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主料
鸡蛋 200克 白菜 200克 猪肋条肉(五花肉) 100克
调料
大葱 10克 姜 5克 盐 4克 味精 2克 猪油(炼制) 20克 淀粉(玉米) 10克
制作方法
1. 将葱、姜分别洗净切成末待用;
2. 淀粉放碗内加水调制成湿淀粉待用;
3. 将猪肉洗净,剁成肉末,放入盘内;
4. 猪肉加入葱姜末,鸡蛋清1个、湿淀粉、精盐拌成肉馅待用;
5. 白菜取菜心洗净,切成段,放开水锅中焯熟;
6. 将鸡蛋磕入碗内打散,加入水淀粉调成蛋糊,倒入锅中,摊成3张蛋皮;
7. 将蛋皮铺在案板上,抹上肉馅,从右至左卷为筒状,上屉用旺火蒸20分钟;
8. 出屉晾凉,切成片,摆入汤盘内;
9. 将蛋卷上面放白菜心,淋上熟猪油,撒上精盐,浇高汤200克,上屉再蒸15分钟,取出上桌即可。
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菜头包得紧紧的,圆圆的,超市、菜场都有卖。
标注菜名为【绿橄榄】,一般每个2斤左右,一公斤价格2元,不贵,比较适口,好吃。
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白菜做法:可以炒着吃;可凉拌;还可以做馅;做汤。
炖菜:白菜可与肉(猪肉、牛肉)豆腐、粉条炖着吃,叫大炖菜;
清炒:醋溜白菜;素炒白菜;辣烧白菜;蒜蓉白菜;
凉拌:可做辣白菜;炖肉丝凉拌白菜;
做馅:猪肉白菜馅饺子或包子;牛肉白菜馅饺子或包子
做汤:白菜丸子汤;白菜排骨汤;
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01 小白菜——钙含量高
在秋季蔬菜中,小白菜的钙含量和钾含量最高。每100克小白菜的钙含量为90毫克,几乎等于白菜含量的2~3倍。中医认为,小白菜性平,味甘。有肺热咳嗽、便秘的患者不妨多吃点小白菜,但脾胃虚寒或是有腹泻症状的人,不宜多吃。小白菜吃法较多,需要注意的是,炒、熬时间不宜过长,以免损失营养。02 茼蒿——铁含量高茼蒿铁元素的含量较高,每100克中约有2.5毫克,适宜贫血患者食用。另外茼蒿含有胆碱等物质,有明显的降血压、补脑作用。且茼蒿中含有特殊香味的挥发油,有助于开胃行气,但芳香精油遇热易挥发,烹调时应旺火快炒。
3 菠菜——叶酸含量高
除了我们熟知的镁、铁、锌等矿物质外,菠菜中还含有丰富的叶酸,叶酸最重要的功能是制造红血球和白血球,增强免疫力。并且,它也是预防宝宝出生缺陷的一种重要营养素。菠菜还是叶黄素的最佳来源之一,而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效。由于叶酸是一种水溶性维生素,对热、光线均不稳定,因此菠菜最好现买现吃,贮存的时间尽量别超过2天。而且,要用蒸、旺火快炒、少量水煮等方式来烹制,避免烹煮过久、过烂,损失营养。04 西兰花——胡萝卜素含量高
作为公认的明星蔬菜,其营养成分不仅含量高,而且十分全面,尤其胡萝卜素含量更是遥遥领先,每100克中高达7210微克。胡萝卜素进入体内不但可以转化为维生素A,护眼明目,还具有抗氧化作用,对预防心血管疾病、肿瘤,以及延缓衰老和防癌都有重要意义。此外,西兰花中钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富,比同属于十字花科的白菜花高出很多。而且,其维生素C含量高出番茄近3倍。研究表明,将西兰花隔水蒸5分钟后拌着吃,抗癌效果最好。
