包头出过什么白酒，暑假去哪玩

包头乐园，南海公园现在建设的也很不错哦！

去澳大利亚好

北戴河有大海，去北戴河吧，欢迎您到北戴河我的家乡去坐客，我不敢再明着宣传我的家乡了，因为我已经被百度知道管理员封过IP，我家没有开旅馆，我只是想让自己的家乡旅客人多一些，管理员还封我，他眼真瞎。 在北京坐火车，能在北戴河下，如果坐大巴士，你就得在秦皇岛火车站下车，秦皇岛的宾馆要比北戴河的贵多了，我不是做自己家的广告，我们家没有开旅馆。八百在秦皇岛肯定是不够的，北戴河的话就足够了，你可以去北戴河吧看看，那里有好多旅馆广告，放心吧。北京站的大巴士是私人的，现在暑期就会涨到100 元，平时是70元，太黑了。最快的火车70元，便宜，慢的要21元，更便宜。 坐火车吧，还安全，我现在火车买不到坐票也不坐大巴士，太不安全了！欢迎你来北戴河，推荐你去《联峰山公园》，空气清晰，在北京我一上马路都要憋死了，空气极差，在公交车上，开的空调还有柴油味，实在受不了了，去了联峰山就像到了氧气仓一样。去我的博客里看看，有详细的介绍，让你不迷路，去了给我留言。祝你玩的愉快！而且一定要吃到皮皮虾，那个时候的最好吃了，还有来到北戴河海滨一定还要吃杨肠子，很好吃的，10元一根，比北京任何超市里卖的肠子都要好吃，真的，好搀啊，在北京是买不到的！玩的开心！ 这是我的博客，详细介绍联峰山公园，包你不迷路。给我留言啊，多多指正。

海洋馆，能游泳的地方

去深圳欢乐谷玩!很好玩的哦!

自从家里的电脑又“更新换代”后，我就成了铁杆的“网迷”。每到周末，我做完作业，便马不停蹄地沉浸在网络世界中。我经常利用“百度”、“谷歌”等工具查找需要的资料，还与网友进行qq聊天，有一回甚至突发奇想，尝试了网上购物的乐趣。最让我着迷的，当然是网络游戏啦！一进入游戏世界，我就忘了周围的一切。这下妈妈可不依了，常常来干预：“嘉楠，该歇手啦！”于是，我边不满地嘟囔着，边依依不舍地离开书房。在妈妈的严格管制下，每逢周末我才能上会儿网。 哎~~~~~ 今天,我要做一个作业,是叫我们查各地的风味特产和工艺美术,我查到的有:北京的风味特产有:烤鸭,果脯,酥糖。北京的工艺美术有：京绣，戏装。河北的风味特产有：唐山。山西的风味特产有：汾酒，竹叶青酒，六曲香酒，长治潞酒，清徐香醋。内蒙古的风味特产有：纯低醋毛线，包头，阿拉善左旗地毯，阿拉善驼绒，多伦马鞍。辽宁的风味特产有：苹果，白梨，鸭梨，黄金桃。辽宁的工艺美术有：大连贝雕，岫岩玉雕。吉林的风味特产有：人参，鹿茸，豹皮。黑龙江的风味特产有：大马哈鱼，兴安岭蘑菇，黑木耳，松子，山野菜。新疆的风味特产有：哈密瓜，哈密西瓜，白葡萄，香梨，石榴。

一台台主机。一台台显示器。组成了一个看不见摸不着却感觉得到的网络。 初识网络是在2000年，那年我在广东读书，互连网刚刚兴起，当时最热门的要数腾讯公司推出的聊天软件QQ聊天了，一夜之间人们都恋上了QQ交友，我也不例外，每天都会去泡吧交友，第一次在一个虚似的世界里和一个毫不相识的人谈天说地，那种感觉直到现在还记忆犹新。 这个虚拟的网络里从此我认识了一个个陌生的她和他。一句陌生的问候都让我倍感温馨，分享着他们的喜和优，也让自己的哀和乐流露在一个个未曾见面却曾相识的好友面前。今天他诉说着和某女拍拖了。明天她诉说着和某男分手了，后天他诉说着生活的烦恼以及情感上的困惑。。。那些日子里我们一直都相互鼓励着彼此。随着网络的发展出现了一个叫博客的东西，很多人都会把自己的心情不再是单独的同几个人倾谈而是选择了与更多的网友分享，于是他们在网络里记下自己的故事和心情，我曾经也迷恋过别人或伤感或激扬的文字里，也曾为某人伤感的文字流下过些许泪水，也偶尔成为别人文字里一个配角，再后来自己也试着写自己的故事和心情，再后来我也会把别人写进我的文字，是否也有人看到我伤感的文字，也会流下一滴伤感的泪水。也许某一天你们离开了网络，都在现实生活中扮演着各自的角色，你是否还会来到网络看望我这个曾无数个夜晚听你诉说心情的却不曾见面的朋友，一个总是爱写伤感文字的男孩。如果有那么一天我离开了网络我一样会记得你们，是你们陪我一起走过网络的岁月。我也会记得我们曾经的那个约定。但是很多约定都只是说说而已，虽然没有履行，但我们都没有任何怨言，因为我们早已学会宽容的心。 回首我的上网史也已经有八年了，网络让我学会了很多东西，也失去了一些东西，让我认识了一群可以谈心的朋友，我永远都不会望记你们，我会一直在这里等待着，继续那个我们不算约会的约会。

你好，术后禁食3～4天，等肠蠕动恢复，人工肛门排气即有气泡从造口溢出后，可进流质饮食，选择的食物应易消化富有营养，如菜汤、米汤、藕粉等。不吃油腻油炸之类的食物。这方面好好参考（战胜病魔陈先荣）~

现代临床研究证实,忌食发物对于外科手术后减少创口感染和促进创口愈合也具有重要意义。 所谓发物,是指特别容易诱发某些疾病(尤其是旧病宿疾)或加重已发疾病的食物。发物禁忌在饮食养生和饮食治疗中都具有重要意义。在通常情况下,发物也是食物,适量食用对大多数人不会产生副作用或引起不适,只是对某些特殊体质以及与其相关的某些疾病才会诱使发病。发物的范围很广,在我们的日常生活中,属于发物类的食物按其来源可分为以下几类: 1.食用菌类 主要有蘑菇、香菇等,过食这类食物易致动风升阳,触发肝阳头痛、肝风眩晕等宿疾,此外,还易诱发或加重皮肤疮疡肿毒。 2.海腥类 主要有带鱼、黄鱼、鲳鱼、蚌肉、虾、螃蟹等水产品,这类食品大多咸寒而腥,对于体质过敏者,易诱发过敏性疾病发作如哮喘、荨麻疹等,同时,也易催发疮疡肿毒等皮肤疾病。 3.蔬菜类 主要有竹笋、芥菜、南瓜、菠菜、雪里蕻、茄子等,这类食物易诱发皮肤疮疡肿毒。 4.果品类 主要有桃子、杏、芒果等,前人曾指出,多食桃易生热,发痈、疮、疽、疖、虫疳诸患,多食杏生痈疖,伤筋骨。 5.禽畜类 主要有公鸡、鸡头、猪头肉、老母猪肉、鹅肉、鸡翅、鸡爪、牛羊马驴狗鹿肉等,这类食物主动而性升浮,食之易动风升阳,触发肝阳头痛、肝风脑晕等宿疾,此外,还易诱发或加重皮肤疮疡肿毒。鸡蛋虽不属发物,但也不宜多吃,一般一天不宜超过2个,尤其是肝炎、过敏、高血脂、高热、肾脏病、腹泻病人,更不宜多吃。原因是鸡蛋内含大量蛋白,但它们属于异性蛋白,有相当一部分人吃了异性蛋白后出现病态反应。此外,属于发物的还有獐肉、腐乳及葱、蒜、韭菜、荆芥、桂皮、白芷、芥末、胡椒、花椒等辛辣调料等,酒、醋等刺激性大的饮料也尽最大可能不喝不用…… 发物能诱发或加重某些疾病,但另一方面由于发物具有的催发或诱发作用,食疗上还用于治疗某些疾病,如麻疹初期,疹透不畅,食用蘑菇、竹笋等发物,可起到助其透发、缩短病程的作用。又如多食海腥发物以催发牛痘等,都是利用了发物具有的透发作用。可以食用豆腐、白菜、花椰菜、四季豆、花生、凉粉、青萝卜、白萝卜、豆芽、黄瓜、山药、粉丝、包头菜、菜瓜、腐竹、豆角等清淡菜……

