玉米的营养(玉米的营养成分)

发表于 2022年12月03日 00:18

1. 玉米的营养成分
2. 大米的营养成分
3. 红薯的营养成分
4. 玉米的营养成分表100g
5. 一个玉米的营养成分
6. 水果玉米的营养成分
7. 玉米的营养成分及功效与作用
8. 玉米的营养成分在哪个部位
9. 玉米的营养成分和能量表

1. 玉米的营养成分

表

玉米(鲜)的营养成分表

玉米(白，干)的营养成分表

玉米(黄，干)的营养成分表

热量106(千卡)

热量336(千卡)

热量335(千卡)

脂肪1.2(克)

脂肪3.8(克)

蛋白质4(克)

蛋白质8.8(克)

蛋白质8.7(克)

碳水化合物19.9(克)

碳水化合物66.7(克)

2. 大米的营养成分

大米不宜多淘洗。因为大米中含有一些溶于水的维生素和无机盐，而且很大一部分在米粒的外层，多淘或用力搓洗、过度搅拌都会使米粒表层的营养素大量随水流失掉。

同时，米也不宜久泡。如果淘洗之前久泡，米粒中的无机盐和可溶性维生素会有一部分溶于水中，再经淘洗，损失更大。

在淘米过程中，维生素B1损失率可达25%一50%，维生素B2和尼克酸损失率可达20%一25%，蛋白质、脂肪、糖等也会有不同程度的损失。

除此之外，米久泡之后还易破碎。

因此，淘米时，最好用凉水淘洗，不要用流水或热水淘洗。

用水量、淘洗次数要尽量减少，以去除泥沙为度。不要用力搓洗和过度搅拌。

淘米后如果已经浸泡，应将浸泡的米水和米一同下锅。

3. 红薯的营养成分

红薯的营养成分含量（每100克中）热量 119千卡、蛋白质 0.9克、脂肪 0.5克、碳水化合物 27.7克、胆固醇无、膳食纤维 1.1克、钙 44毫克、铁 0.7毫克、磷 20毫克、钾 5.3毫克、钠 15.4毫克、铜 0.18毫克、镁 12毫克、锌 0.14毫克、硒 0.48微克、B1 0.12毫克、B2 0.04毫克、B6 0.28毫克、 E 1.6毫克、A 35微克、泛酸 0.06毫克、烟酸 0.5毫克、叶酸 49微克、 C 30毫克、胡萝卜素 0.21毫克

4. 玉米的营养成分表100g

毛白菜营养成分表：

毛白菜中很多微量元素，当中有能帮助分解同乳腺癌相联系的雌激素。毛白菜中还含有丰富的维生素C、E，多吃毛白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果。毛白菜中的纤维素不但能起到润肠，促进排毒的作用，还能促进人体对动物蛋白质的吸收。

5. 一个玉米的营养成分

各有千秋

玉米淀粉的营养信息

营养素含量(每100克)

热量(大卡) 341.00、碳水化合物(克) 85.30、脂肪(克) 一、蛋白质(克) 0.50、纤维素(克) 0.50、维生素A(微克) 一、维生素C(毫克) 一、维生素E(毫克) 一、胡罗卜素(微克) 一、硫胺素(毫克) 0.04、核黄素(毫克) 一、烟酸(毫克) 一、胆固醇(毫克) 一、镁(毫克) 8.00、钙(毫克) 36.00、铁(毫克) 2.30、锌(毫克) 0.05、铜(毫克) 0.04、锰(毫克) 0.07、钾(毫克) 10.00、磷(毫克) 29.00、钠(毫克) 18.20、硒(微克) 0.54

红薯淀粉的营养成分表：

热量(千卡) 336 硫胺素(毫克) .03 钙(毫克) 33

蛋白质(克) 2.7 核黄素(毫克) .05 镁(毫克) 102

脂肪(克) .2 烟酸(毫克) .2 铁(毫克) 10

碳水化合物(克) 80.8 维生素C(毫克) 0 锰(毫克) .33

膳食纤维(克) .1 维生素E(毫克) 0 锌(毫克) .29

维生素A(微克) 3 胆固醇(毫克) 0 铜(毫克) .05

胡罗卜素(微克) 1.7 钾(毫克) 66 磷(毫克) 12

视黄醇当量(微克) 14.5 钠(毫克) 26.4 硒(微克) 2.62

6. 水果玉米的营养成分

玉米纤维中有大大量的钠元素，它能够让人体有精力维持。

7. 玉米的营养成分及功效与作用

芦蒿分布于蒙古、朝鲜、俄罗斯以及中国多地。其营养丰富，含有多种维生素和钙、磷、铁、锌等多种矿物质元素。具有清凉、平抑肝火、预防牙病、喉痛和便秘等功效。还对降血压、降血脂、缓解心血管疾病均有较好的食疗作用，是一种典型的保健蔬菜。嫩茎叶可凉拌、炒食。根状茎可腌渍。生长于海拔800米至3,000米的地区，常生于湿润的疏林中、山坡、路旁以及荒地等。分布于蒙古、朝鲜、俄罗斯以及中国多地。那么芦蒿价格多少钱一斤?

云南曲靖马龙县芦蒿20~25cm价格15.00 元/公斤，1,000公斤起批。湖北荆门沙洋县芦蒿20~25cm价格2.00 元/斤，2,000斤起批。江苏宿迁沭阳县芦蒿25~30cm价格8.00 元/斤，100斤起批。无锡朝阳股份有限公司农产品批发市场最新批发报价8.78一斤。