原酒公社，原酒公社到底咋样

原酒公社的酒很不错，都是纯粮酒，还有好几款都是大师作品吴晓萍调制1573的还有梁邦昌，，销售模式也比较独特，直接都是合伙人的关系没有代理一层一层的，性价比相当高

只能看出是法国的，不知道产区，而且也没有aoc标示。不太清楚品质。

我也在锻炼肌肉增重，我是每天吃一勺蛋白粉，锻炼的时候吃两勺到三勺。每天吃的时候到是没有什么固定的点，不要学我，可能是误导，你可以问专业的人，据说是睡前吃，我觉得可能是吸收之后在人睡眠时候进行合成肌肉纤维吧。锻炼的时候，都是练前半小时吃，然后练后半小时吃。我吃了两周，当然不可能有明显变化，不过我体验到明显的效果是，锻炼后第二三天肌肉不酸痛了，没吃的时候第二三天会疼的不容易起床。空腹吃不可以，就像你说的，当做能量来使用了，建议和我一样，先吃一碗燕麦片粥，然后等20分钟到半小时，然后喝一份蛋白粉，再过半小时开始锻炼。锻炼后半小时再喝一份蛋白粉。燕麦粥让你身体不缺能量，不会把蛋白质浪费掉，蛋白粉摄入后半小时锻炼是为了给身体足够的时间将蛋白粉吸收，达到正氮平衡。 所谓正氮平衡，你可以理解为人体消耗掉的蛋白质小于补充的。

想长肉光吃蛋白粉是不够的，必须做力量训练，再配合营养才可以。饭前吃蛋白粉是减肥人群的用法，为了控制食欲增加饱腹感。增肌人群应该训练后、两餐之间和晚上睡前服用。要想增加体重应保证每天每公斤体重2—2.5克蛋白质和3—5克碳水化合物。你也可以用增肌粉，因为增肌粉是高蛋白、高碳水化合物、高热量的营养代餐粉。对于想快速长体重的人是比较好的选择。名品公社健身商城营养师回答

要增肥加一个B族维生素，肠道修复好了自然就胖了，你也可以饭后吃，或者饭中吃，水温不要超过八十度，饭前尽量不要吃，怕刺激胃

我想长点肉，怎么办，吃蛋白质粉？* 看了以上的你。。 我帮你分析一下。 zzz看见我的人都说我真瘦，我想长点肉。。“别说什么多吃肉少运动，我现在天天在家宅着”- 这句话就足够你死了。看了你说的，你瘦，有2个理由。- 第一，父母遗传下来的 （这是不能改的，认命吧）（可以改！运动咯）（不过也很难）- 第二，营养缺乏。（这个容易，需要耐心而已）（具体原因“为什么”我这里不多说，信不信由你）如何改变？- 运动（有效占50%）（必需配合下面）（有运动，下面做不到=没用，两者必需配合）（不运动锻炼？那你就只能注定一辈子这样了，没有骗你。）- 你饮食结构有问题，必需改变 （以下全部有效=70%）（配合上面=95%）（5%=基因问题）（所有蛋白质、脂肪、维生素、矿物质丰富的多吃）（详细资料这里不谈，自己去书局找资料，因为有时一门话题）- 少油、少盐、少味精.- 家里有经济能力的话就做营养补充。- 垃圾食品可以的话尽量不吃- 少一点熬夜！！充足的睡眠- 多吃蔬菜水果、肉类（油炸、烧烤例外）- 必需做营养补充（菠萝、玉米等食物可以吃点）- 如果要吃中药的话。。 你可以选择 理气、调和脾胃、补气血的药- 养成良好的生活习惯* 希望可以帮到你* 如果还有什么不明白之处，可以追问 或 百度hi交流