六大最健康饮料，国际规定的6种健康饮品有哪些

对提高身体抗病能力有益的饮品： ①绿茶(抗癌，坚固牙齿、消灭菌斑，柔润血管、补充钾)②红酒(延缓衰老，防止心脏病，防止心脏促停)③豆浆④酸奶(增强有益于人体健康的细菌生成，抵抗有害细菌，故起到防病作用)⑤骨头汤(延年益寿)⑥蘑菇汤(提高抵抗力)

第一：中国绿茶。 绿茶中含有一种叫茶多酚的成分，是一种很好的抗癌成分。 第二： 法国的红葡萄酒。 红葡萄皮上有一种成分叫白梨芦醇，具有抗氧化，抗自由基，软化血管，缓解衰老的作用。 第三： 豆浆。 很多人都认为豆浆的营养价值不如牛奶，其实不然。牛奶里含乳糖，对牛奶吸收最好的是白种人，黄种人对牛奶的吸收不好。而豆浆里含有寡糖，可被人100％吸收。另外，豆浆还富含钾。 第四： 酸奶。 第五: 骨头汤 第六： 蘑菇汤。

日常可多喝白开水、乳酸饮料及醋白开水和乳酸饮料都是最好最健康的饮品。乳酸饮料尤其是酸奶中所拥有的诸多益处当前无疑是专家所公认的。它不仅营养丰富,含钙高,还能帮助调解肠胃。而白开水富含多种矿物质,能够调节人体体液平衡,既安全又健康也可常喝。目前市场上新流行的醋饮料,实际上经常饮用也对健康有益,它能有效预防高血压、高血脂等心血管疾病。醋中还含有丰富的维生素和氨基酸,能在体内与钙质合成醋酸钙,增强钙质的吸收,让身体更加强壮。果汁与碳酸饮料尽量少喝尽管花样繁多,但当前市面上有两种类型的饮料无疑最受市民欢迎,一类是“有点甜”的果汁饮料,另一类则是“有气泡”的碳酸饮料。但是这两种饮品均含有对人体不益的成分,日常不宜多喝,尤其是小孩。以果汁饮料为例,很多人认为果汁饮料和果汁含义差不多,其实不然。目前市面上大部分果汁饮料都不具备营养上的意义,果汁饮料里含果汁通常都在10%,甚至更低,它本质上就是水和糖,为了增加果香而添加了很多水果香精。不管是糖分过多,还是香精色素过多,这些饮料都会带来太多的不良影响。

绿茶-抗癌，葡萄酒-抗衰老，豆浆-钙钾比牛奶丰富，酸奶-维持菌群平衡，骨头汤-延长寿命，食用菌汤-提高免疫力！祝你健康

1是绿茶， 茶中含有茶多芬，茶多芬是抗癌的，所以常喝绿茶有抗癌的作用。而且绿茶中含氟最多，氟是做什么的呢，看牙膏的包装上就知道，是坚固牙齿的。红楼梦里的人物饭后就用茶水漱口，苏东坡的杂记里也说了，他饭后用下等茶水淑口，老了牙齿都很好。还有，茶水中含有茶丹宁，茶丹宁能提高血管的韧性，血管不容易破裂。 2是葡萄酒 ， 逆转醇可以使胆固醇下降，可以降血脂，可以使有益的胆固醇上升，对人体的好处很多。如果你不会喝酒的话，可以吃红葡萄不吐葡萄皮啊。3是豆浆 ，到底是牛奶好还是豆浆好呢？牛奶里含有乳糖，全世界有2/3的人不吸收乳糖。豆浆里含有寡糖，全世界100%的人都可以吸收寡糖。亚洲人、东方人70%不吸收乳糖。豆浆里含钾、钠、钙、磷比牛奶多，而牛奶里没有抗癌物质，豆浆里有5中抗痛物质，特别是胰黄酮。我们不否定牛奶的价值，牛奶也是好东西，但希望大家也多喝点豆浆。 4是酸奶 ，酸奶是维持菌群平衡的，它可以使有益的细菌生长，使有害的细菌消灭。 5是骨头汤 ，现在苏州，南京都有了骨头汤店，把骨头砸碎了熬成汤喝，可以抗衰老，延年益寿。6是食用菌汤 ， 在这里，食用菌的菌是指蘑菇，香菇，平菇，草菇。这个菌汤可以提高免疫力，预防疾病。

一般来说，我觉得还是白开水是最健康的，因为白开水中含有多种的微量元素。可以补充人体每日所需的微量元素。 而换到别的饮料来说，一般都是色素加糖精。没有任何的营养可言。在外国都喜欢喝白水~饮料很少！！谢谢采纳

