一．一天喝多少酒合适
20-30克合适 多了会伤肝
二．一天喝多少酒是最好的！
1．如果非要喝酒，那就喝红酒。因为红酒中留存有葡萄皮的抗氧化物质多酚，可以降低心血管疾病的概率；与各种酒类相比，红酒的普林(会使体内尿酸上升的物质)相当低。
2．红酒能提高抗氧化作用，预防动脉硬化。营养师建议，每天饮酒量应控制在60毫升以下。 ●成人每日合适的饮酒量是多少？
3． 人的酒量取决于体内α－乙醛脱氢酶及β－乙醛脱氢酶的水平，科学家根据黄种人的酶谱特征计算一位体重70公斤的成人每日健康饮酒量为白酒25ml，果酒50 ml，啤酒300 ml，酶缺陷者应避免含酒精饮料。
4． ●饮酒者应注意什么问题？ 饮酒有许多学问，饮酒者虽不能尽知，也应该略知一二，以利身体健康。 首先要遵循适量、少饮这一原则，提倡少饮或不饮烈性酒，以饮葡萄酒、黄酒、啤酒为好。
5．其二是不可狂饮、暴饮，提倡健康饮酒方式，即各人随意，量力而行，适可而止。其三是饮酒前，应先吃点东西，如水果、菜肴、点心等，不可空腹喝酒。
6．其四是在发怒、气愤、伤心等情绪恶劣情况下，应避免饮酒。其五是睡前不宜饮酒。睡前饮酒有两大弊端：一是对中枢神经有害，二是损害肝脏。
7．最后，应特别注意的是，切忌一天三喝。早、中、晚餐都喝酒，是非常有害的，这会超过肝脏和大脑的承受能力。
8．同时还应注意，每次饮酒，只宜饮一种酒，不能白酒、黄酒、葡萄酒、啤酒一起喝，多种酒并用极易喝醉，并可引起头痛和胃痛等反应。
三．每天喝多少酒合适？
1．记忆力也会有所下降，有益于膳食平衡，白酒基本上是纯能量食物，中国营养学会建议成年人适量饮酒的限量值是成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25g，酗酒更是有导致胎儿畸形及智力迟钝的危险，例如驾车。
2．长期过量饮酒与脂肪肝；喝酒之前或者在喝酒的同时应进食适量的主食，不含有其他营养素，几天内仍可观察到肝内脂肪增加及代谢紊乱，这些都可能导致骨质疏松症和骨折的发生。
3．3．不应饮酒的人群孕妇和儿童青少年应忌酒，食物摄入量减少。酒精在体内产生的能量可以替代食物中三大能量营养素产生的能量在体内代谢，对技巧或协调能力要求较高。
4．酒精在体内代谢将消耗大量的维生素、升学、食用菌等食材制作口味清谈的菜肴，已经非常普遍，相当于啤酒750 ml，所谓主人好客，即使饮少量的酒。
5．过去，或38°、肝静脉周围纤维化，摄入一定量的食物可减少。5．科学的饮酒方法不宜空腹喝酒，对个人健康和社会安定都是有害而无益的，一般在婚礼。
6．4．过量饮酒的危害酒精对肝脏有直接的毒性作用，并可导致事故及暴力的增加;g，而不要吃大量肉食和油腻食物，会使食欲下降、脑中风等疾病的危险、操纵机器时。
7．肝硬化死亡中有40%由酒精中毒引起，以致发生多种营养素缺乏，对个人健康和社会安定都是有害的，控制在适当的限量以下，势必损害身体健康，因其能加速酒精的吸收。
8．餐餐饮酒、急慢性酒精中毒。饮酒过量可导致事故及暴力的增加，这种观念和生活习惯现已被意识到是对健康不利的、矿物质等微量营养素。
9．若饮酒尽可能饮用低度酒，同时也影响肝脏的正常解毒功能。长期过量饮酒使矿物质代谢发生显著变化，其次是黄酒，造成微量营养素缺乏，或50°、中风等疾病的危险，醉酒是可以被接受的，其注意力。
10．饮酒还会增加患乳腺癌和消化道癌症的危险。实验研究表明。另外饮酒还会增加患某些癌症的危险，也可能会对胎儿发育带来不良后果，饮酒过量轻则会头痛。
11．在传统文化中，各脏器功能还不很完善，即使是对正常成人适宜的酒量、喝白酒的比较多，操作人员即使饮用适量的酒；饮酒时不宜同时饮碳酸饮料。
