胡萝卜同款白酒是什么，百事可乐喝可口可乐那个更好喝

可口可乐是以前美国的老字号。百事是后期才出来的。。可乐出什么产品。百事也差不多出同款的。 我个人是比较喜欢可口可乐。。呵呵！！

可乐好喝

百事

这样看你的口味了，萝卜青菜各有所爱嘛！就跟喜欢哪些明星差不多，不过多数人都喜欢百事。很少看见有人喝可口，而且电视上貌似也很少播可口的吧。不过就算喜欢喝也不能喝太多，我曾看过那里的说明放有咖啡茵。要注意啊！

1.食疗法赶走“熊猫眼” 长期睡眠不足，烟酒过度等，人的身心疲乏，眼睑局部的血管收缩功能下降，造成眼睑处水肿，瘀血，也会使眼睑出现阴影发暗。 食疗法则：补充维生素a和e，如蛋黄、豆类、硬果、芝麻、花生、胡萝卜、鸡肝、猪肝、等食物。经常使用电脑的OL可饮用绿茶，补充特异性植物营养素，消除因电脑辐射引起的黑眼圈、眼袋。 生活规律：保证充足的睡眠，少熬夜，戒烟酒，多运动，并保持乐观情绪。 按摩：可以定期到美容院做眼部专业护理，专业的按摩能够帮助消减黑眼圈。 2.给眼圈补营养 可以选择从机体内部调节眼带血液循环的产品如黑加仑花青素.独有的花青素成分对眼部健康有不同的好处，如改善眼部血液循环,可以快速改善。进口天然的黑加仑花青素，能在食用后2小时到达峰值，8小时仍存留在血液中，达到快速持久的效果，还有一些食物也能为眼圈补充更多的营养。 蜂蜜：给眼圈涂点蜂蜜。洗脸后让水分自然干，然后在眼部周围涂上蜂蜜，先按摩几分钟，再等10分钟后用清水洗净，水不要擦去，使其自然干，涂上面霜即可。 酸奶：用纱布蘸上些酸奶，敷在眼睛周围，每次10分钟。 土豆：拿土豆片敷眼睛。将土豆去皮切成约2厘米的厚片，外敷双眼每次5分钟。

瑞士Catalyst微粒渗透眼霜赶走眼袋黑眼圈 瑞士Catalyst微粒渗透TCES系列,为瑞士1948年创立的Pentapharm研究院最新研发的疗肤产品,令人惊叹的尖端"毫微科技"-Nanotechnology,成功地令微生物元素维持在十亿分之一米,随输送系统有效地到达肌肤的真皮层,靠遗传基因细胞的作用,去修补和提升基因细胞的活跃性,令肌肤得以重生;更重要的是强化预防系统,能防止细胞受损。亦采用最新Microsphere "发放系统"能稳定养分,是它们保持较长的活跃时间,可分24小时发放效能。 Pentapharm所制造之产品皆符合ISO及GMP之质量保证。 & 功效: 迅速增强眼部肌肤弹性; 滋润眼部; 有效消除及收紧眼袋; 促进眼部血液循环,消除黑眼圈; 抚平眼底幼纹; 两分钟即时提升眼部肌肤。 & 成分:金光菊,大豆蛋白,芦荟,海洋矿物。 & 规格:15ml & 用法:洁面后,首星期1日1次,两星期后早晚各1次。取适量,使用提升手法轻涂眼部肌肤。 Catalyst眼部提升手法:由内眼角开始,由内向外,轻轻涂抹至太阳穴,手指为中指和无名指,范围是一个咸蛋超人的范围,上眼皮也是由内向外,轻轻向上涂抹。 本产品搭配同款 微粒渗透神效美白晚霜 和 无菌活氧纯水喷雾 打底使用,效果更佳。 & 注意: 瑞士Catalyst护肤系列,采用纳米毫微科技,利用原子、分子及物质,在纳米尺度下表现出来的物理与生物特性,所制成极细化的50纳米原子载体,远少于皮肤层的110纳米,将养分快速渗透至真皮层,达到极速渗透效果。所以任何产品禁止按摩,只需用提升手法,轻轻涂抹均匀即可,重申重申,禁止按摩!! 产品地址: http://www.catalystchina.cn/?product-79.html 本文来自: 白领街(www.olstreet.cn)

肖战喜欢喝星巴克的冰摇红莓黑加仑。肖战最喜欢吃原味薯片、肖战喜欢海绵宝宝、肖战最讨厌吃茄子、肖战有两只猫，一只叫大头，一只叫坚果肖战是腿控、肖战喜欢红色、肖战喜欢猫爱喝星巴克是帽子控、肖战喜欢的女生孝顺父母，第一眼有感觉温婉居家型、肖战最喜欢的女艺人是舒淇；肖战小时候的梦想是画家、肖战大学学的是设计、肖战特别喜欢重庆的大虎火锅、肖战因为有兔牙，所以被称肖兔子、肖战擅长做饭、肖战普通话一级甲等、肖战会摄影、肖战最喜欢的女歌手是孙燕姿、肖战非常礼貌、肖战经常换手机壳；肖战有一只抱着胡萝卜的兔子玩偶放在卧室的桌上，还会兔子换帽子、肖战本质是喜欢在家里看电影天气好了就趴在露台小睡、肖战对气味特别敏感肖战和爸爸长得超级像肖战喜欢看恐怖电影、肖战喜欢吃牛肉芝士披萨和棒棒鸡、肖战有各式各样的眼镜肖战被称为"工商男神"；肖战机场的两大标配动作:嘴叼登机牌和倒+扣眼镜、肖战最喜欢的复仇者联盟里面的人物是蚊侠、肖战最喜欢的咖啡是美式、肖战一直坚持夜跑、肖战有责任感、肖战特别的个人技能:用鼻子发微博而且超快、肖战喜欢在签名照上玩一点小花样:比如画个小心、经常在周记和采访中对粉丝说:你们一定要安全。

肖战喜欢喝星巴克的红梅黑加仑。红梅黑加仑，喝起来稍微有点酸，但是口感还是非常的好的，很多的粉丝去打卡也是被价格所震惊到了，我们都知道星巴克里面的饮品都是比较贵的没价格会比一般的高，但是肖战的这一款饮品可以说是星巴克里面比较便宜的了，就算是学生党喝一次也是无关紧要的。这款饮品的价格在二三十元左右，我们一般喝的奶茶也要十几元了，随意这样对比起来的话，还算是比较好的，这样作为肖战的粉丝，能够喝到自己偶像的同款，心里也是非常的满足的。

