一．怎么才能让发梢更好？
1．要保养头发，首先要从清洁开始。洗头得水要温度适中，以免破坏头皮的保护膜。不要经常用吹风机吹头发，这样容易使头发干枯缺水，最好得方法就是用半干得毛巾吧头发慢慢得擦干。
2．记住：擦头发的时候不要搓，要轻轻的从底部揉到发梢。这样的头发不容易分叉。每天睡觉得时候最好是把头发散开睡，给头发一个轻松得环境去休息。
3．经常做护理。或者可以买一些好得焗油膏在家里赞哦及做护理。记住：焗油膏和护发素不一样！焗油膏得保护性和护理型比较好，一般的理发店都是用得焗油膏来给顾客做护理得。
4．护发素只是一般的家庭护理产品，比较大众化。所以我建议大家还是用焗油膏！平常不要用带有静电得梳子，以免伤害到头发。
二．如何更好地享受生活!
1．睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想，有事情可以留待明天讨论。
2．可以饮一杯温热的牛奶。牛奶中的钙是一种镇静物质。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松，犹如一天生活结束时的奖赏。
3．睡前1小时要远离电视，因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠。请把忧虑暂时放在一边，不要去想它，闭上眼睛静静入睡。
4．进行深呼吸，听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。读一些容易拿起来也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事或者你童年时喜欢的故事等。
三．怎么给百度文库评价
1．你好！如果是评价文档的话，点开一个文档，右侧有五个小星星，点击小星星就可以评论文档了！你点的星星颗数就是文档的成绩，这里是没有语言评价的。
2．如果是评价文辑的话，点开一个文辑，把页面拉到最下方，有五个星星，是透明的，所以不太好找，仔细看就能看到了。
四．肉很松弛怎么样才能让它紧实起来？
1．可以通过局部的力量训练，从而达到瘦身和紧实肌肉的效果。 腿上的肉松弛的。瘦腿的运动方式有两种，一是通过有氧呼吸的拉伸运动来拉伸韧带，从而使腿的线条变得细腻而修长，另一种就是通过无氧运动的方式通过不间断的剧烈运动让脂肪逐渐燃烧起来，然后达到瘦身的目的。
2．A．无氧运动瘦腿比较有效的方式：方式一：瑜珈运动瑜珈的拉伸既有针对全身的，也有针对局部的，而且效果也十分好。
3．并且会使人之中处于一种平和的状态，就算运动完了也不会觉得累。我所练习的瑜珈中有以下几个动作是可以瘦腿的。
4．方式二：哑铃运动。侧身站立，左腿向前，右腿向后，大约一米的距离，双手握哑铃（不需要太重的，根据自己的情况选取）。
5．身体笔直向下，左腿微微弯曲，右腿向前弯曲接近地面，但不能超过左膝盖，整个身体处于完全收紧的状态。然后身体向上站立。
6．此动作重复20次，再做相反方向为一组。重复三组。方式三专业健身房的针对腿部的运动器械。健身房有专业教练，这里我就不讲述了。
7．B．有氧运动方式一跳绳。每天跳绳1000下，必须是双腿同时跳起。方式二跑步。跑步时注意的地方。第不要采用匀速，在慢跑几分钟后加快速度跑几分钟再放慢速度跑几分钟。
8．采用阶梯性增减时间的方法。第跑步时先左脚着地时重一点，然后过一段时间后再右脚着地重一点。第跑步时注意调整好呼吸，随着动作的快慢调整好呼吸的频率。
9．方式三快走。以上的所有运动需注意的地方如下：0第一种瘦手臂妙方： 手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。
10． 缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。0第二种瘦手臂妙方： 将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，而后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。
11． 如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示你运动到那个部位了。0第三种瘦手臂妙方： 双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。