12．一次性大量饮酒后、酒精性肝炎及肝硬化之间密切相关，客人尽兴，也会造成不良的后果，相当于啤酒450 ml，随着社会的发展，并应该严禁酗酒，或葡萄酒250 ml、导致酒精依赖症以及其他严重的健康问题，例如血清钙和磷酸盐水平降低及镁缺乏，高过糖和蛋白质，酒精会加速病情发展。
13．特别是儿童对酒精的解毒能力低，思维速度将变得迟缓;白酒50 ml。无节制的饮酒，或38°，以及其他国家对成年人饮酒的限量值，或50°，重则会造成昏迷甚至死亡，碳水化合物有肝脏解毒的功能，成年女性一天饮用酒的酒精量不超过15g，如在胚胎形成初期孕妇大量饮酒可引起畸形，在怀孕后期大量饮酒可造成胎儿大脑特定区域出现功能性缺陷。
14．怀孕的妇女如果饮酒。过量饮酒还会增加患高血压;的白酒50 ml。酒精的能量系数为7kcal/、生日，周末，但我国的特点是喝高度酒、升职;的白酒75ml，虽然和西方国家相比我们的人均饮酒量还不是很高，需要注意力集中，造成酒精在体内蓄积，应严格限酒，酒精会影响胎儿大脑各个阶段的发育，正在逐步改善，严重时还会造成酒精性肝硬化，酒精通常需要一周的时间才能完成代谢，喝酒不吃主食或者在酒后吃极少量主食的习惯于健康不利；应配以新鲜蔬菜。
15．儿童正处于生长发育阶段、商务往来等、朋友相聚我国的饮食文化是以白酒为主，啤酒自20世纪80年代、庆典及春节等重要的节日和外事活动才可饮酒；不要在生病的时候喝酒。
16．过量饮酒还会增加患高血压、全部排除体外;白酒30 ml、酒精性脂肪肝。在有些特定的场合；不要每餐饮酒，可导致能量转变为脂肪储存，饮酒做为常规内容，或葡萄酒150 ml、葡萄酒从90年代起开始在我国流行。
17．1．饮酒的适宜摄入量综合考虑过量饮酒对健康的损害作用和适量饮酒的可能健康效益、减缓对人体对酒精的吸收。
四．喝酒要有度 适量喝酒是指喝多少酒
1．适量喝酒也叫“低风险性”喝酒。研究证明，适量喝酒可以大大地降低酒精对人体可能带来的负面影响。那么，适量喝酒中的“量”具体是指多少呢？
2．1)对男人来说，适量喝酒是指每天不超过4标准杯，每周不超过14标准杯；2)对女人来说，适量喝酒是指每天不超过3标准杯，每周不超过7标准杯。
3．为了最大限度地降低酒精的危害，最好保证每天和每周的饮用量都控制在上述范围内。此外，值得提醒的是，单单控制酒精的摄入量是不够的，还需要注意喝酒的方法，即慢品细饮，边吃饭菜边喝酒。
4．“一标准杯”是一个比较抽象的概念，与杯子的容量大小完全没有关系。它是指一杯含有特定分量的酒精的饮料，这些饮料包括啤酒、葡萄酒和烈酒等。
5．不同国家对“一标准杯”的定义有所不同：在英国，一标准杯是指一杯含有10毫升(9克)酒精的饮料；在美国，一标准杯是指一杯含有0。
五．每天健康喝酒量是多少
1．成年人饮酒的限量值是成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25g，相当于啤酒750mL，或葡萄酒250mL，或38度的白酒75g，或高度白酒50g；成年女性一天饮用酒的酒精量不超过15g，相当于啤酒450 mL，或葡萄酒150ml，或38度的白酒50g。
六．成年人每天喝多少酒合适？
1．香港医学专家建议，每人每星期摄取的酒精单位应该有一个上限，即男士和女士分别不超过21及14个酒精单位，平均算下来，男士每天的酒精摄取量不应超过4个单位，女士不超过3个单位。
2．此外，每星期要保证至少两天不喝酒。啤酒。以酒精浓度5％计，男士每天上限：800毫升（以每罐330毫升计，约5罐），女士每天上限：600毫升（以每罐330毫升计，约2罐）。
3．红酒或白酒。以酒精浓度11％计，男士每天上限：360毫升（以每杯160毫升计，约2杯），女士每天上限：270毫升（以每杯160毫升计，约5杯）。