红莓黑加仑。今夏最热的不止有《陈情令》，还有与肖战哥哥相关的无数单品，其中就有这杯特调的红莓黑加仑，经常伴小赞左右，就算在片场也离不开它。据星巴克的工作人员说，这款特调最近热度很高，几乎每天都有人来买上几杯。所以吃不胖天团，赶紧掏出特调的神秘配方，跟黑裙咖啡师小姐姐一对视，顺利拿到这杯传说中的“爱情水”。美国咖啡的观众非常多。咖啡店的点餐率原本饮品采用冰红茶打底，在红莓的酸甜中存留茶的苦涩，但这次的隐藏喝法，把原本会让人觉得有些涩口的冰红茶，换成更轻薄的花草茶打底，红莓的酸甜中藏着一丝花草的清香，口感真实的让人爱了。酸酸甜甜冰冰凉凉的口感，咕咚咕咚一秒喝下，在酸甜清冽的口感中泛着一丝花草茶的香气。虽然秋天都要过去一半了，但好像只要喝下这杯红莓黑加仑，就觉得还能凭一己之力留住这个美好的夏天。

肖战喜欢喝星巴克的冰摇红莓黑加仑。Café Misto为一半steam milk热牛奶、一半brewed coffee煮咖啡。最喜欢的组合是用medium roast Pike和豆奶，既有咖啡的香醇又有奶的绵密以及淡淡香草味。咖啡因含量足够，含糖量不高，喝起来又不腻。第一次搭配出来以后简直佩服自己！哈哈哈哈。这款与café misto相似，不过煮咖啡换成了浓缩咖啡。与普通拿铁比起来，豆奶取代了牛奶。热牛奶喝起来口感有些腻，换成豆奶可以解腻，而且豆奶搭配浓缩咖啡意外有种碳烤的味道，特别香。不过豆奶拿铁这种Espresso类饮料，主体是豆奶，喝掉一整杯豆奶还是有点吃不消，饭都吃不下去了。建议大家从小杯开始试试，这杯是小编在发现café misto之前的心头好，同样的，咖啡因含量足够，含糖量没那么高（比misto要高哦）。

肖战喜欢喝星巴克的黑咖啡。肖战喝别人都不喜欢喝的黑咖啡，这都是因为肖战现在的通告太多了，他怕没有精神于是就只能靠喝黑咖啡来提神，粉丝得知这个原因后，纷纷表示太心疼了，希望公司能合理安排他的通告，不要让他的身体负荷不起，但是这也是成名的代价，没有办法。星巴克派克市场黑咖啡采用全豆研磨萃取技术，更好地发挥了咖啡豆本身口感圆润、酸苦平衡的特点，也在更大程度上保留咖啡馥郁的香气，从而成就了这份纯正的星巴克黑咖啡体验。同时，它也是一款难得的无糖、无能量的产品，爱健身、要好看的你可以毫无压力地尝试。如果你还从未接触过黑咖啡，那么不妨从这一小瓶开启你的黑咖啡之旅。如果你已经是黑咖啡的资深爱好者或者星粉，这款肯定会成为你爱不释手的回购单品。当然，爱折腾的你还可以自己DIY搭配奶、糖，尽情创作属于自己的那一杯咖啡。

