容县强健酒业经销部，强壮和强力哪个强

多元输入法（多元汉字与图形符号输入法）可以迅速查出【强】字在第6版《现代汉语词典》中的页码，从而查到这两个词的标准解释：【强壮】qángzhuàng ? [形] （身体）结实，有力气：～的体魄。? [动] 使强壮：～剂│这药能～病人体质。【强力】qánglì ? [名] 强度：由于纱支改细，纱的～随之下降。? [名] 强大的力量：使用～。? [副] 用强大的力量；力度很强地：～夺取│～反弹│～压下自己的感情。多元输入法受国家发明专利保护，未委托任何网站提供下载服务，期待有实力的部门或公司面向全球推广应用。今发现某些网站竟提供冒用“多元汉字与图形符号输入法”的软件下载，敬请网友不要受骗上当。

三月不减肥，四月徒伤悲，四月不减肥，五月路人雷……随着天气的变暖，减肥又再次成为胖子 们的首要任务，身边的朋友天天呐喊“要露肉了，我要减肥……”减肥不应该仅仅是为了好看，更是为了健康。肥胖与那些疾病有关？ 过于肥胖会引起高血脂、动脉粥样硬化，高血压、冠心病，肾功能衰竭，脑出血等疾病，最严重的肥胖可能导致癌症。饮食和肥胖真的能致癌吗？ 基于28项大型研究得出的结论表明，目前已经明确发病率可因肥胖而升高的癌症有：食道癌、胰腺癌、肠癌、乳腺癌、子宫内膜癌、肾癌、甲状腺癌和胆囊癌。为什么肥胖会引起癌症呢？ 1、过量的脂肪组织产生过量的雌激素，增加了患乳腺癌和子宫内膜癌风险。 2、脂肪细胞产生的一些激素，可以促进细胞增殖，或具有抗细胞增殖作用。而许多癌症正是因为细胞增殖紊乱引起的。 3、肥胖的人常常合并慢性【亚急性】炎症，这与癌症风险增加相关联。 所以，管住嘴，迈开腿，科学减肥，不仅仅为了苗条身材，更是为了自己的健康。

什么是健康？这个问题分两个方面，一是身体健康，二是身心健康。身体健康自然不必说，归纳几项大家对照一下：1. 规律排便如果你每天都有规律的排便，说明你的身体比较健康。身体摄取食物后，会被消化并转化为废物并排出体外。如果长期便秘或经常腹泻，可能是肠道功能受损的表现。因此，每天有规律的排便表明身体更健康。2.睡眠质量高要想判断自己的身体是否处于健康状态，就可以知道睡眠质量。如果夜间睡眠质量高，半夜不易醒来或难以入睡，都是健康的征兆，说明植物神经功能保持良好。因此，睡眠质量高，发生睡眠不足的可能性较小。3、行走速度快如果你走得更快，这意味着你的身体会更健康。步行速度快，能体现良好的心肺功能。心肺功能强时，快走也不会觉得累。有的人年纪大了，关节和骨骼退化得很快，会引起局部疼痛，所以走路就比较慢。4、胃口好通常胃口好，食欲旺盛，能吸收更多的营养，说明身体更健康，这样的人通常活得更久。因为有足够的营养提供，身体机能正常，所以身体才能保持健康。5. 面色红润红润的肤色是健康的标志。在疾病的影响下，很多人的脸色都变差了，这可能会给人一种脸色苍白明显的印象。如果脸上的皮肤能保持红润，说明身体比较健康，供血充足，一般这样的人会更健康。6、消化速度快如果你想判断你的身体是否健康，你可以通过消化的速度来判断。如今，许多人因疾病的影响而导致消化功能下降。容易进食后，会感到明显的腹胀，甚至有明显的消化不良表现。如果消化速度快，消化功能好，说明身体处于健康状态。7.抗性强强大的免疫功能是身体健康的标志。很多人在身体健康受到损害时，容易出现抵抗力弱的情况，动辄就容易感冒发烧。如果不是这种情况，则电阻保持良好，表明健康状况良好。8. 头脑清晰如果头脑清晰，思维能力强，则说明身体处于健康状态。现在很多人老了就容易患阿尔茨海默病，甚至一些严重的脑部疾病, 在发展过程中，出现过语言歧义和思维能力下降的情况。如果头脑仍然清晰，思维能力良好，则说明身体处于健康状态。身心健康这一点比较复杂，有很多种，有正确的价值观，心情愉悦，一个身心健康的人，情绪稳定，不会有大喜大悲，乐观大度，积极向上，内心有满足感，精神愉悦，与人相处融洽，生活充实有活力，那么怎样才能成为一个身心健康的人呢？要树立正确的人生观、价值观、世界观，一个有高尚品格和情操的人，通过会更加理性豁达，做事不会违背基本的准则，成功的机会也大些，从而很少受挫；明白自己对外界的刺激，内心的情绪体验是由自我的框架和思维模式决定的，一些负面情绪如生气、愤怒、敌意等，它们产生的根源不在于外在的人和事，而是自己的选择，明白了这个道理，你就会懂得外界的一切都只是一个因，而我们的思维模式才是最终决定我们情绪的果；