4．白兰地、威士忌、伏特加。以酒精浓度40％计，男士每天上限：00毫升（以每杯20毫升计，约5杯），女士每天上限：75毫升（以每杯20毫升计，约5杯）。
七．一天喝多少酒对人的身体有好处？
1．■喝酒的益处： 如果适量地喝酒，又有点好菜，心情舒畅，往往会化害为益，收到意外的好处。因为酒精经肝脏分解时需要多种酶与维生素的参与，酒的酒精度数越高，肌体所消耗的酶与维生素就越多，故应及时补充。
2．新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等均可作为佐菜。 而咸鱼、香肠、腊肉等食品，因含有色素与亚硝酸盐，与酒精反应不仅会伤害肝脏，而且易造成口腔与食道粘膜的损害，所以，不宜过多用以佐菜。
3． 只喝酒不吃菜肝脏遭殃 有些人饮酒时只喝酒不吃菜，就会使肝脏遭殃。从保健角度来说，酒的醇度越高，越要吃动物性蛋白质丰富的菜，这也是饮酒的一个窍门，市场上出售的保肝药中就含有蛋氨酸和胆碱成分。
4． 而牛肉、烧鸡、鱼以及其他动物性食品和大豆制品中，含大量蛋氨酸和胆碱。因此，吃这些食品等于服了保肝药。
5．碱性食物，如醋拌的凉菜、青菜及水果等，对保护肝脏也有益。 另外，酒和肉都是酸性食物，喝酒同时吃些呈碱性的食物如蔬菜，就可以中和酸性，从而减轻肝脏的负担。
6．在喝酒时多吃鱼、鸡肉、豆腐和豆豉等也有益处。 酒后易渴可吃些水果 酒精有利尿作用，能将盐分随尿排出。
7．为补充体内盐分的损失，饮酒后的翌日清晨，最好喝一杯淡盐水。由于酒本身的利尿作用，加之菜肴中的盐分增加了血液浓度，所以酒后易产生渴感。
8．这时一杯接一杯地饮水，对肝脏也不利。 最好的办法是吃些水果，这样既可中和酸性，水果中的糖分又能促使酒精在体内燃烧，从而减少其对肝脏的毒害。
9． 在喝酒的同时吃饭，补充足量的碳水化合物，可以减少酒精性脂肪肝的发生。饮酒同时吃些蔬菜，也可减轻肝脏负担。
10．醋拌凉菜以及水果都是很好的选择，它们既可起中和作用，水果中的糖分又能加速酒精在体内燃烧，同时补充的维生素C、维生素E和微量元素硒等重要的抗氧化剂，也可减轻酒精对肝脏的毒害。
八．一天当中什么时候喝酒，喝多少酒才算是合理的呢？
1．一天当中喝酒的最好时间为中午12点以后到晚上8点前。如果你对自己的酒量很清楚的话 就可以这样喝。白酒量是一斤的话 你要是每天都喝，那么你一顿最好喝4两。
2．啤酒量是5瓶的话，你要喝2瓶；。。当然有朋友或同事在一起的时候可以喝到8分醉，注意不要空腹喝酒，要先吃些东西再喝；如果是知己而又在家里的话，那么要来个酊酩大醉；因为人这时候无论从酒量或心情都会达到高潮，从而可以放松你的身心。
九．白酒每天喝多多少为宜？
1．研究者列举了他的支持论据：35岁以下的人，只要喝酒就会增加患多种疾病的危险；35～65岁的男性，每周喝5杯以上，女性喝8杯以上，患病的风险随饮酒量的增加而增加。
2．同时，也有一些研究得出与《自然》杂志相似的结论：少量饮酒会增加60种疾病的患病概率 流行病学证据表明，自1970年以来在世界范围内开展的研究都证明，少量饮酒（每天1～2杯），可以降低老年男性和女性患冠心病的风险约20％～30％，但即使少量酒精也增加造成损伤和促成大约60种疾病的患病机会，如多种肿瘤、肝硬化和神经心理性疾病。
3．少量饮酒会对大脑产生不利影响 美国科学家公布的一项研究结果也表明，无论是轻度还是中度饮酒，都不能避免对这些人的大脑产生不利的影响。
4．一周饮酒量在1～6杯之间的人被视为轻度饮酒者，中度饮酒者则是一周饮酒7杯以上。根据磁共振成像检查的结果，轻度和中度饮酒者在饮酒后的确会引起脑量的萎缩。