1、减少饮食中油脂的摄取：饮食与癌症的关系，其中被研究最多的是油脂，包括饱和脂肪和不饱和油脂。饮食中的油脂可促进癌细胞的生长，还可使正常细胞早期变异，而演变成肿瘤。无论是动物性脂肪或植物性油脂，都尽可能减少。过多的油脂，尤其是动物性脂肪可在小肠内刺激胆酸分泌。肠内胆酸量过高时，易变成致癌物，而助长癌细胞生长。由此可见，高脂肪的饮食与直肠癌肿的发生关系非常密切。 2、增加饮食中纤维素的摄取：食物中的纤维主要功用是使肠子蠕动正常，增加粪便的体积，并减少粪便停留在直肠内的时间。结肠内所存在的粪便，会使细菌活跃，并可能产生致癌物质。当饮食中缺乏纤维，结肠内的粪便会变得干硬，再加上通过速度迟缓，腹壁肌肉变弱，使得排空时间延长，若时间过久，则患结肠癌的几率就会相对提高。许多研究证实，食物中的纤维可稀释油脂中可能致癌的物质，还可以加速致癌物质通过消化系统排出体外的速度。 ◎营养食谱 黄芪猪肉红藤汤 [ 用料 ] 黄芪 50 克，大枣 10 枚，猪瘦肉适量，红藤 100 克。 [ 制作 ] 黄芪与红藤加清水 1000 毫升，大火煮沸．然后用小火煎 30 分钟，取汁与大枣及猪肉同炖至烂，食肉喝汤。 [ 功效 ] 补气和中，和胃健脾，益气生津，清热解毒。适用于肠癌腹痛胀，大便频繁等。银花藤粥 [ 用料 ] 银花藤 50 克，白花蛇舌草 100 克，龙葵 50 克，半枝莲 50 克，大米 100 克，白糖 30 克 [ 制作 ] ①将银花藤、白花蛇舌草、龙葵、半枝莲洗净，放入瓦锅内，加水 500 毫升，煎煮 25 分钟，停火，过滤，取药液。②大米淘洗干净，放入锅内，加入药液，水 300 毫升，置武火上烧沸，再用文火煮 35 分钟，加入白糖即成。 [ 功效 ] 清热解毒，散结消肿。对直肠癌患者食用尤佳。 [ 食法 ] 每日 1 次，每次吃粥 100 克，正餐食用。 萝卜要低温烹饪 我国研究人员报告，认为胡萝卜等蔬菜之所以能抗癌，是因为含有一种能抗细胞癌变和抗病毒感染的干扰诱生剂。在人体内正常细胞中存在着的干扰素基因，一旦受到诱生剂的刺激，这种基因就能产生干扰素，干扰素能有效地干扰癌细胞和病毒生存。动物实验也已经证实，这种物质可以抑制恶性肿瘤的生成。实验也表明，胡萝卜中所含的干扰诱生剂是不耐热的，在100℃以上时就变得不稳定。因此，要想通过服用胡萝卜来有效地发挥防癌抗癌作用，在烹调时的温度不宜超过100℃。胡萝卜的抗癌作用还由于它含有叶酸、生物素及胡萝卜素。叶酸和生物素可以预防肺癌。胡萝卜素是维生素a的前体，进入人体后在肝及肠壁中转化为维生素a，起到抗癌作用。 另：肛肠病术后无尿：大蒜250克，盐200克，共捣泥，炒热，贴敷小腹部。 这是简便易行的方法取得较好的疗效，不妨一试

一、 婚鞋准备几双的问题　　婚鞋准备一到两双足矣，因为到结婚当天其实鞋子能看出来的很少，大部分时间都是藏子自己美丽的嫁衣的里面的哦！如果大部分的婚纱或是礼服都是长礼服的话是露不出来的，所以买那么多的婚鞋是不是就是一种浪费呢！　　二、选择婚鞋的款式　　现在的婚鞋很多，像夏天这个季节大多鞋子的款式非常的多，这里最好不要买鱼嘴的或后跟露着的，民间又说露脚趾的露财的说法哦！这里要提醒的是对于家里的老人，有没有比教封建的，不能接受的，所以最好是和家里人商量一下，事先了解清楚比较好。不过JMS都知道，如果是在冬天，室内还是有空调的，最好是还选单皮鞋，不要选择靴子。首先是选择靴子有点夸张，看上去不雅观，其次是不搭！所以这里最好还是选择一些一脚登等单皮鞋的，感觉一脚蹬的最简单、也最舒适了哦！　　三、婚鞋颜色的选择　　选择鞋子颜色的时候最好选择亮片或者漆皮的，最好再配点水钻，看起来比较闪呢。颜色选择的余地也很多，有金色，银色，红色，白色都可以的。因为是结婚当天穿的鞋子，一般情况下我们都要选红色的，因为红色比较喜庆么！但是因为现在结婚的时候礼服，婚纱的样式也很多，颜色也有很多，如果单纯的选一双红色的鞋子来说已经是不够的。所以有时还要准备一双白搭的哦！这里感觉金色的或是银色的，比较好搭配，什么颜色礼服都是可以的哦！　　四、婚鞋的高度的选择　　鞋子的跟不宜太高太细，当然也不要完全没有跟。个人觉得大概3~4cm左右大部分人还是可以接受的，而且有带跟子的鞋子穿起来有气质呢，还可以承下礼服的。这里就建议最好的选择就是坡跟，既可以提高海拔，修饰身形，还比较舒适哦，千万不要选择细跟的，要不到时你的脚和腿会吃不消的哦！然后就是如果平时都没有穿过高跟的mm，最好在家里多试穿试穿，可以适应带跟子的鞋子，还有就是可以让婚鞋更服帖，新鞋子一般都比较容易磨脚呢！所以这里的时候可以在后跟处抹些白酒好像挺管用的哦！　　五、关于婚鞋的价格　　很多mm说去批发市场买鞋，其实我觉得这个可以在商场买好一点的哦。毕竟好鞋子穿起来不累脚，尤其是结婚那天需要长期地走、站立，买的质量不好的鞋子的话很容易穿起来累呢。而且脚上的学位有很多，穿的不是脚，让你全身也会不舒服的哦，当然了现在很多专业婚纱店都会提供一站式服务，在婚纱店也可以买到价格适中的婚鞋的。

有规定的，每个地方都有自己的风俗。不知道你是哪里的人，我介绍一下我们东北的情况。结婚当天新娘要穿红色的鞋子，黄色袜子。红色代表喜庆，黄色代表大富大贵。一般女生都是买那种低价的鞋和袜子，因为颜色和样式的关系，平时基本用不上，也就穿那么一次。如果你们那没有什么特别的规定也可以穿一双红鞋子看着比较喜庆。