没关系的，“白里透红，与众不同”放轻松一点啊，相信干了后会变好的啊　　首先，你应该看一看羽绒服的牌子，看一看上面是不是有什么说明，如果有说过会染色的话，那只有自认倒霉了~~　　如果没有说明的话，应该是属于不会染色的，你可以找销售的地方协调，或许有办法。　　我个人认为浸泡时间长是不可能脱色的，除非质量有问题，如果质量好的话就不会脱色的。　　教你几个小窍门，试一试吧！~~　　羽绒衣的洗涤　　羽绒衣忌碱性物，忌用洗衣机搅动或用手搓揉，忌拧绞，忌明火烘烤。　　羽绒衣如不太脏，用毛巾蘸汽油将领子、袖口、前襟等轻轻揩拭，去其油污后，用干毛巾在沾有汽油的地方重新揩找，等汽油挥发净后即可穿用。　　较脏的羽绒衣服，可先在冷水内浸泡二十分钟，然后挤去衣服的水，再放入35℃左右的洗衣粉溶液中浸泡五～十分钟。平铺在干净台板上，用软纸刷蘸洗衣粉液刷洗。　　先刷里，后刷面，最后刷两个袖子的正反面，较脏的地方可撒点干洗粉刷几下。　　刷后，先将衣服放在原洗涤液内上下拎涮几下，再用温水投漂两次，用清水投漂三次。　　为了防止羽绒服面料上出现皂渍痕，除恰当地掌握皂液浓度外，在第一次投漂时，可在水中放入两小匙食醋，它可与羽绒服中残存的皂液起中和作用。投漂时，为了使羽绒服中的皂液充分溶解在清水中，必须用温水。　　洗净的衣服用干浴巾包卷好，轻轻挤压出水分，用衣架挂在阴凉通风处，晾干后，用光洁的小木棍轻轻拍打衣服后面，使羽绒蓬松丰满，恢复原样。　　1、洗衣服上的红墨水渍：新渍先用冷水洗，再用温肥皂液浸泡一会儿，再用清水漂洗；陈渍可先用洗涤剂洗，再用10%的酒精溶液搓擦即可祛除。　　2、墨渍：可用饭粒和洗涤剂调匀，涂在污渍部分搓擦，再用清水漂洗干净；也可用一份酒精、二份肥皂制的溶液反复涂擦，亦有良好效果。　　3、圆珠笔油渍：首先要看看衣服是什么料子，一般做法是在污渍处下面放一块毛巾，用小鬃刷沾上酒精顺丝轻轻刷洗待污渍溶解扩散后，再把衣服泡在冷水中，抹上肥皂轻轻刷洗，这样反复两三次，就能基本除去圆珠笔油。如果洗后还留有少量残迹，可再用热肥皂水浸泡或煮沸就可以除去，对棉和棉涤织品可以采用这种方法。如果毛料装沾上圆珠笔油，可先把污渍处放到三氯乙烯和酒精（比例是二比三）的混合溶液中浸泡10分钟，同时不断用毛刷轻轻刷一刷，待大部分油渍溶解后，再用低温肥皂水或中性洗衣粉洗净。　　4、霉斑：用2%的肥皂酒精溶液擦拭，然后用漂白剂3%-5%的次氯酸钠或用双氧水擦拭，最后再洗涤。　　5、汗渍：衣服上沾上了汗水，时间一长容易出现黄斑，有了汗渍可把衣服放在5%食盐水中浸泡1小时，再慢慢搓干净。　　6、羊毛衫受污染：用开水将中性肥皂液体溶解并加一汤匙硼砂，等温度降至60度把羊毛衫放入皂液浸泡三四小时，再在40-50度的温水中轻轻揉洗，最后用温水漂洗。如还有洗不净的污染处，可用皂液加两汤匙松节油，调成乳状洗涤，洗净后的毛线衫任其自然干燥，至大半干时可用不太烫的熨斗隔一层布将其烫干熨平，再略加晾晒即可。　　7、血渍：刚染上的血渍可先用冷清水浸泡几分钟，然后用肥皂或酒精洗涤。如是陈迹可用柠檬汁加盐水除掉，也可用白萝卜揩擦，但切忌用热水洗。也可以用清水将血渍洗至浅棕色后，再用甘油皂洗涤，最后在温水中漂洗干净。　　8、烟筒油渍：衣服上染上烟筒油渍要立即用汽油擦洗（从污迹外部往里擦洗，避免污迹扩大）或用温皂液洗涤。　　9、洗衣服上的腊纸、复写纸色迹：先用洗衣粉洗，再用汽油洗，最后用酒精擦。　　10、咖啡迹：不太浓的咖啡污迹可用肥皂或洗衣粉浸入热水中清洗干净；较浓的咖啡则需在鸡蛋黄内洒入少许甘油，混合后涂抹在污迹处，待稍干后再用肥皂及热水清洗咖啡污迹可清除干净。　　11、洗衣服及台布上的鸡蛋迹：衣服，尤其是饭桌的台布上常有鸡蛋的污迹，先把台布浸在冷水里，浸透后用棉布或棉布蘸少许食盐擦拭，最后用温水清洗。　　12、口红迹：染在浅色服饰上的口红，可先浸透汽油，然后再用肥皂水擦洗便可洗净。　　13、口香糖污迹：沾在衣物、墙壁或其他物品上的口香糖污迹，可先用棉花或布巾浸上白醋，再用其擦洗污迹处，可擦洗干净。　　14、桐油渍：先用汽油将桐油渍浸软，再用豆腐渣擦洗，可除净。　　15、膏药：用温白酒洗除。　　16、碘酒污：用面粉洗除。　　17、红汞污：用醋洗除。　　补充：　　油渍　　①衣服上的油渍可用松香水、香蕉水，汽油等来擦洗，然后放人3％的盐水里浸几分钟，再用清水漂洗。　　②丝绸饰品如果沾上油渍，可用丙酮溶液轻轻搓洗即可。　　③深色衣服上的油渍，用残茶叶搓洗能去污。　　④少许牙膏拌上洗衣粉混合搓洗衣服上的油污，油渍可除。　　⑤取少许面粉，调成糊状，涂在衣服的油渍正反面，在太阳下晒干，揭去面壳，即可清除油渍。　　油漆渍　　①衣服沾上油漆、喷漆污渍，可在刚沾上漆渍的衣服正反面涂上清凉油少许，隔几分钟，用棉花球顺衣料的经纬纹路擦几下，漆渍便消除。1日漆渍也可用此法除去，只要略微涂些清凉油，漆皮就会自行起皱，即可剥下，再将衣服洗一遍，漆渍便会荡然无存。　　②新渍可用松节油或香蕉水揩试污渍处，然后用汽油擦洗即可。陈渍可将污渍处浸在10—20％的氨水或硼砂溶液中，使凝固物溶解并刷擦干净　　酒渍可以用煮沸的牛奶擦试，非常有效。其中以白棉麻质衣物最有效。　　墨渍、唇膏渍水洗后用洗涤剂洗，或用糯米饭与洗涤剂调匀，也可用牙膏涂在污渍部分揉搓，然后用水漂洗。如果是丝绸料，要将污渍面向下平铺在干净的纸上，涂上干洗剂或酒精，揉搓丝织品污迹背面，直至污迹消失，然后洗涤、漂洗。　　霉斑　　①衣服出现霉点，可用少许绿豆芽在霉点处揉搓，然后用清水漂洗，霉点即可去除。　　②新霉斑先用软刷刷干净，再用酒精洗除。陈霉斑先涂上淡氨水，放置一会儿，再涂上高锰酸钾溶液，最后用亚硫酸氢钠溶液处理和水洗。　　③皮革衣服上有霉斑时，用毛巾蘸些肥皂水措擦，去掉污垢后立即用清水洗干净，待晾干后再涂甲克油即可。　　④白色丝绸衣服上的霉斑，可用5％的白酒擦洗，除霉效果很好。　　⑤丝绸衣服出现霉斑，一般可以在水中用软刷刷洗，若霉斑较重，可在霉斑的地方涂上5％谈盐水，放置3—5分钟，再用清水漂洗即可。　　衣物上粘有口香糖难以除去，若将衣服放置冰箱一段时间，口香糖经冷冻变脆，用刀片就容易刮掉了。　　染色衣物经过洗涤，往往会发生褪色现象，如果将衣服洗净后，再在加有两杯啤酒的清水中漂洗，褪色部位即可复色。　　白衣服穿久了常常会变黄，可以把它浸泡在加有蓝靛的溶液里漂洗，结果会洁白如新。

红色的脱色最主要原因是布料本身的色牢度不过关(可能与染料有关),nbsp;与浸泡多长时间没太大关系.nbsp;厂商既卖得出1220的价钱,nbsp;说明其产品是属于有较好品质的中高档产品,nbsp;更不应出现脱色及沾色这类最基本的质量问题.且不要说是同款的其他色,nbsp;就是不同款式的同一类产品(如羽绒服等)商家都会集中在同一厂家生产,nbsp;所以他们所采用的一定是相同原料的供应商,其品质都会是一样.nbsp;既然这个色会有些情况,nbsp;其他色一样会难以幸免.楼主,nbsp;因为我本身是从事制业工作,nbsp;所以对这方面稍有认识,nbsp;一定要坚持退钱,nbsp;维护消费者的权益!!!

