效地调解神经中枢、舒筋活血，对脑力和体力劳动者来说，都是不可缺少的营养物质。
4．干红葡萄酒中还含有Ve、Vb、VB2等多种维生素和钙、镁、铁、钾、钠等多种矿物质，其中矿物质与多种微量元素集合起来，远胜于最优质的矿泉水。