1、新娘鞋的材质婚礼上皮鞋是最常见的选择，皮革质地适合大多数场合，而且皮鞋对于婚纱礼服的搭配也较容易，即使婚礼过后，皮鞋仍然可以继续穿，它不同于婚纱，一生只穿一次。如果是中式婚礼，就选择缎制的绣鞋，配上同样面料或同色系的旗袍，一个古典的美人顿时出现在宾客面前。选择材质柔软、透气性好的皮鞋很重要，否则双脚闷出汗令脚底不适，会影响新娘的形象和心情。鞋底不可太薄，否则脚掌易受累，若能防滑则更好，就不用担心酒店地面太滑或酒水翻到在地的尴尬。2、新娘鞋的款式设计简洁的新娘鞋往往更能映衬出婚纱礼服的华丽，包头、裸跟式中跟鞋成为婚礼上常见的款式，它可在日间配搭婚纱，而晚装款式与中跟的结合也不失优雅味道。绑带式高跟鞋是非常时髦的款式，能凸显腿部线条，最适合配短礼服。镶嵌有亮钻的鞋可以搭配复杂的婚纱，显出华丽气质;而简洁的婚纱，除了水钻的鞋子外，还可搭配有金属、缎子等装饰的鞋子。如果很喜欢珍珠的，可选择有单个或几个珍珠组成图案的鞋子。切记购买挂着黄铜色金属圈或塑料挂饰的婚鞋，这种鞋子显得廉价低端，与婚纱礼服的高贵完全不搭调。3、新娘鞋的高度新娘不可盲目贪美，要根据自己平时穿鞋的习惯选择适当高度的婚鞋。不要因为想让自己穿婚纱的效果更窈窕修长，而选择太高的鞋跟，否则在婚礼上不仅很容易累，万一出现崴脚，甚至摔跤的尴尬场面，就得不偿失了。如果你平时穿惯运动鞋，可以考虑挑一双矮跟鞋，鞋跟也不可过细，婚礼之前再多练习一下。为了凸显婚纱的效果，婚礼穿的鞋子最好在定制婚纱之前买好，将它带去试穿你的婚纱，这样，定制的婚纱长度就会很合适了。4、新娘鞋的搭配西式婚纱的颜色以白色为主，而新娘更换的礼服也往往是以淡色居多。因此搭配西式礼服的新娘鞋最好以白色、银色、米白色、珍珠色、闪亮粉为主，这些颜色都是新娘礼服的“百搭色”和“保险色”，一来不易出错，二来也省得去买好几双鞋子来搭配不同颜色的婚纱礼服。新娘礼服中总少不了一套中式服装，婚鞋用料多是大红的丝绒或是红色锦缎，那些绣镶着亮钻和钉珠的鞋子，或是红缎上有金色小花的绣花鞋就是旗袍新娘的绝配，远比配一双红色皮鞋更加精致。并且中式的刺绣鞋也在变化中添了风韵，带花纹的面料，如缎面、棉布、印染布等，配搭手工刺绣各种图案，如一对凤凰、一双鸳鸯，或仅仅是一两朵小花、一两棵小草，款式新颖，穿在脚上显得精致小巧。对于一些个性的新娘来说，在搭配婚纱的时候，金色、浅绿、粉红、珊瑚红、薰衣草色、淡黄色也是很漂亮的婚鞋选择。中式新娘造型的婚鞋通常不会很显眼，但在上下楼梯和走路时，鞋子就会不经意地露出来了。因此绣花锦缎鞋一定要做工细致，不要有线头之类的瑕疵，以免功亏一篑。5、新娘鞋的磨合期刚买回来的新鞋，尤其是新皮鞋往往穿起来不舒服。因此婚鞋买好后，在婚礼前一个礼拜最好每天在家里穿半个小时左右，练习一阵子，这样既不会损伤鞋子，又可以使新鞋子更合脚。为了以防结婚当天新娘长时间站立会造成不适，最好提前准备几张创可贴，或准备几片防止脚趾与鞋摩擦的趾垫，如果哪里磨破或磨疼了，就及时贴上。

可以！我觉得不一定要选择红色！红色只是老人认为的。但平时有多少次是能穿这么红的鞋子呢？结婚虽然是一辈子的事，但也不能从结婚第一天开始就开始浪费嘛。你看中的那双鞋子很不错！我也看到过！在我结婚那天我选择的鞋子同样不是红色！会让人有了一种眼前一亮的感觉。做一个另类的新娘（因为那天我没穿婚纱）祝福你，美丽的新娘！

有规定

注意身体就好~

手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。 什么样的人容易手足冰冷？ 1、瘦小女性易手脚冰冷 跟据临床经验，体型较瘦、虚底寒底的女性最容易有手脚冰冷的情况。 因为大部分瘦小的女生，末梢血液循环比较差，容易使体温调节作用紊乱。手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。 2、衣物不够保暖 手脚冰冷, 表示体温的平均调配有问题。如果已经多添衣物了，仍然手足冰冷，就应注意，因为许多人的体表温觉神经接受体的“凉点”过于迟顿而不知冷。 3、压力过大时 对工作的责任感、时间的紧迫所造成的压力，都有可能引发手足发抖、手指冰冷，但事过就慢慢恢复温暖。 4、血糖太低或低血压 怕胖？？而饿到发冷吗？身体的热量来源，食物是很重要的哦！所以，减肥过度的MM，饿过头或者糖尿病患者都会因为血糖太低而有手足冰冷的现象。) 低血压的发生，代表血液循环的不良，也往往是疲劳、衰弱也造成冬天手脚冰冷的原因。 不让手脚流失热量 1、补充营养 多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。 牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质也可以改善手脚冰冷的情况。 2、平时多运动 运动可以帮助血液循环，尤其针对需要久坐办公的上班族，若能保持标准体重、多运动，适当的体重加上运动，可以使身体循环正常。 3、睡前泡泡澡 睡前泡泡澡，一方面可以促进血液循，让身体暖和起来，还可以舒解压力，帮助你入睡哦！ 4、御寒衣物要充足 建议你在办公室多准备一件薄外套，适当保暖 ，人常常因为忙碌而忘了多加件衣服。 如果冬天天气太冷也要加手套及袜子来防寒。尤其是在睡觉时要注意脚部保暖，因为脚部失去温暖就不易入睡，可藉由温暖的棉袜帮助保暖。 5、指压按摩 可以针对至阴及涌泉进行指压，至阴位于脚第五趾指甲生长处的外侧，涌泉则在脚底中央靠近脚趾处，将脚趾全部弯曲时，在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。要柔和捏每根脚趾，这样脚就会感到温暖了。 不妨利用乳液或婴儿油来按摩手脚，使肌肤柔嫩之外还可促进血液循环。 冬天手脚冰凉怎么办？ 手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。 1、每天泡脚 泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。 2、有氧运动 慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。 3、穿棉袜 纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。 4、进补热量食物 天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。 5、保证充足睡眠 每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。 6、按摩手脚心 有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。

天气冷了,你不冷点行吗?你太热了就会热涨冷缩温差太大爆掉的.