当然是多运动健康，我们都说健康是1其他的都是0，如果不懂得保养，就像买的车一样不保养用废气油，很容易就报废了对吗？所以一个人的健康是最重要的，我们要学会适当的健身运动，保持良好心态，坚持锻炼身体，这样才能更好的选择自己喜欢的生活，很多朋友说我每天熬夜，KTV，现在不玩以后就没机会了，这样说的就是拿自己的身体开玩笑，我们一个人晚上11必须休息，这个时间段是排毒的时间，养肝，我们都说肝主目，休息好了明天才能更好的工作更加有精神，所以一定要重视健康。拥有健康的身体才能做更多有意义的事。赞同5暂无评论挣脱枷锁的囚徒健康科普作者 青云计划获奖者关注谢邀！多运动健康，还是多休息健康呢？这个问题的答案毫无疑问，越来越多的证据表明，缺乏身体活动、久坐严重影响健康，增加慢性病和早死的风险。相反，积极的体力活动有利于健康，预防早死风险。至于每天多大的运动量才会获得健康好处，权威机构早已给出明确建议。权威机构关于每天运动量的建议世界卫生组织的指南明确建议，对于成年人（年龄在18至64岁之间），每周至少需要150分钟的中等强度或75分钟的剧烈运动。值得强调的是，WHO没有给出每天运动量的上限，也就是说，活动越多可以获得更大健康好处。因此，WHO的意思自然是多运动更健康。另外的权威机构，像美国心脏协会和美国运动医学会联合给出了与WHO大同小异但更具体的建议，包括：1）为了获得一般性健康好处每天至少30分钟，每周至少5天共150分钟的中等强度有氧运动。或每天至少25分钟，每周至少3天共75分钟剧烈有氧运动；或中度强度和剧烈有氧运动的组合。和每周至少2天中等到高强度的肌肉对抗训练，可以获得额外的健康好处。2）为了降低血压和血胆固醇需要每周3或4次平均40分钟中等到剧烈的有氧活动。3）如果达不到上述运动目标任何形式和强度的运动，都可以获得相应健康好处，聊胜于无！同时，指南指出，增加额外的运动量，可以获得额外的健康好处。新研究：不论运动强度，任何剂量的运动都有健康好处，降低死亡率可见，权威机构有关运动的建议，只给出了每天运动的最低建议量，认为只有达到一定量的运动才能获得健康好处；而没有给出运动量的上限，认为运动越多就可以获得越大的健康好处。这些建议还存在另外一个问题，就是产生这些建议的主要证据主要基于自我报告的运动强度和运动量， 这通常是不精确的。近年来的新研究已经开始使用了基于设备计量运动强度和运动量的方法，即使用加速度计量仪，也就是人们常说的计步器，可以对于运动强度及各种运动强度下的运动时间进行更精确的记录。使用这些客观、定量测定运动量的研究给出怎样的结果？与此前的研究结果有什么不同吗？为此，英国国家健康研究所（NIHR）莱斯特生物医学研究中心 与挪威奥斯陆体育科学学院等机构联手进行了全面荟萃分析。经过从检索到的500多项公开发表的研究论文中筛查出8项符合要求的高质量研究，共涉及36383名年龄至少40岁（平均年龄62岁）的成年人，平均追踪了5.8年。根据加速度测得的每分钟上下垂直加速度变化次数（cpm），日常体力活动状态分为久坐，≤100cpm；轻体力活动，101-1951 cpm（其中低轻体力活动，101-759 cpm；高轻体力活动，760-1951 cpm）；中等到剧烈体力活动， ≥1952cpm；剧烈体力活动，≥5725cpm。就是说，体力活动强度分为久坐、轻体力活动，中等到剧烈体力活动，和剧烈体力活动四个等级。像慢走或烹饪、洗碗等日常活动就是轻体力活动。中等强度体力活动一个简单衡量标准是，活动过程中有一定的呼吸困难，比如可以正常说话却不能唱歌。结果，随访期间有2149名（5.9％）参与者死亡。经过统计学处理后，研究人员发现，无论强度如何，任何水平的体力活动都与死亡风险显着降低有关。具体来说，总的体力活动与死亡率变化的剂量效应关系是：不同时间轻体力活动与死亡率变化的剂量效应关系是：不同时间中高强度体力活动与死亡率变化的剂量效应关系是：可见，每日不同强度体力活动量与死亡率的剂量效应并非单向线性关系，其中当体力活动总量增加到每天约300分钟（5小时）轻体力活动，或24分钟中高强度身体活动时，死亡率下降最为急剧。与那些从事很少或没有身体活动的人相比，每天从事这个水平的体力活动死亡风险大幅度降低到一半水平。研究的另一项重要发现是，死亡率随着每天久坐时间的增加而呈单向性升高，每天久坐达到或超过9.5小时，死亡率增加更加显著。总体上说，以加速度计量器定量记录活动量的研究结果显示，运动对降低死亡率的效应强于此前基于自我报告的研究。更重要的是，新研究结果表明，体力活动对于促进健康和降低死亡率的作用不存在最低量阈值，无论体力活动的强度，任何剂量的活动都是有益的。就是说，只有多运动才更健康；而所谓“多休息”即更长时间的久坐，不但没有健康好处，反而增加慢性病和死亡风险。