恭喜你！得到一件新粉色的新防寒服。放轻松啦，心态好比什么都强。还是要给你一个忠告——防寒服不管是羽绒还是棉最好去洗衣店。有的赔呦。

瑞士Catalyst微粒渗透眼霜赶走眼袋黑眼圈 瑞士Catalyst微粒渗透TCES系列，为瑞士1948年创立的Pentapharm研究院最新研发的疗肤产品，令人惊叹的尖端"毫微科技"-Nanotechnology，成功地令微生物元素维持在十亿分之一米，随输送系统有效地到达肌肤的真皮层，靠遗传基因细胞的作用，去修补和提升基因细胞的活跃性，令肌肤得以重生；更重要的是强化预防系统，能防止细胞受损。亦采用最新Microsphere "发放系统"能稳定养分，是它们保持较长的活跃时间，可分24小时发放效能。 Pentapharm所制造之产品皆符合ISO及GMP之质量保证。 & 功效： 迅速增强眼部肌肤弹性；滋润眼部；有效消除及收紧眼袋；促进眼部血液循环，消除黑眼圈；抚平眼底幼纹；两分钟即时提升眼部肌肤。 & 成分：金光菊，大豆蛋白，芦荟，海洋矿物。 & 规格：15ml & 用法：洁面后，首星期1日1次，两星期后早晚各1次。取适量，使用提升手法轻涂眼部肌肤。 Catalyst眼部提升手法：由内眼角开始，由内向外，轻轻涂抹至太阳穴，手指为中指和无名指，范围是一个咸蛋超人的范围，上眼皮也是由内向外，轻轻向上涂抹。 本产品搭配同款 微粒渗透神效美白晚霜 和 无菌活氧纯水喷雾 打底使用，效果更佳。 & 注意： 瑞士Catalyst护肤系列，采用纳米毫微科技，利用原子、分子及物质，在纳米尺度下表现出来的物理与生物特性，所制成极细化的50纳米原子载体，远少于皮肤层的110纳米，将养分快速渗透至真皮层，达到极速渗透效果。所以任何产品禁止按摩，只需用提升手法，轻轻涂抹均匀即可，重申重申，禁止按摩！！ 产品地址： http://www.catalystchina.cn/?product-79.html 本文来自：白领街(www.olstreet.cn)

很高兴为楼主解答！ 黑眼圈和眼袋的形成是由于眼部的血液不循环导致的。根据楼主的描述，针对您的情况。若楼主只针对去眼 袋、黑眼圈可不用眼霜,我教您个我一直在用的最简单的方法：请您准备比眼睛大两圈的勺子(准备4-6个)在冰箱里冰十几分钟，拿出来放在眼上，您也可以去超市买瓶冰冻水放在眼睛上10分钟就有助缓解黑眼圈,效果不错(马上见效奥)若楼主要想彻底去除，需要您做眼部按摩：用双手无名指在眼周以逆时针方向画圈，然后点按眼部穴位，（若您不知道眼部的穴位在哪，您可以直接乱按眼周就可以，总有点对的）建议楼主最好在晚上临睡觉之前喝一杯酸牛奶，有助帮助睡眠，提高睡眠质量，这样您就可以彻底和黑眼圈、眼袋说886 ~.~ 这可是我和1000多个朋友们试验出来的最最有效、而且不用花毛毛的好方法奥~ （大学中有这样的课题） 个人建议,希望能给楼主带来帮助 ☆ ⌒_⌒ ☆【以上回答是黄百合蓝妖姬原创,请各位君子自重,复制盗用者检举】