大概属于寒性体质，要改善这种情况，就要先从饮食入手，选择属热性的食物,平衡体质，并增强体育运动,促进血液循环,这样的话会对你的现状会有所改善． 冬天手脚冰冷的感觉真的好讨厌。好像手和脚不属于自己似的。到底要怎么做，才能把冰冷的感觉赶走呢？ 穴道按摩：脚掌相对，用双脚相互摩擦脚底的涌泉穴，可以驱寒。若觉得双脚摩擦有困难，就用手代劳去摩擦脚吧。涌泉穴在脚底，是将脚趾弯曲，脚底出现的凹处。 食物的帮助：摄取含维生素E、铁质、蛋白质丰富的食物以及热性的食物，如芝麻、荔枝、龙眼等。还有，天冷时，喝一点点酒，身体温热的感觉，更是直接而立即的。但是，千万不要多喝。 运动：这是最好的一种方法。因为运动可以使血液循环畅通，促进新陈代谢，有助于冰冷的手脚。如慢跑、骑脚踏车、游泳等。当然，最好达到流汗、喘气、心跳加速的运动效果为佳。 冬天一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。这样的情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现。 一般的来说贫血和肠胃病患者，营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者，或者肢体末梢血液循环障碍，都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期，由于体虚，更容易引起手足冰凉。 在医学上,经常、长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。 如果不是非常严重的冷寒症（一般都不是非常严重，不会是受不了的刺骨寒冷），是可以预防和自我调节的。 一、加强体育锻炼 尤其是久坐或久立的人，必须重视工间操，多做手足和腰部的活动，以加强血液循环。 二、注意饮食 多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。常见的温热食物有：牛、羊、狗、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。 三、菜谱三款 1.姜丝爆羊肉 羊肉切薄片。生姜切细丝。 锅内加油少许，起旺火，待油冒清烟时，入花椒、八角，炸出香味，入姜丝略炒，加入羊肉片翻炒，加入盐、味精，出锅时淋麻油即可。 2.大枣枸杞羊肉汤 羊肉切八分大块，在开水锅中氽出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。 锅内加水，放入羊肉，葱姜大料同煮。煮半熟时，加入大枣、枸杞和盐，再煮，煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味，可以与大枣同时加入桔子皮一两片，即可减轻膻味。 3.三香辣椒 红辣椒（根据自己吃辣的程度，选择辣椒品种），在炉火上烤干至接近焦;花生米，炒熟至酥脆（芝麻也可）；大葱在炉火上烤至外层焦糊，剥去外层。 以上三种原料，各自在臼中捣烂，然后再和成一起，加盐和味精，即可。 此菜对于喜欢吃辣又喜欢粗粮的朋友，最是美食——三香辣椒卷入煎饼，大口吃来，最是过瘾，而吃“黄金塔”（窝头）时，把三香辣椒抹如窝头孔内，吃来也是痛快 .

这是典型的寒体质，跟我一样，身上穿再多的衣服，可怎么都是手脚冰凉的！不知道你是否长冻疮呢？我反正是要长的。以前是手脚一起长，现在不了，手脚冰凉最主要是活血，一到冬天我能步行绝不做车，从此再没脚冻过，可手还没有好办法，唉～～～ 有两解，请自行选取： （一）、手足冰冷的辨证如上，而以下则有一些简单的保健及食疗，让自己的冬天温暖起来，不再冷冰冰。 一、注意保暖：当然就是穿暖一点罗，如围巾、口罩、卫生衣、背心、手套、袜子…等，以达到保暖的目的。 二、常吃温补食物，避免生冷食物：例如人参茶、桂圆（龙眼）红枣茶、黑芝麻、胡椒、麻油、肉桂、姜……等；冰品、冰冷饮料、西瓜、橘子、梨子、白萝卜、竹笋、茼蒿等较生冷的食物不要多吃。当然先决条件是虚寒的人合适，若是像第一、二类型的实热或肝郁化火者就请不要吃太温热的东西，否则会加重口乾、便秘等上火症状。 三、多运动：有一种「甩手运动」，是不错的健康方法：两脚分开，与肩同宽，左右肩轻松自然，双手自然下垂，然后向前伸与肩同高，再用力向后甩去。开始可先甩手二十～五十次即可，以后逐渐增加次数，一般每回可做100～200次（其他注意事项请上网搜寻）。也可自行找寻适合的运动，一周至少四次，每次三十分钟即可。 四、若真的冷得很厉害，甚至手指都肿起来，龟裂、冻伤者，有个小偏方不妨试试：桂枝、川椒、生地各一两，红花三钱，用纱布包好，水四公升，煮沸后即移去（待下次再用，一帖可用三天）。水温以能耐受为度，直接浸患处二十～三十分钟，每日一～二次。 五、食疗：四物汤、八珍汤、十全大补汤……，知道何者适合自己的人，每星期可服用一、二次。另有以下药茶配方仅供参考： 1.大枣五十克、生姜五克、红糖适量。将大枣洗净去核（核易上火），生姜洗净切片，一同放入砂锅中，加水适量，煮沸后用小火再煎煮二十分钟，加入红糖搅匀，趁热饮。生姜有散寒发汗、化痰止咳、和胃止呕。大枣，有补气益血之功效。红糖可补血。也可加入糙米一起煮成粥，有补气养血温经散寒功能，可改善畏寒、贫血、四肢冰冷，前述第五类型的体质。 2.党参红枣茶：党参十五至三十公克、红枣五至十枚，上二味药加水共煎，代茶饮用，每日一剂。可益气健脾，属脾气虚者合用。 3.补肾强筋汤：杜仲五钱、续断三钱、当归三钱、桂枝两钱、肉桂一钱、枸杞五钱、大枣五个、麻油少量，素肉或素鸡适量。 做法：将前述药味用布袋包好，放入砂锅中，加适量水煮滚后，转小火再炖煮一小时，加入素肉或素鸡煮熟后，熄火取出药味袋，加入调味料、麻油即可。有补血补肾温经通络之效。以上食疗多属温热性质，若出现口乾舌燥、目赤便秘时，应停止服用，并找中医师辨证治疗。另外，孕妇、感冒、喉咙痛者及腹泻者不宜服用，以免加重病情。 综合以上，一个简单的手脚冰冷，就可以分出这麼多类型，因此要服药或自行食用药膳时，仍须先详细辨证，量身订作选择适合自己个人的体质，才会更安全没副作用。 （二）、寒冬季节，许多人会感到手脚冰冷，其常见的原因是血液迂回。因为人是恒温动物，如果体温因外界寒冷而下降时，人体的神经系统就会发出指令，令手脚的微细血管收缩，迫使血液迂回到更重要的内脏器官去。由于女性体温比男性低，女性手脚冰冷的就比较多。此外，导致手脚冰冷的原因是由于身体缺铁。 那么，怎样才能预防和改善手脚冰冷的状况呢？ 补充铁质多吃含铁丰富的食物，例如鱼、禽、瘦肉、豆类以及绿色蔬菜等；同时也要适当讲食含维生素C的水果、蔬菜，因为维生素C可促进人体吸收铁的能力。 风车运动双手臂像风车般转动，约每分钟80转，可迫使血液流向手指。 全身保暖多层次穿衣，贴身的一层一定要透气良好，外层既要挡风又要透气，以便让汗水蒸发。袜子以棉和化纤混纺的为好，全棉袜会吸汗变湿而令手脚冰冷，因为头部是散热最多的部位，所以戴帽或包头巾也很重要。鞋子及全身衣物都不应过窄，以免妨碍血液循环。 情绪松弛人一紧张身体就会产生特殊反应，血液会从四肢涌到大脑及内脏作应急之用，手脚就会冰冷。因此应尽量保持情绪松弛 参考资料：转抄的