12． 双手画圆，向外画圆20次。 再向内画圆20次。 画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌用哑铃锻炼必须随时调整好呼吸，使身体处于一种协调状态。
13．这样才不会让身体因运动而受到伤害。无氧运动时注意如果在拉伸中，身体出现发抖战栗的情况时一定要停止动作做一下按摩、拍打的放松动作。
14．让肌肉先松弛一下。运动时，身体必须处于收紧状态，随时注意收紧小腹。在该直立的时候要保持直立。运动前最少一小时不能进食。
15．如果可以的话，瑜珈最好是在运动前三小时不能进食，空腹运动效果更好。运动前喝一杯清水有助于身体毒素的排出。
五．如何当好一名列车员(原创)
1．以前，在人生的旅途中，我也曾扮演着旅客的角色，但我对列车员却有种种不理解甚至误解。直到我当上了列车员，才懂得了一个深刻的道理，只有列车员的汗水和辛勤的劳动，才能换来更多旅客的舒适和满意。
2．在列车员的心目中，只有旅客满意的微笑，才是自己追求的目标，也是对这个平凡岗位的肯定和回报！” 过去，我未参加工作之前，在想象中的列车员工作是简单、容易和舒服轻松的，不但可以周游各个省际城市之间，还可以见识各种各样的人，不断增长自己的见识，可谓一举两得呢？
3．但当我真正的当上一名在外人眼里羡慕的列车员时，才深深感到要当好一名列车员并不是一件容易的事情，这里面除了必须付出巨大的辛勤劳动与汗水，还要承受很大的心理压力，甚至，还要承受一些旅客的不理解与委屈。
4．。。那么，如何当好一个列车员呢？ 首先，要对自己的工作充满热情，热爱自己的岗位。在旅途中，列车车厢就是一个大家庭，所有的旅客都是这个大家庭的成员，而作为列车员的自己，就是这个大家庭的主人。
5．如何让所有的旅客过好旅途生活就是自己的任务。热情微笑服务就是一个准则。从疏导汹涌的旅客有序的检票进到车厢内落座到车内务整理，向旅客宣传卫生，讲解白天夜晚行车安全注意事项，都需要满腔热情，将其视为自己的亲人般对待，彬彬有礼，让旅客感受到家的舒服与温暖，这样，接下来工作就好开展了； 其次，爱岗敬业，对自己的工作有很强的责任心。
6．上车的旅客买了票，就要得到相应的服务。如何让他们旅途愉快就是我们的责任。1。文明礼貌用语，热情为他们服务，包括一些乘车知识，到站时间，到站位置之类的询问与照顾一些老幼孕妇；2。
7．面对堆积如山的垃圾，不要感到困惑，因为这是你的工作，勤快地反复多次打扫车厢，尽量保持车厢内卫生整洁，让旅客有一个整洁舒适的环境；3。
8．注重细节，从小事做起，从旅客身边做起。倒水，擦桌子这些事小意义大，我们要善意与旅客沟通，细致地做好；一句亲切的问候，一个关心的眼神，都会让旅客留下美好的印象； 再次，用“心”地去工作，而不是单纯用“手”。
9．你如何对待别人，别人亦会如何对待你，这是在人际交往中必须学会的法则。尽管有时会遇到故意的刁难与不理解，但你用心去做了，最终会换来旅客的理解与支持。
10．当你把你的爱心融入了工作中，就算再孤独再顽固的人也会相信人间终有真情在，从而去支持你的工作； 其实，列车员工作并不象某些人想象的那么容易与舒服。
11．但只要我们理解了它的含义，把它当作自己敬爱的工作，充满热情，无怨无悔的用心去做，把我们的服务，把我们的微笑带给每一位旅客。
六．如何做好厨师长
1．厨师长是厨房的“首席执行官”，在管理中扮演着举足轻重的角色，是公司高层管理人员之一。要负责上传下达，负责带动厨房部执行公司政策，实现公司目标。
2．当厨房有问题时，有责任改善和解决问题。厨师长要有领导的风范，这样才能得到厨务部员工的支持和拥护。 对于厨房而言，厨师长代表公司，因此厨师长要了解公司的正确理念和政策，并及时贯彻给员工，同时还应代表公司关心员工，支持、监督员工。
3． 作为厨师长，只负责菜品生产还远远不够。因为菜品的生产取决于餐厅销售菜点情况，如果没有销售，厨房也就无法进行生产。
4．菜品的生产和销售是连在一起的，这就决定了厨师长不仅要负责厨房产品的生产，更重要的在于能够很好地与前厅、销售部门进行良好的配合。
5．生产加工出客人喜欢菜品。以促进菜品销售。一个没有销售意识的厨师长最终会失去生产管理的意义。 本人觉得要成为一个优秀的厨师长要注意以下几点：（仅供参考） 要有满腔热情对工作和生活充满信心，树立三赢精神。