1.食疗法赶走“熊猫眼” 长期睡眠不足，烟酒过度等，人的身心疲乏，眼睑局部的血管收缩功能下降，造成眼睑处水肿，瘀血，也会使眼睑出现阴影发暗。 食疗法则：补充维生素a和e，如蛋黄、豆类、硬果、芝麻、花生、胡萝卜、鸡肝、猪肝、等食物。经常使用电脑的OL可饮用绿茶，补充特异性植物营养素，消除因电脑辐射引起的黑眼圈、眼袋。 生活规律：保证充足的睡眠，少熬夜，戒烟酒，多运动，并保持乐观情绪。 按摩：可以定期到美容院做眼部专业护理，专业的按摩能够帮助消减黑眼圈。 2.给眼圈补营养 除了在百货商店里销售的眼霜、眼膜、精华素等等，还有一些食物也能为眼圈补充更多的营养。 蜂蜜：给眼圈涂点蜂蜜。洗脸后让水分自然干，然后在眼部周围涂上蜂蜜，先按摩几分钟，再等10分钟后用清水洗净，水不要擦去，使其自然干，涂上面霜即可。 酸奶：用纱布蘸上些酸奶，敷在眼睛周围，每次10分钟。 土豆：拿土豆片敷眼睛。将土豆去皮切成约2厘米的厚片，外敷双眼每次5分钟。 3.中药也有效 如果只是单纯的黑眼圈，可采用中药调理一下。 药方：中药赤小豆30克，丹参12克，红糖适量，水煎取汁，加入红糖，吃豆喝汤，坚持一段时间，或者用菊花12克，桑叶12克，生地12克，夏枯草12克，薄荷3克，水煎后，用此汤先薰蒸眼部，再擦洗眼眶，可以治疗因视物疲劳所致的眼部干涩，是一个明目美眼的良方。 1.冰敷 用冰垫或冰冻了的毛巾敷在眼睛上，令眼睛周围的血管收缩，帮助眼周肌肤消肿，也能抑制充血。 2.茶叶包敷眼 把泡过的茶叶包滤干，放在冰箱中片刻，取出敷眼。记住一定要滤干，否则茶叶的颜色反而会让黑眼圈更加明显。 3.土豆片敷眼 土豆具有美白的功效，把土豆且成薄片，敷在黑眼圈处，美白黑眼圈处肌肤，从而改善黑眼圈的状况。 4.使用眼霜或眼膜 现在有许多眼霜和眼膜有净白和滋润的效果，涂眼霜的时候配合一些轻柔的眼部按摩，舒缓黑眼圈的侵袭，兰蔻有一款美白修护眼霜很切题，是直接针对黑色素形成根源的配方，而且吸收得比较好。如果时间比较充裕的话，做一个滋润舒缓的眼膜效果会更好，缓和眼部疲劳的同时，滋润眼部肌肤。 5.使用遮瑕产品 在上粉底前，在黑眼圈地带涂上遮瑕产品，轻轻按摩直至遮瑕产品均匀涂抹完全渗透，然后再上妆。 另外，在有黑眼圈困扰的时期，尽量避免服用阿司匹林，因为阿司匹林是抗凝血剂，会使造成黑眼圈的充血雪上加霜。还有一个消除黑眼圈的食补法，用黑木耳50克，红枣10个，红糖100克煎服，每日2次。经常服用，有消除黑眼圈作用。这个方法学要持之以恒，偷懒不得 鸡蛋银戒指转眼 将蛋煮熟，去壳，用毛巾包住，再放入纯银戒指。闭上眼睛，在眼部四周转来转去，每边约10次。 点解:热力加按摩，可增加眼部血液循环。加埋鸡蛋及纯银的（神奇）作用，有散瘀功用。 马蹄莲藕渣敷眼 洗净马蹄莲藕，马蹄刮皮，然后将莲藕马蹄切碎。将材料放入榨汗机，再加2杯水搅拌。将水隔渣，然后敷眼10分钟。 贴士：水可以饮用，双管齐下。临睡前敷效果最好，可以减低日出黑眼圈的机会。莲藕及马蹄以胀身、皮呈光泽及实净为之靓。 点解:莲藕及马蹄分别粉质、铁质及蛋白质，有散血去瘀作用。 土豆片敷眼 刮土豆皮，然后清洗，切厚片约2厘米。躺卧，将土豆片敷在眼上，等约5分钟，再用清水洗净。 贴士：夜晚敷，更有助消除眼睛疲累。土豆以大个的为佳，因为覆盖面较大。有牙的土豆不要用，因为有毒。 点解:土豆含粉质，可补充眼部所缺。 苹果敷眼 将苹果切片。紧闭眼睛放上眼袋位置。等待15分钟。用湿了水的棉花球轻拭眼睛。 贴士：切开的苹果，不想被氧化，可用盐水浸住。拿上手后抛一抛，若感觉手，即表不内果多汗，可以用温室苹果。 柿子敷眼 切开柿子。用匙羹挖出柿肉，搞匀。敷上眼10分钟。用湿毛巾抹掉。 贴士：最好早晚敷一次。柿子以熟透为佳。 点解：柿子含丰富维他命C，增强皮肤的更新能力。 蜂粉蜂皇浆 蜂粉1茶匙＋蜂皇浆1花匙。混和后在黑眼圈位置薄薄地敷上一层。1小时后以清水洗去。每天敷1次，1星期见效。 点解：蜂皇浆含氨基酸，有漂白作用，且有促进亲陈代谢之效。 饮食习惯去除黑眼圈 ： 1、若因肝脏功能不好而引致黑眼圈，需多吃暇、芹菜、茼蒿等绿色蔬菜，水果则宜多吃柑桔类。 2、每天喝一杯红枣水，有助加速血气运行，减少瘀血积聚，亦可减低因贫血则患黑眼圈的机会。 3、早上喝一标萝卜汁或番茄汁，其中所含的胡萝卜素具有消除眼睛疲劳的功用。 4、多喝清水，有效地将体内废物排出，减低积聚机会，亦可减少黑眼圈，最好每天饮8杯。 5、缺乏粉质、铁质及维他命C，会引致黑眼圈的出现，所以平日应多摄取这方面的营养，如面饭、猪肝、菠菜、蕃茄等食物

正常喇~青春期嘛! 首先.洗面奶, 这是护肤的第一步骤,所以千万不能轻视,如果洗不干净,下面的护理皮肤的功夫全白费了.个人推荐3款,你可以根据自己情况选取: 1.相宜本草的控油消痘洁面膏,，洗的很干净,控油效果也很好，而且味道特别喜欢，虽然上面说是什么中草药，但个人觉得是西瓜的味道，呵呵，感觉吧，反正每天一早闻到这种味道觉得很开心的，对长痘痘的肌肤是很有好处的.20块左右 2.相宜本草的竹炭净化洗颜泥,这款清洁力比较强,适合男生的皮肤,和上面那款相比,对于皮肤的深层清洁更有效,但少了去痘的功效,但个人觉得去痘可以用其他步骤代替,我买的只有18元左右 相宜本草的东西很好用也很实惠,我自从用了以后就一直在用 3.露得清的深层净化洁面乳,名字叫做深层净化，但是不用担心，不会把皮肤洗得干干的，而且很干净，早晚一次就可以了，中午实在有点油的话，就单独洗t区即可。这个控油的效果比以上的好,但个人觉得控油也可以用其他步骤替代 25块左右. 爽肤水 洗脸之后，油脂被洗去，也因此失去对水分的保护作用。所以洗完脸之后，使用爽肤水，可以迅速补充水分。所以这个步骤很重要. 水一般要和洗面奶同款,推荐以下几种 1.相宜本草的清痘调理水 特点：不含酒精，混合性痘痘肌肤的专用爽肤水，控油抑痘，全脸使用改善肤质；在痘痘上多涂几次，可帮助快速祛痘。这个水对去痘的效果很好,收缩毛孔的效果稍微弱了一点,不过还是可以的,好象是35块左右,这是我长痘的时候用的水,现在不用了,所以也不知道价格怎么样了,你可以去查一下 2.露得清的深层净化爽肤水,是和上面的那个的配套产品,我一起用的,这个补水的效果比较好,建议在干燥季节用,40块左右 3.妮维雅的爽肤水,有很多颜色是针对不同肌肤的,我的很多同学用的这个,最赞的是粉水,不过那是在你皮肤条件比较好的情况下,我现在就用的,感觉很好,皮肤湿湿的,一点都不腻,但你既然还有痘痘就选绿水吧,我没有用过,和我同宿舍的那位在用,他一直都用的这个,好象都快3瓶了,应该不错,他是皮肤很油的.大概48左右,,是最大的那种. 面霜和乳液 推荐1.乐肤洁防晒润色隔离乳,这个虽然说用润色效果但是不是很大,可以遮痘痕,不会让你一个男生感觉像擦了粉,防晒效果很好,在夏天完全可以当防晒用,而且一点都不油很清爽,33元,这个价格准确,因为是上个月买的,呵呵 2.乐肤洁清爽控油乳液,和上面那个差不多,只不过防晒效果差了点SPF15,这个夏天在家用也可以了,这个推荐在秋冬用,比较温和.27左右 其实棉霜我也没用用过其他的,除了以前小时候用的那些不谈,这两款我都是在同学建议下用的,感觉不错,成分中无油,还有防晒效果,是针对痘痘皮肤的 面膜.男生很少做面膜的吧,我也是自从有痘痘了才用的 1.相宜本草的洁肤消痘面膜,,水洗的这个产品你可以去网上搜,是很多人的最爱,去痘效果真的不错,当然不是那种一夜就没了,我隔天用一次,用了两个多星期,痘痘就少好多,而且是中药配方,味道我很喜欢呀,特别是夏天用,感觉凉凉的,很舒服,32左右 2.相宜本草的深层清洁面膜,这个是撕拉型饿,但一点都不伤害皮肤很容易就拉下来了,不用担心毛孔变大,这个去黑头和深层清洁的效果好 我现在是这两种隔着用每个星期用一次,感觉对长久的调理皮肤是很有用的 最后说一下那些去痘的膏/凝胶,这些其实应该说都是有用饿,但都是针对那些刚长出来,你摸上去感觉一点痛,外面只是一点红还不是很突出的痘痘初生的时候,对于我们已经看到了,很红的痘痘,个人觉得是没有什么用的,这个推荐下相宜的去痘修护凝胶,我只用了这个,其他的也不好多说,感觉这个对想彻底抵制痘痘的人只是表面工作,想要从内在改变,还是长期的工作