写真机喷头保养方法— 如果说写真机墨水是写真机的血液的话,那写真机喷头应该就是写真机的大脑,由些可见其的重要性,如果写在平常的使用中注意维护和保养得当的话,可以大大的延长其使用寿命,为你节省大量的资金.但是在日常使用中,很多朋友不清楚写真机喷头平时的维护方法,甚至有时候导致一些不必要的损失.在这里我给大家一些专业意见!很多朋友会把喷头放在水中泡，其实这个方法短时间几天就可以,长时间是不行的，喷嘴泡在水里无疑是可以让墨水被水溶化,达到畅通的效果。但是大家忽视了一件很重要的事情,喷嘴是一个发热的电阻，长时间用水泡会使连接电路的胶条软化，有的会泊落、老化。对喷头相对来说损害会大点！ 一般堵掉的写真机喷头（是没工作几天），应该用酒精轻轻擦喷嘴，把多余的墨水结块（晶体）擦去，再用吸墨器（手动比较吸力大点效果好）吸一吸，一般都应该解决问题。再加上现在墨成本降低，一般厂家生产的墨水不会存在堵头堵到吸不开的严重情况！大家可以放心！ 正常墨水出现问题，会打画堵头，情况会不规则的堵，一堵就不出断色。这样要及时反映给墨水厂家或经销商知道，不要继续使用，以免会喷头烧坏（因为喷头电路通电后会继续发热，墨水结了堵了就不流通，这样会使喷头干烧！） 至于堵掉的写真机喷头，应该第一时间把墨水用针管从喷头的顶部进墨的小孔抽出，有的朋友会问，那不是还剩一点墨水在里面吗？是的，接着就把我们平时喝的纯净水加进去，再摇晃再抽出来，连续几次等到抽出来的水干净就好！喷嘴部分就用吸墨器抽一下就可以了，问题就解决了！国产写真机常出现的故障： 一.写真机开机后，小车左右高速度乱跑原因： 1.光栅解码器损坏或插头插头未插好，请检查光栅解码器和检查插口是否松动；2.小车板故障，请更换小车板再试；3.小车排线与小车板插口未插好，请检查插口是否插好；4.小车排线与机壳短路或排线开路,请检查排线是否损坏；5.排线与喷头解密卡没有插好，请检查是否插好；6.喷头解密卡金手指开路，请检查喷头解密卡是否良好；7.喷头解密卡与主板未插牢，请检查是否插牢；8.主板故障。 二.漏气现象的处理方法：1.检查方法：将喷头注入25毫升至30毫升墨水后，将管道内空气吸出，将喷头安上，然后将喷头高于小车倒置三秒钟后放正，喷头内会有气泡向上升，如气泡上升时慢慢停止，在正常，如上升并不停止，既可判断为安装口漏气。2.漏气现象：喷图时气泡不往喷头内走；气泡倒流；喷头孔严重积墨；触点带沾墨；喷图时断墨。3.处理方法：以上现象为安装孔漏气，有可能是安装时用力过猛，将喷头安装孔撑坏，可用自行车内胎中间留孔套到喷头安装孔上，将墨针拧紧即可。机器的保养和注意事项！！！！ 1、环境温度保持为之室温（约22摄氏度），有一定湿度，灰尘尽量小。2、定期保养机器，减小灰尘，墨水等对机器的影响，具体项目及时间见下表：小车滑动光轴 每日擦拭，用干净布或纸巾加酒精，禁止用任何钟表油 擦墨盒(清墨头之小匣) 每周清洗，拆下用水冲洗，擦墨片不要弄丢并正确归位 光栅条 每周清洁，每日观察，棉签+蒸馏水或酒精上下擦拭，勿太大力 墨车与墨头之触点片 每日检查，确保无墨污，防过多酒清可能溶解微电 注：以上清洁及保养工作建议使用ENCAD EASY KIEAN清洁液。3、注意不能使用油性墨水，油性易腐蚀供墨系统及堵塞墨头。原装墨水是您的最佳选择。不能混合墨水使用。4、不能带电插拔打印线，否则将造成主扳的损坏。5、注意墨头喷嘴不要擦抹，有墨水可以用不脱毛的布或质量好的纸巾去粘拭吸掉即可，否则可能导致墨孔堵塞。6、机器必须接上地线；当空气乾燥时静电问题不容忽视，当使用某些背胶和灯片介质时，多带静电电荷（尤其在进纸工作速度很快时）； 静电电荷可导致机器和墨头安全受损，采取接地线将静电释电源，故在带电操作墨头时，确保双手已放电，（接触接地金属体或佩带除静电手环， 否则易造成墨头个别墨点损坏。接地要求及方法：◆接地线材应采用机械性较强的单股铜线或卷挠线。◆接地点不可与建筑物避雷针的地线共用。◆线两端应焊接在线销上，一端利用螺栓紧扣在机器控制面板的金属底部，另一端则接在建筑物的地线网上或真正埋入地下的水管 （注意其导电性是否良好）。在静电严重情况下，可采取连接多条地线的方法。7、不能用裁纸刀在机器上手动去割纸而不用自动裁纸，这样会刮花机器台面而导致机器认纸不正常。8、大供墨系统中大盛墨盒中墨水应保持1/2—3/4左右，墨管中不应有气泡，新墨头安装前应先装有20ml墨水，否则可能引起不出墨或漏墨。9、向前向后进退纸时，不能按住一键向前或向后太长时间，应按键不超过10秒，停顿一下再继续，否则会引步进电机或主板的损坏。10、中途操作墨头时，一定注意不要让墨水溅入小车内的主板上，墨头复位后，观察小车停留位的台面、光轴、光栅（尤其）有无污墨， 若有墨渍应立即设去清理乾净。11、绝对不要在开机状态时从NJ850写真机背后拔掉DTD（乾燥器）的电源及其信号线头，任何时候要拔插快乾机及其信号线的插头， 一定保证NJ850写真机头的电源已关掉并拔出否则将引起DTD（乾燥器）的功能不正常。12、应定期清理过滤大墨缸内残渣，以防沉淀底部进入管道堵塞管路及墨头。1、 裱膜起皱原因分析 ◆原材料单边松紧度大或两边松中间紧造成纸面不平引起裱膜起皱。 ◆原材料耐温性差造成进烘箱后发生形变引起裱膜起皱。 ◆裱膜机质量不一，用差的裱膜机裱膜引起裱膜起皱。◆裱膜员工的操作技能不强或操作不当直接引起裱膜起皱。2、 裱膜机操作要点 ◆将裱膜机安装在专用支架后放在平稳，牢固的工作台上。然后作一裱膜专用平台，高度低于裱膜机边缘高度5毫米，宽度为1600毫米，长度为1米以上。◆将需裱膜或空走裱膜机的材料放在裱膜机前的铁辊上，进入裱膜机后涂层面朝上。调整裱膜机上调压手轮，将上胶辊抬起，然后将材料穿出裱膜机两胶辊10厘米。 ◆ 如需裱膜还需将冷裱膜穿出裱膜机两胶辊10厘米，放在耗材上面，PVC膜超朝，膜与耗材两边道必须对齐。◆ 调整耗材在平台上位置，使之两端面在裱膜机上松紧度基本一致，然后调整裱膜机上调压手轮，将上胶辊放下，调到空程位置。