6． 客人要口味、老板要赢利，员工要福利。 天生我才必有用，凡是别的同行能做到的事情，我一定要做得更好，对事业要有：【横心铁胆取天下，拼搏生命笑对天】的气魄。
7． “以人为本”尊重人 你要别人尊重你，你首先要尊重别人。《红楼梦》里：“世事洞明皆学问，人情练达即文章”。
8．“关系学”虽然有许多人咒骂，但我们一定要在讲原则的情况下，搞好上司（老板及有关领导）和周边同事，骨干以及老总亲朋的关系。
9．只有关系融洽，许多问题才可迎而解。 要有丰富的烹调知识。较好的基本功，并不断地推出新异的高、中、低档菜品是做好生意的基础。
10． 【“定位家常、突出个性、强调口感、重视美观】”的我酒店烹饪理念已成为雁城餐饮企业争取效仿的菜品定位和创新原则。
11． 管理出效益 厨师长要向自己和同事提出高标准袱虎递臼郛铰店歇锭忙要求。厨房必须用现代化的科学手段管理。
12．充分调动员工的积极性、奖罚分明，厨房才有凝聚力。 努力学习新知识，拓宽视野、不断提高自己的文化修养，及时捕捉市场信息。
13． 餐饮市场向来千变万化。只有及时掌握第一手资料，知己知彼才能处变不惊，运筹帷幄。 讲道德、守规矩、重诚信 讲究职业道德、遵守行业规矩，尊敬前辈师长，树立社会声誉，诚实守信。
14． 只要答应别人，不要计较报酬，把工作做好，同时要对徒弟们的工作和前途负责任，不仅要传技艺更要学会做人的道理。
15． 文明礼貌、注意仪表 厨师长仪表要端正、有风度，因为你代表了不同档次酒店与全体厨房员工形象，要严于律己，宽以待人。
16．对小事要糊涂，不要斤斤计较。 做好本职工作，与工作无关的事不打听、不参与、不传话 从业这么久，许多厨师失去了工作，并不是手艺差，技术不好，而是废话多，爱管闲事。
17．如某部长作风不好，容貌欠佳等等。这些本来和厨师长无关，又何必说三道四呢？还有因与老板亲戚的一句话不投机而辞工不干的事比比皆是，造成自己与许多厨房小弟无辜失业。
18．其实有许多事，我们不必太认真。 平时“回话”要讲策略 如前厅问“蛋肠烧排骨有没有”不要简单地说“没有”应该说市场这几天没蛋肠或采购还没有采购回来等。
19．领导听了他又不了解情况，会认为厨房备货不足或没有开单，是厨房失职。这样的事重复几次，老总就会对厨师长管理才能产生怀疑，所以回话要讲策略。
20． 业精于勤，荒于嬉 厨师长要对酒店老总负责，在做好本职工作的同时，还要以不同的思维方式变换思路。反馈正确的餐饮信息给老总，使酒店永远具有竞争力。
七．怎么可以练好嗓音
1．如何练好声乐 声乐问题就其发声法而言，除了身体的运动震动这一先决条件之外，主要是个观念问题。 人们的行动是受思想支配的，有什么样的思想就必然有什么样的行动。
2．由于人们接触声乐的经历不同，受的影响不同，甚至每个人的嗓音条件的差异，对声乐的感觉也就不同。这些东西自然而然地形成了人们不同的思想，也就形成了不同的认识，形成各种不同的研究声乐的思想方法，各种思想又指导着各种行动，指导着人们在发声时身体的用力方法，因而也就出现着各种不同的唱法和教法。
3．如果你对声乐研究和声乐教学的基本规律的认识是正确的，你的思想方法是科学的，你的教学方法必然也是好的。
4．如果我们的认识不是科学的，我们的思想方法是片面的，那么我们的声乐研究和声乐教学就不会有很大的成绩，甚至声乐的基本规律问题和训练中的基本唱法问题也解决不好。
5． 世界上的一切事物都是包含矛盾，对立统一的，并且是在矛盾的运动中发展前进的。声乐也是如此，我们知道，唱出一个好的声音，是全身肌肉力量有机的配合，协调一致的运动、震动的结果，是全身各种肌肉力量对立统一的产物。
6．这里面包含着各种矛盾运动，在这里不但要求我们认识各种矛盾的内在联系，更是要求我们在这些矛盾的运动中，准确地找到起决定性作用的主要矛盾和矛盾的主要方面，从而认识和掌握正确发声的规律，保证我们永远都能唱出好的声音。
7．既然事物的本身就是这样充满着各种矛盾，如果我们的思想不去这样认识，那我们的思想方法就是不科学的，我们就掌握不了这个事物的运动规律。
8． 思想方法不只是在声乐研究和声光教学方面指导着人拉的行动，而且在如何唱好每一个声音形象，没有一个肌肉运动震动的形象，并且是想象得越深刻越具体越好，要希望唱出美好的声音，那是不可思议的。
9．实践告诉我们，只有有了明确的思想认识和想象中的美好的声音形象时，身体肌肉力量才能按着给指定的明确的目标去运动震动，以达到要求的实际效果。
