1. 燕麦麸皮怎么吃?
【食材】
燕麦麸皮50克，0蔗糖酸奶90毫升，鸡蛋1个，香蕉1根，葡萄干15克，蔓越莓干 10克，泡打粉3克
【做法】
第一步:首先准备一根熟透的香蕉，剥去外皮后再分成小段后再放入玻璃量杯中，接着用勺子把香蕉压成泥，也不需要压太碎，保留些颗粒感也是可以的。
第二步:香蕉泥里打入一个鸡蛋、倒入一瓶0蔗糖酸奶，用筷子充分搅拌均匀，使鸡蛋液、香蕉泥和酸奶完全融合在一起。
第三步:接着倒入燕麦麸皮、切碎的葡萄干（葡萄干要用面粉水提前清洗干净）和泡打粉，用筷子搅拌均匀，搅拌成这种比较黏稠的面糊。
第四步:再把面糊倒入模具中，模具要提前垫上油纸防粘，全部倒好后用硅胶铲抹平，再震一下，震出里面的气泡，最后撒上一些蔓越莓干。
第五步:送入微波炉，高火微波10分钟。
第六步:时间到，燕麦麸皮蛋糕就做好了，这款蛋糕无油无糖无面粉，高膳食纤维高蛋白，拿来做代餐既营养又饱腹。
第七步:最后再切成小块，口感松软且丰富，要想健康减肥，就要保证营养均衡，早餐吃上2到3块，再搭配一杯纯牛奶就是一顿营养全面的减脂早餐了，节后想减肥的朋友不妨试一试
2. 燕麦麸皮怎样吃
1.用开水冲饮，可以配牛奶、奶粉、豆浆等同饮；
2.煮粥时加入；
3.做面食时加在面粉里，或者撒在馒头坯、面包坯表面。每天的食用量在30-100克范围内
3. 燕麦麸皮怎么吃比较好
1.用开水冲泡：燕麦麸皮的食用方法是比较简单的，首先可以用开水冲泡，直接把该产品放在杯子里面，然后加入开水冲泡，当然也可以适当的加一些调味品，比如蜂蜜或者是小量牛乳的味道会更好。
2、熬粥食用：燕麦麸皮也可以熬粥的时候添加一些，这也是比较常见的使用方法，在冷水或者温开水的时候添加搅拌均匀就可以了。
3、做成面条食用：燕麦麸皮为了口感更好也可以做成面条，在和面的时候可以加入燕麦麸皮，这样口感也是比较好的。
4. 高纤燕麦麸皮怎么吃
第一种，最简单的吃法也是蒋欣同款吃法，40克左右的高纤燕麦麸皮，然后直接加热水或者热牛奶后焖5分钟左右，再放入一些水果、撒一些葡萄干，就可以直接入口啦。
第二种，燕麦麸饼干。需要的原料有低筋面粉50克、高纤燕麦麸50克、脱脂牛奶8克、鸡蛋1个。将所有材料混合均匀，揉成团，然后分割成15克小球按扁放入烤盘，上下火150度烤25分钟即可。
5. 燕麦麸皮怎么吃最好
早餐：燕麦麸可以与食用水、牛奶或者豆浆等自己喜欢的饮品混合饮用。
①在杯子中倒入燕麦麸粉末。
②将牛奶或豆浆等饮品倒入杯中、搅拌混合。
③ 饮品完成。
注意：因为容易结块，所以一定要先倒入燕麦麸皮粉，再倒入饮品。
午餐：将燕麦麸皮粉加到汤里
午餐时，将燕麦麸皮粉加到玉米甜羹、酱汤等汤里，搅拌一下，就会得到一顿膳食纤维丰富的佳肴。
下午茶：做一杯营养健康的思慕昔
将燕麦麸皮粉与蔬菜、水果等一起加进饮料里，充分搅拌，就会得到一杯可口又营养的思慕昔。
6. 燕麦麸皮怎么吃缓解便秘
可以用冷牛奶泡，但如果是肠胃不太好的话，建议用热牛奶泡着吃，或者自己煮。也可以将燕麦麸皮和牛奶混合之后放入微波炉中一分钟，取出并搅拌均匀后再食用。 燕麦麸的热量相对较低，是减肥期间的理想食品，但是容易拉肚子的人要少喝，燕麦麸皮含有膳食纤维，有通便的作用。
7. 燕麦麸皮怎么吃降血糖
50g燕麦麸皮加100ml水，燕麦麸皮是燕麦含有膳食纤维最多的部分，特别是含有最丰富的 β 葡聚糖 ，β 葡聚糖属可溶性膳食纤维，是已知的降血脂有效成分 ，同时有助于肠道健康，因而燕麦纤维被誉为“贵族膳食纤维” 。天然谷物中只有燕麦和大麦含有水溶性膳食纤维，特别是燕麦水溶性膳食纤维β-葡聚糖。