睡觉前喝3两白酒好吗为什么，晚上睡觉前喝二两白酒好吗

每天晚上都要喝二三两白酒，这样对身体有好处吗？ 00:00 / 01:5070% 快捷键说明 空格: 播放 / 暂停Esc: 退出全屏 ↑: 音量提高10% ↓: 音量降低10% →: 单次快进5秒 ←: 单次快退5秒按住此处可拖拽 不再出现 可在播放器设置中重新打开小窗播放快捷键说明

酒后的睡眠，是一种浅睡眠，这种睡前饮酒的习惯，不利于人体生物钟的形成。建议按时作息，不要熬夜，睡前不要喝酒、喝咖啡，形成良好的生活习惯和睡眠习惯，祝你健康。

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健康的饮食习惯提倡每天少量饮酒，但一般建议的是最好饮用红酒。红酒可以减少坏胆固醇，增加好胆固醇，能降低血小板的黏性，减少动脉硬化等疾病的患病机率。意见建议：我国健康饮酒标准是健康成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25克，相当于啤酒750毫升，或葡萄酒250毫升，或38度的白酒75克，或高度白酒50克；成年女性一天饮用酒的酒精量不超过15克，相当于啤酒450毫升，或葡萄酒150毫升，或38度的白酒50克。

“来来来，小酌一口！”王大爷高兴地跟老张叔准备对饮。 “不好意思，我喝不了酒，身体不允许。”老张婉言相拒。 “就这一口嘛， 我天天都要喝点白酒 ，也不见身体有什么毛病嘛！”王大爷自信地说着。 王大爷天天喝点酒，真的对身体没有伤害吗？来听听医生的真实建议！ 1.全身血管扩张。 具体的表现就是面部发红，浑身发烫，酒精进入人体后会刺激血管扩张，导致血流加快， 身体的血液都流向表面的毛细血管 ，所以会让人面部发红，而且血液流速加快，就会产生热量，使人感觉身体发烫，燥热不安。 所以人们会误认为喝酒能够暖胃，其实是酒精的作用，并不是真的暖胃， 而且这些现象只是暂时的 ，酒精被人体吸收代谢后，暖暖的现象就会消失，这些都是喝酒后酒精进入人体的正常反应。 2.神经意识紊乱。 大家都知道，有些人喝了太多的酒，会胡言乱语，甚至有人耍酒疯， 还有一些人是喝醉酒后，呼呼大睡，睡得不省人事。 为什么喝醉酒后会有不同的表现呢 ？ 其实这些表现在医生看来 ，都是一样的原理。 大量酒精进入人体后，不能被及时吸收和利用，酒精就会进入大脑内部的血管，导致控制语言的中枢神经的正常活动受到酒精的抑制，而医学上的“抑制”并不是说就是减弱或者降低，这种 “抑制”是脱离正常的功能， 有可能会加强某作用，有可能会减弱某作用。 所以，要么是语言中枢的功能被减弱，那么这个人就会不说话，进而呼呼大睡，逐渐失去意识，要么是语言中枢的功能被加强，那么这个人就会胡言乱语，语言功能不受控制，想说什么就说什么，甚至动手动脚，有可能还会伤害别人。 3.身体会对喝酒产生上瘾。 《Nature》发布了一篇关于酒精对人体的损害的研究 。