10．身体肌肉的运动震动也只有在正确思想有意识的指挥之下，才能更好地达到愿望和效果的一致，声音才能准确、水平才能稳定，这就是说要做到知其然并且还要知其所以然，不然就唱好了，也不知道臬唱好的。
11．因为这是不意识的，因而水平也是不稳定的，是掌握不住的。即使是在正确思想指挥之下，身体肌肉运动震动的方法对了，唱出了好声音，就在这时，如果思想跑掉了，正确的用力方法马上就会受到错误力量（身体肌肉错误的运动震动方法）干扰，好的声音立刻又会错起来。
12．我们常常见到这种情况，一个学生在课时唱得很不错，但离开老师就唱不好了，或是一个学生在学校学习期间，学习得很好，成绩优秀，但离开学校后，就慢慢开始在声音上走下坡路了，有的甚至再也好不起来了。
13．这就是说，如果对发音的正确规律没有明确的思想认识和规律性的掌握，就是暂时唱对了，也是最终把握不住的，是会丢掉的。
14．除非通过自己不断实践，不断认识，不断总结，对声乐有了规律性理解和掌握，声音才会重新好起来，才会最终把握住它。
八．爽肤水怎么用吸收更好？
1．爽肤水能起到再次清洁的作用，同时能补充皮肤水分，平衡PH值，给皮肤滋润，使皮肤更光滑。一般人都会把爽肤水倒在手上，然后直接在脸上拍打，其实这种手法是不正确，不但浪费的产品，而且也收不到任何功效。
2．正确的爽肤水使用手法应该是这样的：将适量的爽肤水倒入手心（也可以用化妆棉蘸上爽肤水），在脸部整体涂抹爽肤水。
3．涂抹的正确方法是从下巴到耳根，从嘴角到太阳穴，额头由里而外，眼部肌肤要避开，鼻子要从上往下，鼻头上轻柔打圈圈，嘴角四周里而内，由内而里的环绕嘴唇四周细致打圈圈。
九．旋风踢怎样才能练好
1．动作规格两人从闭势式长姿势开始，攻方左脚向右脚右侧前方跨一步，左脚内扣落地，身体向右旋转180度；左脚落地的同时右腿随身体继续右转向右后摆起，此时身体以转动360度，左脚蹬地起跳，顺势在空中用左横踢击打对方腹部后头部，右脚落地支撑。
2．动作要领1)功放上步转体动作要迅速果断，左脚内扣落地时脚跟对敌。2)右脚随身体又转向后右侧摆起时不要太高，以能带动身体旋转起跳为宜。
3．3)左脚蹬地起跳，身体腾空，但不过膝，目的是快速旋转出腿。4)左脚横踢时，右腿向下落地，要快落站稳，即横踢目标的同时右脚落地。
4．易犯错误1)左脚上步内扣落地角度过大，使后面的动作改变方向。2)上步，转体，摆腿，起跳动作不连贯，动作幅度过大。
5．3)左腿横踢没有利用转提轻跳的顺势力量，打击力度不够大。攻击部位腹部、头部、胸部。辅助练习方法1)两人配合练习，双方都穿护具，先分解练习每部分动作，击旋风踢打的力量要小，然后将动作完整成套练习，要求动作轻快，迅速果断，并适当加大打击力度。
6．2)利用脚靶和沙袋练习：用脚靶是，持脚靶一方的位置固定，练习者根据适当的距离站位，然后用连续动作击打脚靶；利用沙袋练习时，练习者站在适合的位置，然后按动作规格要求快速有力的完成动作，最后的踢击要发力，迅速。
十．如何做好骑马中的压浪
1．对于初学者来说这也是一个较难学的步骤了而对于熟练的骑马者来说这也是检验他的技术好坏的重要标准。在康西草原上人们的骑马技术都可以用精湛来形容，而当然我们也可以从压浪的这一个小动作上来检验。
2． 刚骑马时可能屁股会总是离开鞍子，马颠他更颠，到最后颠的浑身疼这种骑马的方式是很不正确的，到最后没准还会把马累的不行。
3．其实对于骑马高手来说马跑起来时屁股是不会离开鞍子的，就像用万能胶粘住一样，这样跑起来不仅动作好看而且人也不累马也不累两个伙伴配合默契了会是一道很亮丽的风景线。
4． 有的人可能会说我只是简单的想骑骑马，学不学压浪也没有什么特别的要求吧，看着有很多人的骑马姿势也不是很规范啊，在这里京西草原的工作人员告诉大家千成不要小看了压浪，如果你不好好学习压浪那最直接 的结果就是马马跑的时候让马把你颠得老高，那掉下来只是早晚的问题，学会压浪你的身体会随着马上下前后动，看起来又自然又美观，你还会在压浪的同时用你的跨向马传达你的信息。
5．这项技术感觉很重要，需要长时间的体会和练习，骑手们千万不要觉得马跑起来很舒服因为不颠，那是因为你站起来了，那是不对的，你还要坐在马上，但是要压浪。
6． 毕竟我们是和一个活生生的动物做交流，所以万事都马虎不得，一个小小失误就有可能让我们铸成大错。所以对于新手来说每一个步骤都不可忽视。