两端压力必须一致。◆ 如为空走裱膜机，则可摇动手轮，使耗材向前走动.摇动时必须均匀，走动速度一致，不能时快时慢。如空走后5米无皱，则说明耗材无质量问题。◆ 如需裱膜，则先将冷裱膜离型纸向内折叠，露出PVC膜上的胶水面，然后反方向摇动手轮，先将此胶面贴到耗材上，再将冷裱膜整体翻到胶辊后方，从折叠处将冷裱膜慢慢揭开，此时再转动胶辊使之正转，随着胶辊的转动慢慢将离型纸去掉，并保持两边松紧度一致与一定的力度，直到冷裱结束为止。◆ 如在空走或裱膜过程中，耗材走偏，则说明操作有问题而与耗材无关更换喷头应注意事项： 一、人体本身是一个最大的静电携带体、在更换喷头应注意先把自身所带的静电放掉,否则在更换时容易将喷头电路烧毁。新喷头使用前须先加20ml-25ml墨水在喷头中，加注过程中速度不宜过快否则容易使墨水产生大量气泡阻碍墨水流入喷射腔，使喷头内的发热体不能正常降温而烧毁喷嘴（可选择使用较大注射 V3、 喷头在注完墨水后，先将管道中墨水抽出压紧管道以免墨水回流再将喷头安装上，再用吸墨器将喷头内的空气排空，擦净喷头上的溢出的墨水。（如喷头外有墨水可能会引起喷头后面的电路部分短路，如管道中未排空空气会造成喷头空烧而影响喷头的使用寿命）。 二．喷头抽墨方式用户在处理墨头时，抽墨的力量不要过大，而是要轻轻的拉注射器，然后松开。墨头高于注射器。 使墨水缓缓的流到墨头的加热仓里,并且把加热仓里的空气排除掉， 这样就能够保证墨头加热仓里不存在负压墨水就能够顺畅地喷到画面上。三、保证墨头后面触点清洁 大家在工作以前一定要检查一下墨头后面的触点是否有墨滴，如果有墨滴喷图时就会出现很规律的断针现象，甚至可以影响到另外三个好墨头。所以大家一定要注意这样的现象。要保证触点电缆的干净， 不要使触点电缆的触点上有墨水，如果有墨水也会出现以上现象。可以在关机情况下用纸轻擦。四、工作时维护 在业务量比较多时，最好每天（8个小时左右）将墨头从机器上取下，用不掉纤维或纸屑的软布或纸巾，沾纯净水清洁打印头底部和用酒精轻拭墨头侧面及触点芯片（切忌擦拭打印头喷嘴，只可轻蘸）。此操作需在关机是执行。在操作完后不可马上开机。2、由于机器在工作过程中，最右侧清洁盒部分会经常刮下打印头上的积墨，所以在使用一段时间后要冲洗或更换清洁盒。五、墨路中有空气的处理 检查墨路各接口，必要时用胶水密封。把墨头装上后在墨针与墨头接缝处涂硅胶。 关于秋季包头保养： 由于绝大部分客户在装机及使用过程中没有解决好接地问题。秋天到，空气中湿度下降的非常明显，甚至个别地区湿度低于20%，造成静电现象严重，喷出的墨滴在打印到灯箱布之前，方向改变造成糊头现象。如果此种现象长期不解决，喷绘机上的静电电压会达到6～10Ｖ，极有可能对喷头造成伤害。 改进方法：1、一定要认真对待地线接地问题，主要做法：0.5m2 铜板要焊好4mm2 铜线埋于1.5米地面以下潮湿土里，并浇好盐水。地线最好使用整条线，不要有接头，与机器接触良好！2、机器周围的湿度达到40～60%相对湿度，这样，从PVC灯箱布磨擦产生静电的话也会从空气中传输出去，不会影响喷头上的墨滴。购工业加湿器的标准是每小时不要小于4升的耗水量，如果通风良好的话，尽量选择6升/小时的耗水量的加湿器。！4、有部分客户使用静电刷解决静电的做法也值得推荐！5、尽量保持室内温度的恒定！6、在操作间进行空气换气时，注意温度及湿度的变化！关于墨头夏季保养夏季之季,不少地区出现爆热.对于写真机墨头的保养要注意防静电,防干墨现象,防静电:注意喷绘机是否接地！温度太高会造成一些国产写真机出现飞墨\拉毛现象,建议控制好室内温度,打扫好室内清洁对喷头与机器是一极好保养！关于冬季墨头保养：冬季已经来临，墨水在使用时总会遇到这样或那样的问题，具体情况不尽相同，但多数与冬季气候较寒冷、干燥有关。 下面就此现象总结了几点注意事项，希望能对大家在墨水使用上有所帮助。1，首先，在墨水选购方面应该选择适合冬季使用的墨水，国内几家大厂都有相应产品推出。冬季墨水的产品特性主要表现在流动性上（因为温度较低的环境下墨水的流动性会降低很多），要想测试墨水的流动性有一个很简单的方法，拿一块表面光滑的铁片蘸少许墨水然后成一定角度倾斜，观察墨水在铁片上的流动速度即可。流动性好的墨水在温度较低的环境下使用时不会因为高速打印而出现频繁断墨现象。当然，我们可以用提高墨水温度的方法来提高墨水的流动性，具体方法有两种：一种是墨盒加温法，就是将二级墨盒处加一个控温装置，有人只是简单的在墨盒底部加一个灯泡（如果空间允许的话）效果也不错。另一种方法是在供墨桶处加温，将墨水温度提高，这种方法用电量较大，但也值得推广，因其安全性要比在墨盒底部加灯泡高很多。当然最好的方法还是将室温保持在理想的范围内（22-25摄氏度）！ 还有一点需要我们注意，墨水的储存环境也是影响墨水使用的关键。有人认为只要我的室温控制好就可以了，墨水存放在那里并不重要，其实不然，因为墨水如果存放在温度较低的环境下其粘度会提高很多，同时流动性也会相应降低很多，提高温度可以将墨水流动性迅速提高但墨水粘度却不会因温度的提高而迅速降低。墨水的粘度较高会损伤喷头内部的压电陶瓷而造成喷头疲劳现象出现，如喷绘画面出现竖道等现象！另外，干燥的气候也会影响墨水的正常使用。一般情况下北方冬季室内都有暖气，这种环境下室内相对湿度只能维持在20%左右，而对于设备和墨水要求的40%的相对湿度而言这显然是不够的。干燥的气候到底会造成什么样的负面影响呢？很多人都会有这样的疑问。在这里我见得地说明一下，首先干燥环境下静电较高，较高的静电不仅对设备有较大的危害，对墨水的使用也同样会造成一定的影响，比如飞墨现象严重等。还有就是墨水溶剂为挥发性液体，空气干燥时挥发速度会加快，喷头表面墨水会和快干结，造成喷头堵塞现象发生，在喷绘过程中表现为飞墨和频繁断线以及喷墨歪斜现象发生，如果不注意喷头维护有可能损毁喷头。因而冬季室内加湿是非常重要的！