这项研究调查了15 49岁的喝酒人群，并且抽取了1000名被调查的人，进行禁酒实验，通过科学的禁酒，使得受试者能够独立自主的达到不喝酒的状态，经过三个月的时间后，研究者重新采访这些受试者是否有喝酒，结果不尽如人意， 有高达97%的人禁酒后 ， 又重新开始了喝酒 。这项研究调查也表明，酒精依赖症确实是存在于饮酒人群的。也就是说酒精确实会让人上瘾， 这种上瘾的机制可能是由于酒精作用于大脑的海马体 ，海马体的神经元对酒精产生了记忆。 1.可能会产生高血压。 有些人会认为“我又不是每次都喝得醉醺醺的，我只是每天都抿几口，我觉得不会对身体产生什么危害”。 其实这种观点大错特错 ，微量的持续的酒精刺激对身体造成的损害不亚于一次醉酒所带来的损害。 不过是持续的微量的酒精刺激带来的损害也是慢性的。 最常见的就是高血压了 ，喝酒最容易导致高血压，因为酒精的作用，导致血管经常处于被动扩张的状态，长期持续下去，会让血管反射性的对抗收缩，所以有90%的经常喝酒的人群在50岁以后都会有高血压的症状。 2.睡眠状态产生紊乱。 我们都知道，有些人喝醉酒后会直接倒头大睡，睡得那叫一个香，怎么还会产生睡眠紊乱呢？其实这要从酒精进入大脑后的作用来说，短暂的嗜睡只是表象，因为酒精抑制了大脑， 所以会产生严重的嗜睡现象 ，但是当酒精被人体吸收代谢完毕以后，大脑会仍旧处在嗜睡的状态，使得人体的睡眠机制严重紊乱。如果经常饮酒，这种状态会更加长远的影响会持续很长时间，让人该睡觉的时候不瞌睡，不该睡觉的时候却昏昏沉沉，提不起精神， 严重影响正常的工作和生活 。 3.潜在的致癌作用。 世界卫生组织早就已经把酒精列为一类致癌物。但是总有一些人不死心，觉得喝一点酒没有什么大碍。其实，如果把酒精的致癌程度换算为香烟的致癌程度的话， 一瓶正常的葡萄酒中含有80克的酒精 ， 相当于是一口气吸五根烟 ，数据一做对比，危害就显而易见。所以不要小看酒精的致癌作用。前列腺癌，肝癌，胃癌等等都与饮酒有直接关系。 1.不要空腹喝酒。 酒精进入人体的细胞，是非常容易的。如果空腹喝酒，就会直接对于胃黏膜造成刺激，并且使得酒精快速进入血液，使得人非常容易醉。 正确的做法是喝酒之前先喝点酸奶或者浓稠的粥 ，这两种食物都非常容易在胃中形成一层保护膜，使得酒精不那么快速地进入血液，进而减少酒精对胃粘膜的刺激。 2.喝酒的同时吃点肉。 酒被称为“液体面包”，由此可见酒精的能量也是很高的，所以喝酒是非常容易让人血糖升高的， 所以喝酒的同时必须配合蛋白质含量高的食物 ，来减少血糖的波动，最好是选择牛肉，或者羊肉，这两种肉的蛋白质含量比较高。 3.选择酒精度数低的酒。 我们都知道，对于白酒和啤酒而言，白酒的度数相对要高一点，所以我们如果特别想喝酒，可以选择喝点啤酒，因为一小杯白酒的酒精含量就抵得上一罐啤酒的量了，如果连一罐啤酒都可以分多次喝的话，那就更好了。 四、总结 中国的酒文化已经延续了数千年了，如果做不到滴酒不沾， 那就要做到适度和适量 。不过，酒终归不能作为日常饮品，酒精的危害已经被各种研究所证实，为了身体 健康 ，请及时戒酒。 戒酒没有迟早之分 ，什么时候开始都不算晚。如果实在是遇到不喝不行的情况，也要提前做好准备，防止酒精快速进入身体所带来的不可逆的损害。