正常啦，心情放松一些，少吃油腻的东西，保持充足的睡眠就会好多了

青春痘又称粉刺,医学上称为痤疮。100％的男孩和90％的女孩在青春期会发生不问程度的痊疮，因此问题不在于有多常见 而在于有多严重。 普通皮肤软膏可有效治疗青春痘 英国科研人员发现普通的过氧苯甲酰皮肤软膏在治疗痤疮（青春痘）方面疗效不亚于抗生素。 英国诺丁汉和利兹大学的研究人员在医学杂志《柳叶刀》上发表报告说，他们比较了目前英国治疗痤疮的5种疗法，结果发现普通的过氧苯甲酰皮肤软膏抗生素一样有效。 研究人员指出，这个发现意味着患有严重痤疮的病人不必吃药也可能驱走病魔。 几乎所有的人都在生命中的某一个阶段收到痤疮的困扰，由于荷尔蒙的变化往往造成痤疮的恶化，因此这种病又被叫做青春痘。 过去40年来，医学界普遍认为治疗痤疮最为有效的方法就是抗生素，但是抗生素价格偏高，而且越来越多的专家也开始担心病毒已经产生抗药性。 英国研究人员对650名平均年龄19岁的志愿者进行了研究，他们分别接受了5种不同的治疗，并发现所有的病人病情恢复情况其实相当类似。 研究人员指出，很多时候人们不愿意使用过氧苯甲酰皮肤软膏是因为软膏让他们的皮肤变得过于干燥，如果医生可以示范如何正确使用软膏并配合正确的护肤品，会有更多的人使用软膏。 青春期少女如何防治面部痤疮? 痤疮，俗称粉刺或青春痘，是青春期常见的皮肤病。由于青春发育期卵巢和肾上腺的机能活跃，体内雄激素急剧增加，使皮脂腺过度发育，过度分泌。由于皮脂浓而多，排出不畅，聚积在毛囊内。这时，毛囊也有过度角化，脱落的上皮细胞增多，与浓稠的皮脂混在一起，形成干酪样物，堵塞在毛囊内，如遇细菌入侵，便会引起毛囊及毛囊口周围皮肤发炎，在皮肤上形成一颗颗米粒、黄豆大的疙瘩，其顶端有一黑点，挤压时可有乳白色豆腐渣样物质排出，这就是痤疮。此外，消化不良、便秘、食用过多高脂及食物和甜食、应用油脂类化妆品、接触矿物油、遗传因素、精神紧张等等，均可诱发痤疮或使病情加重。由于面部、上胸部及背部的皮脂腺丰富，所以，这些部位容易发生痤疮。痤疮是青春发育期的暂时现象，随着青春发育的完成，常会自然减轻和消退，常到35岁左右便自愈。因此，少女不必为此焦虑。痤疮一般不需要治疗。如果症状较严重，就要引起重视。处理不当便会留下后患，造成面部麻点或疤痕而影响美容。为了减少和减轻痤疮的发生，应积极防治，措施如下： (1)少女要注意保护自己的皮肤，首先是注意皮肤的清洁，经常清洗，洗澡洗脸尽量不要用过烫的水，也不要用刺激性太强的香皂或肥皂；不用油性化妆品；出现痤疮时不要用手去挤压，以免发炎，留下瘢痕。平时应注意保持心情舒畅，消除精神紧张、焦虑、烦恼，保证充分的休息和睡眠。 (2)合理的饮食可预防痤疮的发生和发展。饮食上宜多吃清淡的食品，如瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、鲫鱼、蘑菇、银耳、黑木耳、油菜、黄瓜、西红柿、黄豆、西瓜、苹果、苦瓜、苋菜等。少吃脂肪和甜食，如动物肥肉、鱼油、动物脑、蛋黄、芝麻、花生及各种糖、糖果和含高糖的甜瓜、香蕉、红薯、枣类等。少吃或不吃辛辣食品，如烟、酒、浓茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、虾米均不宜食用。羊肉、鸡肉、龙眼、栗子、鲤鱼等也应少吃。应多吃碱性的蔬菜和水果。另外应吃含锌和维生素A及胡萝卜素的食品。早餐应多吃些含淀粉类、维生素B和无机盐的食物。晚餐应多吃些植物蛋白及脂肪含量少的食物。同时多吃些蔬菜水果。 (3)保持乐观的情绪，是一种积极的心理疗法。据报道，美国心理学家霍华德.休斯提出了一种不用药物来治疗痤疮的心理疗法。让人在轻松愉快的气氛中生活、做操、散步、听音乐，最后在美好的想象中感受到自己脸上的痤疮逐渐消失了。他的爱女的亲身实践和体验已成为其心理疗法的有效实例。青春少女，如果你的脸上长了“青春美丽痘”，不妨在调节饮食和消除诱因的基础上，也采用一下心理疗法，相信你也会收到神奇的效果。 (4)药物治疗痤疮 (1)目前治疗痤疮的内服药有：维生素B2、B6，需连服6个月。严重者可内服维甲酸。有炎症者，可加服红霉素。化脓时可加服四环素；如果服四环素效果不佳时，可改服复方新诺明或氯林可霉素。服用药物需在医生指导下进行。 (2)局部涂搽剂有：樟硫霜、合霉素柳酸酊、维生素甲酸酊等，市场上有成药出售，可用。不要涂含皮质类固醇激素的肤轻松软膏。 (3)内分泌制剂疗法：可服用已烯雌酚，每日1次，每次1毫克，3周一疗程。少女患者服此药，应于月经结束后第3天起开始服用。 中药治疗：可用枇杷清肺饮(枇杷叶12克，桑白皮15克，黄芩、夏枯草、连翘各9克，银花15克，海浮石30克，甘草3克，水煎服，每日1剂)，也可用颠倒散(大黄、硫黄各等量，研成细末，水调)外涂。还可用黄芩清肺饮(川芎9克，当归6克，赤芍9克，生地9克，葛根9克，花粉9克，红花6克，黄芩9克，薄荷1克，水煎服，每日1剂)。

