睡前喝一杯白酒多久可以睡着，睡前喝点白酒可以吗

睡觉前喝白酒，酒精进入血液会造成人的兴奋，不利于入睡 睡前喝一杯牛奶有催进睡眠 提高睡眠质量的效果。中医认为，人体生理节律，顺应昼夜阴阳变化才能不得病。白天属阳、 夜间属阴，而酒属阳温热。人入睡时应以静为主，不仅要外静，更需要内静。睡前喝酒，会伤阴助阳，阳盛则阴不安，不仅影响胃肠消化，还能影响睡眠质量，使人休息不好，导致精神不振，久而久之，对人体会造成诸多危害。 现代医学研究认为，睡前饮酒，酒中的很多有害物质（如甲醇乙醇经体内氧化后会变成甲醛和乙醛，这些都是致癌物质），易在体内积存，毒害身体。而白天饮酒，由于人体新陈代谢速度较快，这些有害物质易排出 体外，对心、肝、脑的伤害相对也少。

我认为睡前小酌一杯并不会有助于睡眠，反而会导致大脑变得更加兴奋，更难入眠。另外，睡前喝了较多的酒会让人快速进入困顿的状态，但是这样的状态并不会保持很久，大约三至五个小时就会消失，所以睡前无论喝多少酒都不会有利于睡眠的。不知道从什么时候开始，很多人都轻信了“睡前喝一杯酒有助于睡眠”这样的言论。我们都知道喝酒是伤身的，所以无论是“喝酒助眠”还是“喝酒减肥”都是很不好的习惯，应该尽早戒掉。很多人认为酒精可以助眠想必是因为酒精的“麻醉功能”，但是要想通过喝酒进入深度睡眠的话，必须是喝得酩酊大醉，光是小酌一杯是不可能快速让人入眠的，反而会让人在喝酒后一小时内出于一种兴奋状态，即便是紧紧闭着双眼，脑海里也会出现各种各样的画面，到时候就更不想睡觉了。有的人会选择相信喝酒助眠也是真的希望能够提高自己的睡眠质量，其实有很多方法都是能够提高我们睡眠质量的，例如睡前沐浴、睡前按摩、睡前听音乐等，这些都是健康、科学的助眠方式，绝不会让身体受到损伤的，所以失眠人群还是尽早摒弃喝酒助眠这种错误又伤身的助眠方面吧。另外，有的人可能对光线和声音太过敏感，所以才会难以安稳入睡，若是这样的情况，可以买一副耳塞和一副眼罩，戴着睡觉就不会受到外界干扰了，这样是很有利于睡眠质量的。如今很多红酒的营销都做得非常好，声称红酒可以助眠、减肥、养颜、瘦身，但是酒就是酒，它不应该成为我们保养身体的东西，所以大家再看到那些“喝酒养生”的广告时，千万不要轻信。

很多人都有喝酒的习惯，特别是有些人喜欢在睡觉前喝一杯酒，认为这样更有利于入眠，甚至有人认为睡觉前喝一点白酒，能够一醉解千愁，那么，睡觉前喜欢喝一杯白酒，这种做法真的正确吗？睡觉前总喜欢喝一杯白酒，这种做法正确吗？睡觉前总是喜欢喝一杯白酒，其实是非常不正确的做法，虽然睡觉前喝点酒能暂时的抑制大脑中枢系统活动，能够快速入眠。但睡觉前喝酒，你会发现醒来后会有头昏脑胀的症状，因为睡觉前喝白酒大脑处于兴奋和活跃的状态，大脑根本没有休息，甚至比不睡还活跃，所以睡觉前喝白酒，醒后会感觉到头昏脑胀。除此之外，睡觉前喜欢喝一杯白酒对肝脏也会有一定的影响，酒中含有很多有害的杂质，这些有害的杂质进入到人体后，需要肝脏来进行解毒排出体外。睡觉前喝酒后代谢会比较慢，而肝脏解毒功能也会比较弱，这些有害物质不能及时的排出体外，会不断的积蓄在体内，对人体的健康是不利的。白酒中含有酒精，睡觉之前喝一杯白酒，酒精会被吸收入血液中，此时需要肝脏去分解代谢产生的一些代谢产物，肝脏无法得到休息，负担会加重因此，睡觉前喝白酒的人患脂肪肝或酒精性脂肪肝的发病率会比较高。晚上喝白酒最好是在睡觉前的1~2个小时喝酒是比较好的，尤其是有失眠症的人，少量的喝些白酒有利于助眠。长期喝酒对身体是不利的，容易导致多种疾病的发生，特别是患有高血压的患者，长期喝酒会引起血压升高，甚至诱发其他并发症，因此，建议大家不要过量喝酒，特别是睡觉前不要喝白酒，这样对健康是不利的，也是不正确的。