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简单经济的除痘方法 。 护肤：很多长DD的JMS都有个误区那就是想要去油，那只会刺激更多的油脂分泌，而补水才是重点,水多了油才会少，从而达到油水平衡。 清洁：最好用泡沫丰富的洗面奶，先把洗面奶在手中搓出丰富的泡沫后再涂在脸上洗，这样可以减少对皮肤的刺激。洗脸最好用温水，太热的水会刺激油脂分泌，太凉的水不容易洗干净，容易长黑头。 洗面奶用发；挤出适量的洗面奶在手心上，加水后揉出丰富的泡沫后，再在脸上清洗，（泡沫一定要丰富哦，多揉一会）这样不但减少了泡沫洗面奶对皮肤的刺激，而且会清洗得更干净！ 周期护理：每周至少做一次补水面膜，或者清洁面膜，或者去死皮。情况依个人而定，我用李医生的再生膜挺不错的，超市买的27元，好大一支(我觉得爱化妆的MM一周一次裸妆比较好，让毛孔透透气） 去黑头小办法：把蛋清涂在鼻子上，然后上面盖上吸油纸.干了后撕下，我没试过，据说很有效果，是听一个姐妹说的。 收缩毛孔面膜：酸奶加蜂蜜，调好量把面膜纸泡进去，待完全吸收后，把面膜纸敷在脸上，20分钟后摘下清洗掉。我现在每天晚上都做这个，敷完后很舒服，皮肤变白变细腻，我打算一直坚持下去，强力推荐! 美白补水面膜；用喝剩下的牛奶泡面膜纸缚脸，可以淡化豆印，还可以做晒后修复。缚15分钟就行了，不过牛奶最好是脱脂的，免得长脂肪粒哦，牌子不限。 祛除痘印方法：（这个是网友推荐的）除痘印(痤疮疤痕)最好的方法是： 1、用茶叶水(热的)涂在痘印处 2、每天早晨用温水洗脸，里面加一些白醋。 3、多喝水(每天至少8杯)，多吃蔬菜水果，吃维生素(如果觉得维生素VA,VC,VE等等分开买很麻烦的话，建议可以吃21金维它。 DIY面膜大全： 新鲜面膜自己来~ 女人，生来就是尤物，我们都是为了美丽才来到人间的精灵，能够身为女人，真的很幸福。美丽人人都爱，要让自己变美的方法有很多，你知道的有多少呢？以下的小小常识，追求美丽的你别忘了要记下来哦！ 牛奶美白晒红的肌肤 脸部皮肤如因过度日晒而红肿疼痛时，可以用冷牛奶漂洗，然后再以浸泡过牛奶的纱布敷在脸上，疼痛及发红的症状就会减轻，如依然疼痛不已，表示有发炎现象，最好找皮肤科医生诊治。 酸奶清除毛孔污垢 可在洗脸过后，用含有活性乳酸菌的酸奶轻轻按摩，就可以深入肌肤，彻底清除毛细孔的污垢。 豆腐可美白肌肤 将豆腐弄碎，装在薄纱布袋内，洗脸过后，用来搓揉脸部，皮肤会变得白皙、光滑。 敷脸秘诀 敷脸是让脸部肌肤恢复光彩与健康的最佳方法，想要达到什么样的敷脸效果，首先就该对面膜成份有所了解…… 敷脸最好选在沐浴后进行，否则就必须先蒸脸10分钟。然后将面膜均匀涂抹在脸上，但要避开眼睛和嘴巴四周。敷脸时间每次大约8到10分钟即可，然后洗净，再拍些化妆水补充水份。如采用自制的面膜，由于大部分成分是面粉，在脸上涂匀后，可以再盖一层纱布。等敷完脸后，面粉干了，只要轻轻掀起纱布，面膜就可像面具一样轻易取下来了。 牛奶面膜--美白、滋润：将一碗面粉和1/2盒小盒装鲜奶调匀，可视浓稠度加减鲜奶或面粉的量。由于牛奶是极为温和的除污剂，因此用来清除皮肤的污垢十分有效，它也具有美白、滋润的效果。 鸡蛋面膜--营养高：1碗面粉加上1颗蛋，倒进1滴婴儿油(或橄榄油)调匀即可。如觉太干，可再加一些清水。它富含营养，适合冬季或皮肤干燥粗糙者使用；夏季皮肤较油，蛋黄可少放一点，以免过度的营养造成皮肤负担。 小黄瓜面膜--美白：小黄瓜洗净，磨成泥状，加入适量面粉及少许清水，就制成了淡绿色的小黄瓜面膜，有美白作用。 酸奶面膜--活化皮肤：酸奶和面粉调匀做成面膜，如皮肤较干燥，可以加进半个蛋黄。用酸奶敷脸可以活化皮肤，使皮肤恢复弹性。 酥梨面膜--润滑：酥梨含有丰富的营养及油脂成份，制作面膜时，将?只酥梨去皮磨成泥状，加入适量的面粉，少许的蜂蜜及3滴柠檬汁拌匀。它对干燥的肌肤最具润滑的效果。 红萝卜面膜--肌肤白里透红：先将1/3条红萝卜洗净，连皮磨成泥状，和适量的面粉及1滴柠檬汁混合，再加上1滴橄榄油搅拌成糊状即可。皮肤苍白，干燥的人常用此法，会使皮肤变得白里透红，呈现健康美。 西瓜面膜--美白、去毒：夏天是西瓜的季节，如果只把西瓜当美食，那就太浪费它的美容功能了。把西瓜外面一层硬的绿皮用削皮器削掉，把可食的红色部分挖掉食用，中间的一层绿囊放入果汁机中打成泥，加入适量的面粉调匀，就可拿来敷脸，可以美白、去毒。 番茄面膜--美白、滋润：将洗净的番茄放入果汁机中打碎，用砂布过滤后，和适量的面粉调匀，就成了简单的面膜。用来敷脸可以滋润皮肤，使皮肤美白.. 。。