不费力的方法：躺在床上，双腿高抬，做蹬车动作，可根据自己的身体状况适当掌握次数或时间。坚持就是胜利，这个方法简便又省事，又见效。加油吧。（这个动作还可以减肥尤其是肚子的肥肉）

你去网站找 《女人我最大》 这个综艺节目 教很多小方法的, 我知道有个怎么瘦掉萝卜腿的 一个是 改变走路方式 不要脚尖着地 每次落地的时候 要脚跟先着地才对 还有一个是 按摩腿肚子 和 泡脚

经济的三日减肥法： 香蕉1只 苏打饼2片 煮鸡蛋1个 清咖啡1杯 酸奶1杯 （一日三餐，每餐的量） 苹果牛奶减肥法： 第一天吃5—6个苹果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 红酒减肥法： 临睡前30分钟吃2片奶酪，1杯红酒，三餐正常 黄瓜*鸡蛋减肥法： 早、午各1个鸡蛋1根黄瓜 晚1根黄瓜 一星期可瘦10多斤 一个月减30斤的方法： 早：脱脂牛奶 中午：吃1个鸡蛋1根黄瓜 晚：1个苹果 十二天减身上12%的方法： 头3天以蔬菜和水果做为食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶（不带防腐剂的）无限量 最后6天牛奶和蔬菜水果不限量 喝普尔茶减肥法： 此茶能美容、减肥、祛斑 中药减肥法： 桑葚10克 决明子10克 百合10克 天冬10克 桑叶10克 潘泻叶1克 日本迷你停食减肥法： 每周两天不吃正餐，只吃流质食物 香蕉*乳酪减肥法： 早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯 中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯 晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯 苹果减肥法： 连续3天只吃苹果 第4天早上喝粥 鸡蛋减肥方法： 连续3天只吃鸡蛋 可瘦2—3公斤 不伤身体的减肥法 肥胖给人们带来的烦恼与日俱增，虽然减肥的方法五花八门，但结果不是达不到减肥的目的，就是引起不良反应。下面几种中药减肥方法既有较好效果，又不会带来副作用。 1．枸杞子每日30克，冲茶服，早晚各1次，连用7周，用药无禁忌，一般1个月后体重可下降2.6千克。 2．饭前半小时服用大**4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。 3．干荷叶100克，山楂250克，浙贝母100克，皂夹（火制）5克，生大黄50克，陈皮50克，上药研细末为1疗程剂量。每日取干药50克，用开水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1个月1疗程。 4．茵陈40克，首乌20克，金樱子30克，黄精30克，生山楂15克，丹参20克，大黄10克，三七粉5克，泽泻15克，葛根20克。水煎服，每日2次。 5．决明子30克，泽泻、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，饭前半小时服。 6．番泻叶、桃仁、猪苓、积壳、黄芪各10克，研末。每次10克，开水冲服，每日1-3次，30天为1疗程

蜂蜜减肥。蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，改善便秘，让全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等，优质糖分进入血液中，变成能量，很快地消除疲劳，缓解饥饿感。用蜂蜜减肥价廉物美，对因便秘而引起肥胖的人特别有效。 蜂蜜减肥一般以一周为周期。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。在减肥过程中，要注意多喝水，有利于新陈代谢，并应控制含有咖啡因与鞣酸的饮料和酒类，以免对内脏产生刺激。采用蜂蜜减肥，许多人在3天以内就减肥3公斤。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。 参考： 第一天： 清早起来空腹喝一杯蜂蜜水在这一天当中不可以吃主食，要是饿了就去吃点水果（不要吃太甜的哦）最好是去啃黄瓜，中午再喝一杯蜂蜜水记得晚上睡觉前4小时一定不要在吃东西了，蜂蜜水也是不可以的。 第二至三天： 正常吃饭要少吃多餐。 第四天： 与第一天一样用蜂蜜来填饱肚子。 第五至六天： 又一次恢复到第二至三天正常吃饭不过这时已经明显感觉到不象以前那样能吃了。 第七天： 到了最后一天你的胃也已经变小了。最后坚持一下，用和第一天一样的饮食夏天吃以下食物会让你越吃越瘦: 1.紫菜 紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2.芝麻 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 3.香蕉 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。但是淀粉含量也很高，慎用！ 4.苹果 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 5.红豆 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 6.木瓜 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 7.西瓜 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。 8.蛋 （推荐） 蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。

