1. 五香豆干的热量
1、热量比较低：每100克豆腐干中热量达到147千卡左右，脂肪含量约3.6克，热量并不是很高，少量吃无需担忧。
2、含植物蛋白质：豆腐干是由豆腐制作而成，保存豆腐的营养成分，还有植物蛋白质、少量碳水化合物，能缓解饥饿，增加饱腹感。
3、含矿物质：豆腐干中含有人体所必需的矿物质，包括钙、铁以及磷等，能维持肌肉运动，增加机体协调能力，调节细胞新陈代谢，对减肥有一定的帮助。
值得提醒的是，减肥期间应控制吃豆腐干的量，以免增加胃肠道负担，造成消化不良。首先原味的豆腐干，其中的添加剂少，热量低；避免通过油炸或油煎的方式来制作豆腐干，以免升高热量和脂肪，反而造成肥胖。减肥期间应注意饮食清淡，远离重口味食物，通过简单的方式来烹调食材，如清蒸、水煮、汆或凉拌等。同时还需增加每天的活动量，能更好的消耗脂肪。
2. 五香豆干营养
龙游干是指真空袋装的豆腐干。龙游县，隶 属于浙江省衢州市，位于浙江省西部，金衢盆 地中部。地理坐标为，北纬28°44′—29°17′，东经119°02′—119°20′
五香干就是豆腐干做的，只不过五香干是可以马上吃的放好作料的小吃，而豆腐干却要加作料才好吃。
3. 五香豆 热量
卤五香豆腐干丝的热量(以100克可食部分计)是186大卡(778千焦)，单位热量适中。
每100克卤五香豆腐干丝的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的8%。
4. 五香豆干的热量是多少
卤五香豆腐干的热量是200大卡，锅架旺火上，放入适量的水、酱油、盐、葱段、姜块和五香料袋，烧开，煮约 30分钟，击成卤汤，然后投入捆好的豆腐干，烧开，改用小火烧，卤至汤汁稠时，下入味精搅匀，当汁已渗透到豆腐干内部后，取出香料袋（下次再用），捞出豆腐干，抹上香油，改刀码盘即可食用。
5. 五香豆腐干的热量
每100克的开洋豆腐干所含有的热量为140大卡。而一块开洋豆腐干的重量一般为30克，所以一块开洋豆腐干所含有的热量为42大卡。这就意味着，我们吃一块开洋豆腐干，需要散步半个小时才能将这些热量消耗掉。从这个数字来看，豆腐干的热量并不是特别的高。
6. 酱香豆干的热量
主料
花生仁250g
辅料
调和油适量
元贞糖适量
味精少许
方法
1肉花生仁 豆腐干
2内洗净切丁，豆腐干洗净切丁，花生仁洗净沥干
3起油锅加热
4放入花生仁煸炒
5花生仁炒至金黄有香味，留油出锅放凉备用
6放入内丁煸炒2分钟
7然后放入豆干丁煸炒，加盖用中小火烧5分钟
8再放入家常辣酱煸炒3分钟
9加适量的糖，不用加盐酱佷咸，用中小火煸炒至水干
10最后放少许味精翻炒均匀放凉
11把放凉备用的花生仁放入酱内翻炒均勻出锅
7. 五香豆腐丝的热量
每100克含有大约203千卡的热量,
主料:
豆腐丝500克;
辅料:
葱尖椒80克;
盐，蚝油，酱油，十三香各5克，
瘦肉50克;
— 烹饪步骤 —
1· 把材料准备好。
2· 把豆腐干洗净，改刀成丝。
3· 把青椒改刀成丝。
4· 把瘦肉切成肉丝。
5· 砂锅放火上，油烧热。
6· 把豆腐丝下入砂锅。
7· 改小火，让豆腐丝在油里炸一下。
8· 把炸的好的豆腐丝捞出，把砂锅里放少许油。
9· 下入青椒，把青椒炒至5成熟。
10· 在下入瘦肉丝，把瘦肉丝炒至发白
11· 把豆腐丝倒入锅中。
12· 小火翻炒，放入调料后，就可以出锅。
8. 卤香豆干的热量
卤五香豆干好吃的做法：卤五香豆干制作过程：
1、小铝锅中放入清水1500克上火烧开，下精盐，味精，绍酒，胡椒粉，白糖15克，酱油，姜片，花椒，桂皮，八角，五香粉，烧沸后改用小火烧至其微开。
2、炒锅置旺火上烧热，舀入花生油10克，下白糖15克炒之，待糖泛起大泡，再泡起小泡，并由深红变成紫红色时冲入少量开水，即成糖色，倒入卤汤中即成；5、放入卤汤内煮30分钟离火，用原汤浸泡，凉后食之。1. 卤好的豆干，不要离原汤，可在原汤中浸泡入味；2. 卤豆制品的卤汤不易久存。如浸卤豆干存入时间较长，可每24小时加热煮沸一次。3. 炒制卤汤的糖色，最好用白糖。
9. 五香豆干的热量高吗
鸭头基本就剩皮了，热量不高，但吃多辣的东西会让饭量变大，越吃越多，减肥期间最好少吃，多吃清淡的，果蔬一类的，纤维素多，热量少，偶尔吃吃鸭头也行，可以吃吃俏佳姿
10. 五香豆干的热量高吗减肥能吃吗
炒菜油热量是高的，减肥应减少吃食用油。油的热量都很高，基本上900大卡/100克，各种类型的食用油热量相差不多，减肥应多控制用油量的摄入，多吃蔬菜。在减肥期间还是应多进行体育锻炼。