运动后喝什么白酒缓解疲劳，运动后喝些白酒能缓解疲劳

人运动后体内会产生大量乳酸，导致酸碱不平衡，使人感到疲劳。白酒能扩张血管，它的蛋白质氨基酸含量极为丰富，能与体内乳酸发生蛋白质磷酸化反应，从而加快乳酸代谢，能有效地缓解疲劳。

不能

活动量较大的运动之后，不要饮酒，最好休息让体温恢复后再饮酒，适量有益，过多则不适。

偶尔可以 但是白酒热量太高 尽量少喝

喝酒会影响人的激素水平，激素缺乏，肌肉就会增长缓慢。酒的化学成分是乙醇，一般含有微量的杂醇和酯类物质，食用的浓度一般在60度（即60%）以下（少数有60度以上），经分馏提纯至75%以上为医用酒精，提纯到99.5%以上为无水乙醇。酒是以粮食为原料经发酵酿造而成的。我国是最早酿酒的国家，早在2000年前就发明了酿酒技术，并不断改进和完善，现在已发展到能生产各种浓度、各种香型、各种含酒的饮料，并为工业、医疗卫生和科学试验制取出浓度为95%以上的医用酒精和99.99%的无水乙醇。由于酒的盛行，犯罪率急剧上升。喝酒让人容易麻痹，不清醒从而进行失去理智的行为。

如何缓解慢性疲劳？ 家庭治疗措施：1?尽量多休息，减少压力。2?相应的药物治疗。如止痛药帮你缓解头痛和其他疼痛。也可以 用点抗忧郁剂，以提振心情?帮助睡眠，营养与运动是治疗的要点，摄取含有药用蕈类或芦荟的营养补充剂也颇有疗效。3?少量活动。温和活动对缓解疲劳有帮助。如瑜伽功。 营养与饮食疗法：1?多吃新鲜蔬菜，勿食贝类。2?喝绿色饮料，以补充维生素。3?多喝水（每天8大杯）4?避免食用的食物：油炸食品?垃圾食品?加工食品?咖啡?茶及软性饮料。5?少吃多餐。6?补充营养素。抗坏血酸片（缓冲过的）加生物类黄酮，黑醋粟油胶囊，7?天然药草。西洋参茶对提升免疫力?恢复体力?缓解疲劳非常有效

是的，因为酒可以使血管扩张，血液循环增加，人的各种器官的活力都是靠血中的氧。有了活力，人本生就不会觉疲劳了。得

不可能!!

因为这些喝点酒，饮料里往往含有牛磺酸，这个东西可以延缓大脑对疲劳的敏感，药力一过就会更加疲劳，疲劳后应该用做少量的运动，用另外一种疲劳代替原来的疲劳，这样有益身体，也不宜立刻休息，这样休息不好，醒来会更加疲劳.

酒精可以刺激神经!

最好别，酒精会影响肝糖原的合成，使身体的恢复变慢。而且剧烈运动后马上喝水、饮料和酒都会对心脏有损害。

运动前不要喝酒，因为酒精会使你的运动技巧和判断力变得迟钝，酒精可降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力。一次大量的饮酒更会导致反应、平衡和协调能力的降低，即使在中等量饮酒的第二天，这些运动能力仍不能完全恢复。但是，很少有人能知道，如果运动后少量喝点酒，还能起到缓解疲劳的作用。　　国外医学研究报告提出，适当饮酒可使动脉血管扩张、血压下降，有益于患轻微高血压及血液循环不良的患者，而适量葡萄酒更能提升有利的高密度脂蛋白及降低有害的低密度脂蛋白， 防止心脏病发作。运动后喝点酒能够缓解疲劳，因为运动后产生大量乳酸，导致人体酸碱不平衡，而喝酒能够使血管扩张，加快乳酸代谢。　　需要注意的是，运动后喝酒要遵循“适时”“适度”“适量”的原则。“适时”就是不能停止运动马上饮酒，尤其是饮大量的啤酒，因为这样会加重心脏、肾脏的负担，损害健康，应该选择在进食时；“适度”就是运动后饮酒度数应是低度酒，如葡萄酒、黄酒、啤酒等，而我国传统的酿酒如绍兴酒、糯米酒也是自古流传的滋养补品；“适量”就是酒量要适当，一般白酒每次不宜超过50毫升，啤酒不超过300毫升。　　另外，喝酒时选择理想的佐菜既可饱口福，又可补充运动后营养物质的缺失，最佳佐菜当推高蛋白和含维生素多的食物，如新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等。

跑步这样的高强度运动比起低强度运动，在休息时可以燃烧更多热量，最简单的例子就好比跑步和走路等距离，跑步的效果比较好，研究发现，跑步可以有效 的减重.其实人生就是这样，自己注意坚持，不坚持是不可以的。的