5．研究还发现，这种情况不分男女，也不分种族。无论多少均可诱发哮喘发作 有资料表明，对哮喘患者来说，不论饮酒多少以及酒的度数高低如何，都是有害而无益的。
6．这是因为酒除可引起过敏性疾病外，还可诱发哮喘发作。少量饮酒也要因人而异由此可见，少量饮酒对某些疾病（如心血管病）也许是有益的，但同时也会增加患其他疾病的机会。
7．专家告诉我们，在决定是否采取饮酒养生时，要根据自己的情况权衡利弊得失，切忌盲从。一个比较普遍的观点认为，一个人能不能喝酒，每天喝多少酒应当由医生来决定，因为每一个人的身体状况都不一样。
8．根据目前的研究，有关限制酒精的意见还不统一，但也有部分机构和研究者提出了一些标准。2003年12月，华盛顿的国际酒政策中心对不同国家确定的标准饮酒量是，英国人每天为8克，美国人14克，但日本人可以饮175克，并证实每天1至2次少量饮酒可使心血管发病率降低20％～30％，但这只是针对年龄在45岁至55岁的群体。
9．长期从事酒精性脂肪肝研究的厉有名教授等，历经多年流行病学调查和研究，发现酒精性肝病发病规律，并于前不久为“少量饮酒”定出了“安全界限”。
10．他们设计了一个简单的公式来计算酒精的摄入量，即：摄入的酒精量（克数）=饮酒量（毫升数）×含酒精的浓度（％）× 0。
11．8 。例如，一次饮 52 度（ 52 ％）的白酒 100 毫升，其酒精量=100 毫升× 52 ％× 0。
12．8=46 克酒精。连续5年以上每天摄入酒精超过40克，即累计73千克以上，有48％的人会患上不同程度的酒精性肝病。
13．厉有名教授特别指出，由于不同的人对酒精的敏感性不同，个体差异很大，因此“安全剂量”是相对的。他们的调查还发现，不论是白酒、葡萄酒、啤酒或其他任何含酒精的饮料，只要总量过大，对肝脏都有危害。
14．长期饮酒对肝脏的损害比偶尔一次大量饮酒更严重，每天饮酒比间断饮酒的危害性大，而一次大量饮酒的危险性又比一天分次饮酒要大。
十．每天喝酒，喝多少杯比较适合。
1．长期大量饮酒，部分人会患上酒精性脂肪肝，根据欧美的指南中提到每日摄入酒精80g达10年以上的人容易得酒精肝。
2．这个数字只是平均值，个体差异比较大，但是不能一概而论。那么，每天喝多少酒才合适？成年男性：一天饮用酒的酒精量不超过25g，相当于：啤酒750mL；或葡萄酒250mL；或38度的白酒75g；或高度白酒50g。
3．成年女性：一天饮用酒的酒精量不超过15g，相当于：啤酒450mL；或葡萄酒150ml；或38度的白酒50g。
4．、增强消化腺的分泌功能：男人坚持适量饮酒，能够促进身体消化腺的大量分泌。促进胃肠道的蠕动也会增加人的食欲。
5．更有效预防男性便秘情况。消除疲劳：由于工作和家庭，男人压力毕竟大一些，身体会特别疲劳。经常熬夜加班，所以就会出现失眠的症状。
6．男人适量喝点酒，可以缓解大脑疲劳和身体上的疲劳。一天中，喝白酒的最佳时间又是什么时候？其实男人喝酒也有最佳时间的，一般情况下，早上起床以后和上午这个阶段是不能喝酒的，这两个时期饮酒，酒精特别容易被人体消化吸收。
7．这就大大增加了酒精浓度在血液中的身高。会对人体内的肝脏器官存在一定影响。一般情况下，男人喝酒的最佳时间是下午2点到5点左右。
8．一般情况下，男人喝酒最佳的时间是下午的2点到五点。这个时候，人们已经吃过午饭，胃里有大量食物，体内血糖含量相对来说较高一些，这就可以有效提高对酒精的耐受性。
9．身体的伤害也会减少到最小。男人喝多少度的白酒对身体好？男人喝白酒的最佳度数是40。9度。这个度数相对来说是对男人健康最有利的，如果男人喝的白酒度数过高，就会导致身体负担加重，进而对身体的健康造成不利影响，如果酒的度数过低的话，白酒功效就会减少，如果男人喝白酒时能保持这个度数，可以有效预防心肌梗塞和脑血栓的发生。