昨天医院转来了一个脑溢血的患者，他的年龄约莫在60岁左右，暂且叫他刘大爷，据他家人交代，这个 刘大爷每天晚上都有喝2-3两白酒的习惯，这个习惯雷打不动 ，如果他的家人在吃饭前没把白酒倒好放在他的位置上，他可是要大发雷霆的！ 他的家人也曾对他的 健康 担忧过，比如他的妻子劝说他：你还是别喝那么多了吧，隔壁老张因为喝酒已经检查出脂肪肝了…… 刘大爷不耐烦地打断妻子说话：他那时活该，一大把岁数了还喝那么多酒，我跟他又不一样， 我每天就喝这么一杯，能有啥事？再说了小酌怡情，懂不懂？ 看到刘大爷如此坚持、固执，他的家人也不好再说什么，只能由他我行我素。 其实刘大爷本来就有一些基础病，去年年初的时候，他晕倒在厕所里，家人拨打120将他送到医院后，医生检查到他的血压已经到了180mmhg/105mmhg，是比较严重的高血压了，当时医生抢救回刘大爷后便告诫他如果再不控制饮食和血压，问题就会非常严重。 谁知一年光景还没到， 刘大爷就因为血压过高导致脑血管爆裂引发了脑出血性梗塞 。当他送到医院的时候，瞳孔已经出现散射，巨大的脑梗灶把他的大脑压到了枕骨大孔，出现了脑疝，情况之凶险让一众医务人员感到棘手。 最终，由于无法快速清理干净刘大爷的出血灶，刘大爷出现了脑死亡，随即心跳丧失，刘大爷宣告死亡。 医生提醒大家，不要觉得每天喝一点小酒就是有益身心 健康 ，只要是摄入酒精，对心脑血管就有危害，特别是已经有基础病的那些人，如果还要继续喝酒，那就别说阎王没有给你机会！ 说出来肯定很多人不信，天天喝点小酒，危害竟然比偶尔酗酒还要大，但这是有实验根据的。几年前，我们的邻居韩国做了一项这样子的调查，他们暗中调查了 977万人的 健康 数据 ，然后根据他们的生活习惯做了一份报告。 报告研究表明， 经常喝小酒的人发作房室颤抖的概率更高，甚至比偶尔喝醉、酗酒的人还要高41％！ 很多人表示难以置信，没想到自己以为的小酌怡情、小酌 养生 竟然是错的。 在英国顶尖医学杂志《柳叶刀》中也有这样的研究，让志愿者在一年的时间里每天只喝一杯小酒，结果发现，一年后该志愿者患与酒精相关的疾病提高了0.5％， 一年尚且如此，要是患者小酌5年、10年呢？结局难以想象。 如今越来越多的医学文献报告都开始把利刃对准了饮酒，曾有一篇权威报告说： 全世界说少量饮酒有益身体的，只有各大酒厂 。没错，如今医学界已经将酒精视作疾病的罪魁祸首，世卫组织也将酒精列入二级致癌物的行列。 因此，医生提醒大家，能不喝酒就不喝酒，不要以为每天喝一点就可以幸免于难，只要酒精出现在身体中，对身体的各项功能就会起到危害作用，珍爱生命远离酒精。 《柳叶刀》曾说过： 酒精对人体没有任何好处 。经常摄入酒精的人，可能会诱发以下几种疾病。 1，癌症 现在，越来越多的人意识到酒精会引起肝脏疾病， 长期酗酒会导致酒精肝，酒精肝会恶变为脂肪肝，脂肪肝进一步恶化就是肝硬化、肝癌 ，而且已经有大量的论文、实验证明，喝酒是真的伤肝。 那么酒精致癌的风险有多强呢？国外数据显示，一瓶葡萄酒大约含有80g的酒精，喝完一直葡萄酒导致的致癌概率大约是抽5-10支烟的致癌概率，由此可见，喝酒致癌的概率可不低。 同时，越来越多的研究发现，喝酒和多种癌症都息息相关，比如口腔癌、喉咽癌、食管癌、肠癌、腺癌等，因此戒掉酒精，就意味着患上这些癌症的概率会大大下降。 2，失眠 有人认为喝酒好睡觉，这简直就是谬论。 酒精对神经具有麻痹作用，因此喝完酒后你感受到的不是困意，而是被麻痹的感觉 ，但是这种麻痹并不足以让你进入睡眠，除非你直接喝断片，否则微醺的感觉会加快你的心脏跳动，使血管收缩越来越快，这怎么可能有利于睡眠呢？ 如果一个人长期在酒精的麻醉下入睡，那么不用多久，他需要酒精麻醉的含量会越来越高，最后会演变为每天不喝酒就睡不着，导致依赖性失眠。 3，各种血管病 我国是血管病高发的国家，就连肥胖人群最多的美国，也没有我们那么多的血管病。而酒精就是血管病重要的诱发因素之一。 酒精进入血液后会影响血脂的沉淀，还会导致心脑血管的动脉粥样硬化，尤其对脑血管起到变硬、变脆的作用， 如果患者还患有高血压，那么高压血流就有可能撑爆血管，引发患者脑出血性梗塞。 总而言之，喝酒引发的疾病有非常多，我们很难一言而尽，你只需要记住，我国每年因为喝酒发生意外死亡的人数在30万人以上就可以了。 相信大家都见过俄罗斯的冰天雪地，那种零下30度的温度根本不是人待得，但是俄罗斯人却可以在这个温度下打赤膊摔跤，原因就在于他们以伏特加御寒。 伏特加的酒精含量在70％左右，可以直接用火点燃。 这种酒非常烈，能给身体带来超强的热感，所以他们可以打赤膊而不怕寒冷，可是酒精效果并不能维持太久，等到酒精消退，人就有可能发生中风的问题，每年俄罗斯因为酗酒被冻死的人数不胜数，有兴趣的可以自己去查一下。 还有喝酒可以美容养颜。人之所以会衰老是因为体内自由基产生过多导致身体氧化，目前为止我们都没有发现酒精能清除自由基、保护皮肤， 喝了酒后感觉自己年轻，可能是因为血液循坏加快，让你的气色看起来更好罢了。 总结： 综上所述，如果你想保持 健康 的身体，那就绝对不要触碰酒精，如果万不得已必须要喝酒的时候，该认怂就认怂。最后， 劝君莫沾一滴酒，自己身体自己懂。