健康，科学，安全，的减肥方法： 快速之类的减肥不提倡啊健康减肥我才说说：：冬天一到，让许多渴望瘦身却又意志不坚定的人又有了偷懒的借口。冬天嘛，虽然胃口好了，身形“胀”了，但棉衣一裹，哪怕胖了一些也仍可以瞒天过海。不过，等到了春天，又得痛心疾首地开始减肥。不要等春天来了才着急，经验告诉我们：减肥至少需要2—3个月才能见效，如果现在开始把正趋于冬眠的瘦身神经唤醒，积极投入瘦身行动，那么明年春天，你可能就会光鲜自信地出现在众人面前。 巧搭食物 为了保暖，冬天吃多点其实无可厚非。不过，在进餐时应注意搭配好各种食物的比例，比如高脂肪的红肉、香肠、午餐肉等等，虽然不必完全摒弃，但应该控制进食量，建议配上一些蔬菜、豆类或面食一起吃。去皮的鸡肉、瘦肉脂肪含量不是太高，可以多吃，而像面包、米饭等主食要均衡分布在各餐之中，不要一次吃太多。在吃面包时也要小心脂肪含量较高的黄油面包，可以用果酱或脱脂奶酪等来代替黄油。另外，还要注意蛋白质的摄入。减少肉类的进食量可能会影响蛋白质的摄入，可多吃豆类及其制品，或每天补充适量的纽崔莱蛋白质粉，其来自大豆的优质植物蛋白几乎不含脂肪和胆固醇，还能帮助提高身体免疫力，缓解体力疲劳。蔬果不能少 在冬天要想健康瘦身，水果蔬菜必不可少，它们既能提供一定的热量和水分，增加饱腹感，又含有丰富的维生素和矿物质，有助新陈代谢。不过冬季的蔬菜种类相对较少，水果又太冰凉，很容易会没胃口吃，因此在日常饮食之外也可以选择食用一些纽崔莱倍立健片及纽崔莱果蔬纤维素嚼片，帮助补充多种维生素和矿物质及来自蔬果的十多种膳食纤维，有效增加饱腹感。多做有氧运动 冬季气候寒冷，爆发性的无氧运动容易引起身体不适，甚至造成运动伤害，所以，健身时一定要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。在具体项目可根据年龄差异而有所不同：年轻人可以安排每天30-45分钟的跑步等，比春夏多增加10-15分钟，有利身体适应运动状态的变化，消耗更多热量，也可以安排一些室内的球类活动；中年人可安排快走、慢跑、爬楼梯等运动；老年人可安排散步、太极拳等项目。同时要注意，千万不要因为工作忙就不健身了，要有规律地坚持运动。早睡早起 在冬季，8小时睡眠足够了，入睡时间在晚上10点到11点之间最能保证睡眠质量。养成这个好习惯，使你更加精神，也更容易调动运动细胞。如果老是一副没睡醒萎靡的样子是没法欣然主动去健身的，这时你只想睡觉，不赖在沙发上打瞌睡才怪呢。 少食多餐，早丰晚俭 在冬天可以做一下少吃多餐的尝试，不要在一餐内吃过多的分量，在两餐之间可以加一点小零食缓解饥饿，比如坚果、小饼干等。当然，这个“小动作”是在于正餐都吃七八成饱的情况下才能进行，不然会适得其反。另外，早餐和午餐可稍微丰盛一些，而常因加班或应酬而推迟的丰富晚餐则应戒掉，晚餐尽量简单些，餐后不要再吃甜食，避免晚上休息时因进食太多但消化减慢而积聚脂肪。选好运动时间 冬季运动与春夏季的运动相比有一些差异。 首先，时间安排上有很大不同，各个年龄段的人要根据自己的身体状况来选择活动的时间段。年轻人由于身体对气候的适应能力较强，体质较好，体力恢复快，运动时间可以安排在早上和下午；中年人适应能力稍差，可以在下班后、傍晚等身心比较放松的时间段进行锻炼；老年人身体较差，冬季锻炼的时间一般应选在下午有阳光、温度最高时进行健身，更容易活动开，也避免身体伤害。当然，除去这些特定时间，在爬楼梯、走路、站着等公车、去洗手间的间隙等时候，也可以培养运动兴趣，活动活动关节，踮踮脚尖、弯弯腰、耸耸肩、转转脖子，帮助加快血液循环，使脸色红润，身体温暖，摆脱缩手缩脚的可怜样子。 多喝开水 水是宝，在冬日最好多喝热水，不但可以暖身，抵抗寒冷和干燥气候，也能加快人体的生理代谢，产生一定热量，还能增加饱腹感，减少食欲。远离咖啡因和烟草 不要吸烟，也不要过多地摄入咖啡因含量高的东西，咖啡、可乐、浓茶、酒都要适量控制。这些饮品对胃的刺激性较强，会破坏身体正常的工作机制，影响身体的能量平衡。 当然，每个人都有不同的生活习惯，现在并不是要把大家的瘦身计划全都一体化。每个人还是应该根据自身的情况与喜好来制定自己的计划。但要两点一定要注意，第一，你的计划一定要从健康出发，另外就是坚持坚持再坚持，杜绝好吃懒动的坏习惯。好了，从现在开始，就把瘦身计划安排进你的生活日程表，为来年春天的自信出场 加把劲吧！ 你可以试试 、祝你成功!

要减肥：1.绝对减少米面的摄入量,如果以前你每天能吃三碗米饭,那么现在你就最多一天只能吃一碗,而且必须在中午12点前吃完. 2.早餐可以吃一些自己喜欢吃的,米饭可以吃小半碗,可以吃一两块沙琪玛,喝500ML(一瓶绿茶的量)水. 3.中午吃小半碗米饭,可以多吃点菜,慢慢吃,一定要把速度慢下来,用别人吃两碗米饭的速度来吃你的半小碗米饭,菜也小口吃. 4.12点过后,就不能吃米饭和面食了,下午肯定会饿的,饿了就吃一根黄瓜,下午5点钟的时候,吃一个桃子,喝一碗紫菜虾米汤. 5.晚上睡前可能会饿,不饿就不吃,饿了就再吃一个桃子.睡前半小时喝一杯200ML水. 这个习惯很容易坚持下来,开始很快,一个星期能减5-6斤,后来慢下来,一个星期能减1-2斤.6.这是我的方法，我还有两个室友她们减肥使用的是在网上买的经典减肥胶囊，没有副作用而且效果也是很好的。你可以到上边了解一下7.要记着不管是什么方法，坚持是最重要的，包括吃减肥药，也是要坚持的。吧减肥目标确定好。努力吧！祝你成功！