运动前不要喝酒，因为酒精会使你的运动技巧和判断力变得迟钝，酒精可降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力。一次大量的饮酒更会导致反应、平衡和协调能力的降低，即使在中等量饮酒的第二天，这些运动能力仍不能完全恢复。但是，很少有人能知道，如果运动后少量喝点酒，还能起到缓解疲劳的作用。　　国外医学研究报告提出，适当饮酒可使动脉血管扩张、血压下降，有益于患轻微高血压及血液循环不良的患者，而适量葡萄酒更能提升有利的高密度脂蛋白及降低有害的低密度脂蛋白， 防止心脏病发作。运动后喝点酒能够缓解疲劳，因为运动后产生大量乳酸，导致人体酸碱不平衡，而喝酒能够使血管扩张，加快乳酸代谢。　　需要注意的是，运动后喝酒要遵循“适时”“适度”“适量”的原则。“适时”就是不能停止运动马上饮酒，尤其是饮大量的啤酒，因为这样会加重心脏、肾脏的负担，损害健康，应该选择在进食时；“适度”就是运动后饮酒度数应是低度酒，如葡萄酒、黄酒、啤酒等，而我国传统的酿酒如绍兴酒、糯米酒也是自古流传的滋养补品；“适量”就是酒量要适当，一般白酒每次不宜超过50毫升，啤酒不超过300毫升。　　另外，喝酒时选择理想的佐菜既可饱口福，又可补充运动后营养物质的缺失，最佳佐菜当推高蛋白和含维生素多的食物，如新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等。

喝酸奶，牛奶都可以，吃饭的时候，不要吃太多的肉，多吃点青菜，补充所失去的酸，让后洗个澡，睡个觉，醒来就好的了。

洗温水澡的确有缓解作用 不过不能从根本上解决问题 需要及时补充蛋白质 推荐喝一些乳清蛋白粉 如果每次都酸的话 说明还有上升空间 这是好事情 肌肉就是每次破坏再生长的过程 如果能坚持长期锻炼的话 那么还是需要蛋白粉等营养品进行补充 当然 做完运动后的放松运动和拉伸运动非常重要 运动就是坚持 酸痛不可避免 不过以后会慢慢喜欢这种感觉 如果是健美的话 感觉肌肉再生长 再美妙不过 晚上睡不着的话 应该是跑步等有氧运动量超负荷 不过如果减肥的话 这就需要坚持几天后适应了便会消失 总之 楼主应该是刚刚开始锻炼 身体没有适应 等适应后症状就会消失 一定要坚持

我也想知道，明天就开始健身了注意调节好体力就OK了什么事都不是心急可以吃得下热豆腐的！

其实这个不是喝什么能解决的，首先你如果运动后肌肉酸痛很厉害，那说明你的运动有些过量，还是慢慢来，让身体能更好的适应，记住肌肉不是练出来的，而是长出来的。其次做完运动后的放松运动和拉伸运动非常重要，充分的拉伸肌肉是很好的放松肌肉的方法。第三，洗温水澡，大约39度左右，可以很好的消除肌肉的疲劳。

在健身后肌肉没有酸痛感，可能是如下原因：1. 运动量太小，可适量提高；2. 运动量太大，已经让自身失去了知觉；3. 运动的方式不正确，没有起到健身的效果；

矿泉水,但不要一下子喝完, 慢慢喝,这样才不会刺激胃,并且不要喝太冷的

不可以喝葡萄酒。虽然酒精中的抗氧化剂对于身体是有利的。对于健身爱好者来说，保持体内一定的抗氧化剂是有必要的。但是喝葡萄酒的量所得到的抗氧化剂是不足够的，以白藜芦醇的抗氧化性来说，研究证明，一个健身爱好者每日需要摄入250毫克白藜芦醇来维持身体不出现剧烈的氧化应激。而在葡萄酒当中，平均每一杯葡萄酒含有0.1~1毫克抗氧化白藜芦醇。每瓶葡萄酒含有1~9毫克。一个运动型酒客每天需要喝28瓶葡萄酒，大量饮对身体和健身都没有好处。扩展资料：酒精对健身的危害1、减少生长激素为了建构更大、更强壮的肌肉，在训练之后，人的身体需要睡眠休息来进行修补的工作。而酒精会影响睡眠，生长激素是肌肉更大、更强壮的前提条件，而酒精会减少生长激素70%的分泌。2、对肌肉酸痛不利酒精对于酸痛的肌肉来说是一种毒素。酒精透过血液传送到身体上的每个器官及组织。导致脱水，并且减缓身体自愈的能力，会让酸痛更加剧。参考资料来源：凤凰网-喝多少葡萄酒才能抗氧化 健身完了能喝葡萄酒吗？

可以。运动后喝酒要遵循“适时”“适度”“适量”的原则。1、“适时”就是不能停止运动马上饮酒，尤其是饮大量的啤酒，因为这样会加重心脏、肾脏的负担，损害健康，应该选择在进食时；2、“适度”就是运动后饮酒度数应是低度酒，如葡萄酒、黄酒、啤酒等，而我国传统的酿酒如绍兴酒、糯米酒也是自古流传的滋养补品；3、“适量”就是酒量要适当，一般白酒每次不宜超过50毫升，啤酒不超过300毫升。扩展资料运动前不要喝酒，因为酒精会使你的运动技巧和判断力变得迟钝，酒精可降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力。一次大量的饮酒更会导致反应、平衡和协调能力的降低，即使在中等量饮酒的第二天，这些运动能力仍不能完全恢复。但是，很少有人能知道，如果运动后少量喝点酒，还能起到缓解疲劳的作用。国外医学研究报告提出，适当饮酒可使动脉血管扩张、血压下降，有益于患轻微高血压及血液循环不良的患者，而适量葡萄酒更能提升有利的高密度脂蛋白及降低有害的低密度脂蛋白， 防止心脏病发作。参考资料：人民网《运动后喝点酒能缓解疲劳》

健身后当天最好不要喝酒，但是平时喝一点红葡萄酒是有益的，注意是要红的，每日50ML的量，其实就是小小的一杯。谢谢