1. 鹌鹑蛋一天吃几个合适青少年吃几个
中学生可以长期吃补脑的食物，可以吃优质蛋白的食物，比如核桃、黑芝麻、坚果类的食物，都有补脑的功效，也可以喝核桃牛奶，在饮食方面也可以多吃蛋类的食物，比如鹌鹑蛋、鸡鸭蛋等，同时也要给身体补充大量的维生素和钙、铁等，营养的食物。
2. 小孩每天吃几个鹌鹑蛋合适
鹌鹑蛋小朋友一天吃上三四个就可以了，吃得过量的话也是不好消化的，鹌鹑蛋的营养价值虽然比较高，但是也不能够吃到太多，要各种食物都吃一些，才能够保证身体所需的各种营养成分，因为身体健康才是最重要的，要少吃一些零食甜食，这样的食物对身体来说没有营养价值，而且还会有一些不好的影响。
3. 鹌鹑蛋一天吃几个合适青少年吃几个蛋黄
3-5个
鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、维生素，相比鸡蛋来说鹌鹑蛋虽小，但是营养物质却很丰富。对于小孩来说，建议每天可以吃3-5个比较合适。食用3个左右的鹌鹑蛋就相当于吃一个鸡蛋，所以通常每天吃3-5个鹌鹑蛋就可以
4. 青少年一天可以吃几个鹌鹑蛋
花生米45克、山药30克、粳米100克、冰糖适量。
做法
1、先将山药去皮，洗净切小粒(米粒大小)。
2、将花生米用开水烫泡1-2分钟，趁热去皮，捞出。
3、将花生捣碎如米粒大小。
4、将粳米淘洗净后，与花生、山药碎屑同入锅中，加水熬煮。
5、先用大火，至水开，改微火，煮至米烂粥熟。
6、其间应不停向同一方向搅动，以免米、花生及山药黏合在一起。
7、粥将熟时，放入冰糖即可食用。
青少年补脑益智食谱2：清蒸猪脑髓
材料
药材山药25克食材猪脑髓1个、葱1根、姜3片调味料盐、米酒各适量
做法
1、猪脑髓洗净备用;葱切段备用。
2、将药材、食材及调味料放入浅盘，清蒸15分钟即可食用。
青少年补脑益智食谱3：雪耳鹌鹑蛋养神汤
材料
雪耳1朵，鹌鹑蛋10个，百合15克，桂圆肉15克，莲子15克，枸杞子15克(土)，冰糖3小块，水4碗
做法
1、鹌鹑蛋先煮熟，剥去壳。
2、雪耳洗净去蒂，撕去周围黄色部位，用温水泡半小时后撕成几小块。
3、把百合、莲子、枸杞子和桂圆肉洗净，倒入瓦煲内，加4碗水，浸泡一小时。
4、倒入雪耳，大火煮开，转中小火煲一个小时。
5、放入鹌鹑蛋和冰糖，接着煮10分钟即可食用。
青少年补脑益智食谱4：益智核桃羹
5. 小孩一次吃几个鹌鹑蛋合适
5岁孩子一顿吃八个鹌鹑蛋合适。
鹌鹑蛋中的维生素c也比较丰富，能够美白皮肤、对抗自由基，还可以起到预防过敏的效果。
小孩子是可以吃鹌鹑蛋的，但是需要注意，最好把鹌鹑蛋切成小块食用，防止造成食道卡顿。吃鹌鹑蛋的好处非常多，可以有效的吸收氨醇蛋中的蛋白质、钙离子和铁离子，可以有效的促进身体的新陈代谢，加速身体发育，并且可以增加骨骼的强度，防止因为缺钙而导致的发育不良。
6. 小孩子一天吃几个鹌鹑蛋合适
宝宝一天吃鹌鹑蛋在三个左右是最适合的，主要是根据宝宝的年龄有关的。如果宝宝年龄过小，建议不要让孩子吃的过多，很可能会增加宝宝的肠胃负担，出现消化不良以及及时的情况。适量的让宝宝吃鹌鹑蛋，但能够补充孩子的蛋白质，还有注意宝宝的成长以及发育。
建议最好让宝宝吃蒸蛋是最适合的，这些有助于食物的消化，平时也可以让宝宝吃小米粥、米粉、面条，这些也可以补充日常的营养。
7. 小孩子每天吃几个鹌鹑蛋比较合适
5.6个
鹌鹑蛋是比较有营养的，具体一天吃几个？根据每个人的体格和饭量，孩子的营养要均衡，最好搭配蔬菜，水果和其他有营养的食物，这样的话，以免食物单一造成肠胃上的不适
12岁正是身体发育时期，家长要多注意他的饮食，饮食也尽量清淡，以免上火
8. 鹌鹑蛋孩子一天吃几个合适
十四个月宝宝一天可以吃几个鹌鹑蛋？
十四个月的宝宝一天可以吃三个鹌鹑蛋就差不多了，鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质和其他营养成分，可以促进宝宝的身体成长，但是毕竟才十四个月的宝宝，还太小了，脾胃比较弱，肠胃消化系统也还不完善，所以不可以多吃，一天三个鹌鹑蛋就可以了。
9. 鹌鹑蛋小孩一天吃几个合适
建议2岁宝宝每天吃鹌鹑蛋的个数最好是3-5个就可以，不要吃的太多。因为鹌鹑蛋的营养比较丰富，如果吃的比较多，会影响宝宝的消化和吸收功能。鹌鹑蛋的营养价值比较高，含有丰富的蛋白质，含有大量的卵磷脂，含有丰富的矿物质。
鹌鹑蛋的营养丰富，但是如果吃的太多，对宝宝来说容易造成消化功能紊乱的情况。为了保证宝宝营养发育的需求，满足消化功能的正常运转，建议每天吃3-5个鹌鹑蛋就可以。除了吃鹌鹑蛋以外，要采取均衡的饮食，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，才能满足孩子生长发育中各种营养的需求。
10. 鹌鹑蛋每天吃几颗合适
鹌鹑一天下一个蛋，也有一日产两个的时候，但几率很小。如果饲养的当，一只成年雌鹌鹑一年可产蛋280枚左右。对于家禽类最小的鹌鹑来说，体重只有3-4两，一年所产的蛋重6斤多，是其体重的20倍，产蛋量已是非常可观。鹌鹑蛋被认为是“动物中的人参”，可常食作为滋补食疗品。鹌鹑蛋在营养上有独特之处，故有"卵中佳品"之称。近圆形，个体很小，一般只有10g左右，表面有棕褐色斑点。鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，有较好护肤、美肤作用。