05 芹菜——五项冠军
在吃芹菜时,只取茎、丢弃叶的习惯实在不科学。在秋季蔬菜中,芹菜叶的维生素E和镁、锰、铜、磷四种矿物质含量均居首位。从食物中摄入的钾、钙和镁越高,血压越不易升高,国外曾有心血管专家研究指出,生嚼芹菜降压作用好。取新鲜芹菜洗净,便可连叶带茎一起嚼食,每日2次,每次20克,如此持续服一周,血压稳定效果明显。
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中华田园猫
中华田园猫也就是我说的家猫了,其小巧好养,买一只家猫是很便宜的,而且家猫相对于那些名贵血统的猫来说更加好养,也不需要很娇气精细的打理,有猫砂有食物,猫咪就会自娱自乐的玩耍了。
西施熊
和小型仓鼠来比,西施熊个子大,所以需要准备一个比较大的跑轮。西施熊的智商较高,力气大,所有当其第一次知道一个越狱的方式后,接下来便会接二连三的从同一个地方越狱,所以一般的笼子门上要记得用铁丝关住,以免他们自己开门越狱。西施熊可以直接清水补给水分,但是用蔬菜补给水分是最好的。他们的最爱是生菜,另外推荐大白菜和胡萝卜。
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这种现象说明大白菜出现了变质腐烂的情况。在正常情况下大白菜的叶子是绿色的,外表也比较干净,不会出现水分,如果大白菜颜色变了还粘手说明大白菜的叶子已经严重的腐烂,就不能吃了。
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你好,白菜—百财、芹菜—勤财、生菜—生财。
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圆白菜,有些地方叫包菜、莲花白、卷心菜。
第一道:包菜粉
具体制作方法
第一步:准备食材。圆白菜半个、粗粉丝适量、红辣椒适量、蒜适量。
第二步:将粗粉丝提前用热水泡软。
第三步:包菜切丝、粉丝稍稍切短、蒜切末、红辣椒切段备用。
第四步:锅中加入适的水,水烧开后。放入粉丝焯一分钟捞出备用。
第五步:锅中加适量的油,油热后倒入蒜末、红辣椒煸炒出香味。
第六步:将圆白菜倒入锅中,大火煸炒均匀。
第七步:将粉丝倒入锅中煸炒均匀。
第八步:往锅中加入少许盐、鸡精翻炒均匀。出锅前再烹一点醋,一点香油搅拌均匀后即可出锅
第二道:酸辣手撕泡菜
具体制作方法
第一步:准备食材。圆白菜1个、五花肉150克、蒜适量、小红辣椒适量。
第二步:把圆白菜清洗干净,然后撕成块。
第三步:五花肉切成薄片,蒜切片,小红辣椒切段。
第四步:把五花肉放入锅中,再倒入适量的油,小火开始煸炒,炒至五花肉微微变黄。
第五步:往锅中放入半勺老抽,炒至五花肉上色。然后把蒜片、小红辣椒段放入锅中煸炒出香味。
第六步:把圆白菜放入锅中,转大火快速翻炒均匀。
第七步:往锅中放入半勺白糖、2勺醋、少许白胡椒粉、少许盐、少许鸡精调味,然后快速翻炒均匀即可关火。
第八步:装盘上桌吧
3、 圆白菜放入锅中后,一定要转大火快速翻炒,这样圆白菜的口感才好。另外,圆白菜不适合炒太长的时间,通常圆白菜体积稍稍变小就可以了。
4、 盐最好在快出锅的时候再放,放的太早容易出汤影响口感。
第三道:辣炒年
具体制作方法
第一步:准备食材。条状年糕400克、圆白菜少许、洋葱少许,熟白芝麻适量。
第二步:锅中倒入适量的水烧开,然后把年糕放入锅中煮3分钟,煮至年糕飘起来。煮好后捞出放入凉水中。(放入凉水中,一来可以防粘,二来可以让年糕吃起来口感更好。)