■ 痘痘大多是由两个原因引起的，一个是因为皮肤属于油性皮肤，皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺。如果毛孔被堵塞或者是因为其它原因导致排油不畅，那么皮脂腺继续分泌，皮脂就在毛孔中累积起来，突起、成为痘痘。 ■ 另一个原因是，体内激素分泌失衡，使皮肤长痘。这个原因在青春期的时候比较常见。激素分泌失衡也会间接造成皮脂分泌过于旺盛，从而进一步加剧痘痘的状况。 【简单版】： 患了痤疮（青春痘），应该常用温水、含硫香皂洗脸，每日洗数次，以减少皮肤的油腻。皮肤的油腻减少，灰尘等脏东西落在皮肤上被粘着的机会亦就减少，这就能效地防止皮脂腺口的堵塞和细菌的继发性感染。另外不要用手挤压痤疮，不用油脂类化妆品，不随便外用油膏，不要用肤氢松、肤乐乳膏、恩肤霜等类固醇激素的外用药膏，否则会引起类固醇激互性痤疮，亦不要用溴、碘类药物，否则会引起疣状丘疹，起增殖性痤疮。要少吃脂肪和糖类食品，少吃油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃水果和蔬菜，防止便秘和消化不良，这些对减轻痤疮都有一定帮助。 【完全版】： 痤疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。俗称“粉刺”、“青春痘”。本病原因复杂，机理尚未明了。一般认为与内分泌、皮脂和微生物有关。痤疮极为常见，多见于青春期，男多于女，经过缓慢，30岁以后可减轻或自愈。中医称之为“肺风粉刺”。 治疗建议 ◆(1)雪梨芹菜汁：芹菜100克，西红柿1个，雪梨150克，柠檬半个。洗净后同放入果汁机中搅汁，饮用，每日1次。功效清热，润肤。适用于痤疮的辅助治疗。 ◆(2)红萝卜芹菜汁：红萝卜(中等大小)1个，芹菜150克，洋葱1个，洗净后放入搅汁机中搅汁，饮用，每日1次。清热解毒，祛火。可辅助防治痤疮。 ◆(3)枇杷叶膏：将鲜枇杷叶(洗净去毛)1000克，加水8000毫升，煎煮 3小时后过滤去渣，再浓缩成膏，兑入蜂蜜适量混匀，贮存备用。每次吃 10克～15克，每日2次。功效清解肺热，化痰止咳。适用于痤疮、酒糟鼻等。服药期间忌食辛辣刺激性食物及酒类。 ◆(4)海藻薏苡仁粥：海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。将海藻、昆布、甜杏仁加水适量煎煮，弃渣取汁液，再与薏苡仁煮粥食用，每日 1次，3周为1个疗程。功效活血化瘀，消炎软坚，适用于痤疮。 ◆(5)山楂桃仁粥：山楂、桃仁各9克，荷叶半张，粳米60克。先将前三味煮汤，去渣后入粳米煮成粥。每日1剂，连用30日。适用于痰淤凝结者所致的痤疮。 ◆(6)海带绿豆汤：海带、绿豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，红糖适量。将玫瑰花用布包好，与各药同煮后，去玫瑰花，加红糖食用。每日 1剂，连用30日。适用于防治痤疮。 ◆(7)醋姜木瓜：陈醋100毫升，木瓜60克，生姜9克。将3味共放入沙锅中煎煮，待醋煮干时，取出木瓜、生姜食之。每日1剂，早晚2次吃完。连用7日。对脾胃痰温所致的痤疮有效。 ◆(8)枸杞消炎粥：枸杞子30克，白鸽肉、粳米各100克，细盐、味精、香油各适量。洗净白鸽肉，剁成肉呢。洗净枸杞子和粳米，放入沙锅中，加鸽肉泥及适量水，文火煨粥，粥成时加入细盐、味精、香油，拌匀。每日1剂，分2次食用，5～8剂为1个疗程。具有托毒排邪、养阴润肤、消痈退肿功效。适用于皮肤有感染、脸生粉刺者。 ◆(9)薏苡仁海带双仁粥：薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海带、甜杏仁各10克，绿豆20克，粳米50克。将桃仁、甜杏仁用纱布包，水煎取汁，加入薏苡仁、海带末、枸杞子、粳米同煮粥吃。每日2次。具有清热解毒，清火消炎，活血化瘀，养阴润肤功效。适用于防治痤疮。 ◆(10)果菜绿豆饮：取小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、柠檬、苹果、绿豆各适量。先将绿豆煮30 分钟，滤其汁；将小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、苹果分别洗净切段或块，搅汁，调入绿豆汁，滴入柠檬汁，加蜂蜜调味饮用。每日1～2次。有清热解毒，防治粉刺功效。 ◆(11)果菜防痤汁：取苦瓜、黄瓜、芹菜、梨、橙、菠萝各适量。将苦瓜去籽，菠萝去皮，切块；将黄瓜、芹菜、梨、橙及苦瓜、菠萝同搅汁，调入蜂蜜饮服。每日1～2次。具有清热解毒、杀菌功效。适用于防治痤疮。 ◆(12)绿豆薏苡仁防痤汤：将绿豆、薏苡仁各25克，山楂10克，洗净，加水500克，泡30分钟后煮开，滚几分钟后即停火，不要揭盖，焖15分钟即可，当茶饮。每日3～5次，适用于油性皮肤，有预防长粉刺和青春疙瘩作用。 ●注意事项 ◆1. 早睡早起，生活规律，保证充分睡眠。保持患部清洁。不滥用化妆品和药物。 ◆2. 不吃辛辣刺激性食物。多吃新鲜蔬菜和水果。多饮开水。 ◆3. 树立信心，不忧伤，不苦恼，心情愉快。 ●日常清洁 ◆1．坚持使用暗疮皮肤专用的洗脸皂或洁面剂。不含皂基和酒精的成分，不会对暗疮再造成刺激。 ◆2．不能过度清洁皮肤。因为清洁过度会刺激细胞分泌更多油脂，形成恶性循环。 ◆3．卸妆、洁面必须分别进行，因为只有含油分的卸妆液才能彻底清除同属油性的化妆品。 ◆4．要用专用海绵辅助洗脸，让油腻的皮肤变得清爽。要把洁面液在手心揉搓出泡沫，再用海绵使泡沫增加；把海绵从脖子、嘴巴四周、下巴、脸颊、鼻梁等处顺序轻刷，最后用温水冲走泡沫，再用冷水拍脸。 ●化妆遮盖 朋友聚会、参加面试，或与新友初次见面，脸上如果有暗疮会觉得很不自然，在这儿告诉你几条锦囊妙计。 ●遮瑕霜 准备个小号化妆扫，一盒高质量的遮瑕霜，一盒碎粉。 记住前后顺序： 1．在暗疮印上扫上遮瑕霜。 2．用手指把遮瑕霜推开。 3．用遮瑕扫在突起或高起的部分做修补 4．扑上与肤色接近的碎粉，一分钟后扫去，这有助于定妆并吸去油分，让效果持久。 ●遮颊小贴士： 1．不要在正在发炎甚至化脓的暗疮上涂遮瑕霜，暗疮有脓或形成伤口的话，很容易感染细菌，处理不当流出脓水就更糟糕了。 2．遮瑕扫有利于填补凹凸的疤痕，比用手指涂抹效果更好更服帖。 ●除痘遮瑕笔 使用除痘遮瑕笔进行遮盖没有后顾之忧，因为除痘遮瑕笔内含抗菌因子，在抗菌治疗的同时，又能进一步治疗并遮盖痘痘，还能与彩妆隔离。使用时用除痘遮瑕笔直接涂在没有化脓发炎的痘痘上面，就能有很好的遮瑕效果。 ●个性化妆 将单个的、高出皮肤表面的，大而红肿的痘痘作为妆面饰物描画出来，是一种另类的化妆法。首先要用除痘遮瑕笔打底，起到与彩妆隔离的作用。◇如果是嘴角或下巴上的痘痘，可以画成一颗痣。◇如果是脸颊上的痘痘，可以用纹身彩笔画成小图案，活泼而有个性。◇如果长在额头上的痘痘，可以贴上小彩贴或亮片，又炫又酷。 ●从生活起居做起 1．不用油性化妆品，如含高油分的防晒霜等。 2．如口部长有痘痘，停止使用含氟牙膏。 3．痘痘成长期暂时不要吃海鲜、芒果和补品。 4．避免使用皂基成分的洁面品，以免破坏皮肤的酸性保护膜，使皮肤失去抵抗力，更容易引起细菌感染，产生敏感痘痘。 ●抗痘产品推介： ★1．VICHY薇姿抗痘瞬间PH4系列--抗痘瞬间洁面口者喱、抗痘瞬间2合1洁肤液、抗痘瞬间日霜、抗痘瞬间遮暇笔、抗痘瞬间贴，是特别针对容易生粉刺的皮肤研制的，其与其他同功效产品最大的不同之处是采用了PH4酸性配方，可以提高产品的抗菌效果，加强其溶解角质的功效，所以能够有效解决造成痤疮的原因之一：角化过度和细菌增殖，从而在根本上促进炎症的消退，疏通毛孔的阻塞，使痤疮性皮肤的烦恼明显减少。 ★2．ORLANE平衡油脂系列--清新洗颜蜜、收敛平衡水、去油纯净乳液、油脂平衡凝露、平衡洁肤面膜、控痘胶，有去油除痘专家之称，是专门针对因多油导致毛孔阻塞的人士研制的。该产品系列从清洁到调理油脂分泌入手，具有预防痤疮产生的作用。 ★3．纪梵希油性及混合性保养品系列--洁肤凝胶、皮脂调节润滑液、皮脂调节日霜，针对皮肤分泌较多或过多，经常造成肌肤不干净、红肿、毛孔粗大、易生痤疮、肤色暗沉及不易上妆的问题肌肤研制，此系列含植物性皮脂调节复合素成份，可以使油性及混合性肌肤也能光彩健康，是成熟之"痘"的劲敌。