第三步:圆白菜切条,洋葱切条备用。
第四步:锅中倒入少许油,油热后把洋葱放入锅中煸炒出香味。
第五步:把圆白菜放入锅中煸炒均匀。
第六步:往锅中放入一大勺韩式辣酱煸炒均匀。
第七步:往锅中放入少半碗清水,再放入一勺白糖调味。
第八步:把年糕控干水分放入锅中。
第九步:翻炒均匀,煮至汤汁越来越浓稠,均匀裹在年糕的表面,然后关火,撒上少许白芝麻,装盘。
第四道:家常炒
具体制作方法
第一步:准备食材。饼丝300克、圆白菜300克、鸡蛋3个、蒜适量、葱适量。(为了省事,我用的是现成饼丝。亲们也可以将家常饼切成丝来用)
第二步:将鸡蛋打散、圆白菜切丝、蒜和姜切末备用。
第三步:锅中倒入适量的油,油热后将蛋液倒入锅中,炒熟盛出备用。
第四步:锅中倒入少许底油,油热后放入蒜末和姜末煸炒出香味。
第五步:将圆白菜丝放入锅中煸炒匀。(这个时候要开大火)
第六步:将饼丝放入锅煸炒匀。
第七步:倒入两勺酱油、1勺盐煸炒匀。
第八步:将鸡蛋放入锅中煸炒均匀,然后再淋少许香油,即可关火盛出。
第五道:浇汁圆白
具体制作方法
第一步:准备食材。包菜半个、蒜适量、小红辣椒适量。
第二步:把包菜撕成块,蒜切片,小红辣椒切段备用。
第三步:取一个空碗,依次放入蒜片、小红辣椒、2勺生抽、1勺蚝油、1勺白糖、2勺醋、少许鸡精、几滴香油,然后搅拌均匀,碗汁就做好了。
第四步:锅中倒入适量的水烧开,然后往锅中放入几滴食用油,接下来把包菜放入锅中,烫1分钟左右捞出放入大碗里。
第五步:浇上碗汁就可以上桌。
第六道:什锦泡
具体制作方法
第一步:准备食材。圆白菜适量、芹菜几根、胡萝卜半个、白萝卜适量、嫩姜1块、小红辣椒几个。(还可以选择黄瓜、白菜帮子等这些质地比较硬的蔬菜。辣椒的量随自己的口味来放。)
第二步:把所有食材清洗干净后沥干水分,然后分别切成条,放到没有油的盆中。(为了口感脆嫩,最好把芹菜的筋去掉。另外,如果不喜欢吃的太辣,就不要把小红辣椒切开。)
第三步:往盆中放入2勺盐,翻拌均匀后腌制1个小时。
第四步:取一个大碗,往碗里放入3勺盐、2勺白糖、4勺白醋、2勺泡椒的汤、半碗凉白开搅拌均匀,泡菜水就做好了。(如果没有泡椒的汤,可以不用。)
第五步:腌好后会出很多的汤。
第六步:将所有食材和泡菜水一起放入保鲜盒中,翻拌均匀,盖好盖子放入冰箱冷藏一晚就可以食用了。
第七步:吃的时候,可以随自己的口味再淋一点辣椒油,口感更好哦。
第七道:手撕泡菜
具体制作方法
第一步:准备食材。圆白菜一个、蒜适量、红辣椒适量。
第二步:将圆白菜的叶子取下来。
第三步:将叶子撕成大块。(大概四五厘米左右)
第四步:将撕好的圆白菜放到淡盐水中浸泡二十分钟。(这一步不仅可以让圆白菜的口感更加清脆,还可以很好的去除菜叶上残留的农药)
第五步:将蒜切片、红辣椒切段备用。
第六步:将浸泡好的圆白菜沥干水份。(一定要将水份沥干,不然会影响菜的口感)
第七步:锅中倒入适量的食用油,油热后放入辣椒、花椒、蒜片煸炒出香味。
第八步:将圆白菜放入锅中,大火煸炒。
第九步:放少许盐、鸡精、白醋,出锅前再淋少许香油即可
第八道:响油圆白
具体制作方法
第一步:准备食材。圆白菜600克、辣椒粉适量
第二步:把圆白菜撕成小块,然后清洗干净,沥干水分备用。
第四步:取一个空碗,放入1勺生抽、2勺醋、少许盐、1勺白糖、少许鸡精,然后搅拌至盐和糖融化,料汁就调好了。
第五步:锅中倒入适量的水烧开,然后把圆白菜放入锅中,焯1分钟控水捞出放入盘中。
第六步:把辣椒粉放在圆白菜上。
第七步:锅中倒入适量的油烧至冒烧,然后把油浇在圆白菜的辣椒粉上,再淋上刚调好的料汁拌匀,即可