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水，最好的饮料！

什么是最好的饮料呢？ 　　随着夏季的到来，我们选择什么样的饮料呢？如今市场上各种纯净水、矿泉水和饮料五花八门，单是包装就让人爱不释手。那么人们究竟该选择什么来喝呢？其实从健康的角度来看，白开水是最好的饮料，它不含热量，不用消化，就能为人体直接吸收利用，一般建议喝30摄氏度以下的温开水最好，这样不会过于刺激肠胃道的蠕动，不易造成血管收缩。含糖饮料会减慢肠胃道吸收水分的速度，长期大量喝饮料，对人体的新陈代谢会产生一定不良影响。像橙汁、可乐等含糖饮料口感虽好，但不宜多喝，每天摄入量应控制在一杯左右，最多不要超过200毫升，而对于糖尿病人和比较肥胖的人来说，则最好不要喝饮料。 　　纯净水和矿泉水等桶装水由于饮用方便深受现代人青睐，然而喝这些水时一定要保证其卫生条件，一桶水最好在一个月内喝完，而且人们不应把纯净水作为主要饮用水。因为水是人体的六大营养素之一，水中含有多种对人体有益的矿物质和微量元素，而纯净水中的这些物质含量大大降低，如果平时人们饮食中的营养结构又不平衡，就很容易导致营养失调。有的人担心自来水硬度太大会不利于身体健康，但李百华大夫介绍说，水的硬度对人体健康基本没有影响，而且现在国内的自来水都符合生活饮用水的标准，饮用煮沸了的自来水是安全的。 茶和咖啡具有提神效果，但是喝茶宜喝淡茶，并且切忌酗咖啡，因为咖啡因会影响钙的吸收，有的人喝咖啡成瘾，每天要喝三四杯，这很容易导致骨质疏松等疾病。所以说还是白开水是最好的饮料。

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白开水，果粒橙，营养快线，汇源果汁，农夫果园！

茶，白开水，红牛。

补充： 六种有益健康的饮料 1、补充能量的饮料：西红柿、胡萝卜、蛋黄。喝一杯这样的饮料能让人恢复体力。因为由维生素A、D、E组成的混合物和许多矿物质能迅速补充人体消耗掉的能量。 原料：400克除皮的西红柿、200克胡萝卜、1个蛋黄，加上辣椒粉、盐； 制作方法：将所有的原料放入搅拌器中压榨成汁，倒入玻璃杯，然后再加调料。 2、洁体饮料：菠萝、酸菜混合饮料；含有许多有利于健康的乳酸菌的酸菜能起到通便、促进代谢的作用。每天一杯能清洁你的身体。 原料：半个菠萝、两个橙子、200毫升酸菜汁，少许柠檬汁； 制作方法：将菠箩切成块，榨取橙汁，然后与酸菜汁和柠檬汁一起加入搅拌器中，如果太酸就加些峰蜜。 3、杀病毒的饮料：芹菜、胡萝卜：客观存在能保护人体不受污染。它含有丰富的胡萝卜和维生素C；能使人头脑清醒和保持活力。每天一杯能保持视力。 原料：6根胡萝卜、半棵芹菜、4个橙子、少量盐和胡椒粉。 制作方法：把橙子压榨成汁，给胡萝卜和芹菜去皮后把所有的东西倒入搅拌器，用盐和胡椒粉来调味。 4、性兴奋饮料：猕猴桃、芝麻混合饮料：芝麻含有丰富、能激起人们性欲的锌。原料：2个猕猴桃、1个香焦、4个橙子、50克芝麻、50克麦片。 制作方法：把香焦和猕猴桃果肉放入搅拌器，并加入橙汁和麦片，撒上芝麻。 5、矿物饮料：黄瓜、酸奶饮料：含有多种维生素和丰富的矿物质，能使皮肤和头发变得柔顺、漂亮。 原料：半根黄瓜、2个橙子、200毫升酸奶、200毫升矿泉水、50克麦片。 制作方法：黄瓜去皮，切成小块，将橙子压榨成汁。然后把橙子与黄瓜切块加入搅拌器，并倒入酸奶、矿泉水和麦片。 6、苗条型饮料：香焦、豆腐饮料：豆腐热量小，易饱，是理想的减肥辅助食品。一杯饮料能替代一顿饱餐。 原料：2个香焦、75克豆腐、250毫升矿泉水、少量的蜂蜜。 制作方法：把豆腐切块，并将其与香焦、矿泉水一起倒入搅拌器，制成后加上蜂蜜。 望采纳 谢谢！

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白开水是最好的饮料 如今市场上各种纯净水、矿泉水和饮料名称五花八门，广告宣传更是诱人，那么人们究竟该选择什么来喝呢？其实从健康的角度来看，白开水是最好的饮料，它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝30摄氏度以下的温开水最好，这样不会过于刺激肠胃道的蠕动，不易造成血管收缩。含糖饮料会减慢肠胃道吸收水分的速度，长期大量喝饮料，对人体的新陈代谢会产生一定不良影响。李百花大夫告诉记者，像橙汁、可乐等含糖饮料口感虽好，但不宜多喝，每天摄入量应控制在一杯左右，最多不要超过200毫升，而对于糖尿病人和比较肥胖的人来说，则最好不要喝饮料。 纯净水和矿泉水等桶装水由于饮用方便深受现代人青睐，但是李百花大夫提醒，喝这些水时一定要保证其卫生条件，一桶水最好在一个月内喝完，而且人们不应把纯净水作为主要饮用水。因为水是人体的六大营养素之一，水中含有多种对人体有益的矿物质和微量元素，而纯净水中的这些物质含量大大降低，如果平时人们饮食中的营养结构又不平衡，就很容易导致营养失调。有的人担心自来水硬度太大会不利于身体健康，但李百华大夫介绍说，水的硬度对人体健康基本没有影响，而且现在国内的自来水都符合生活饮用水的标准，饮用煮沸了的自来水是安全的。 茶和咖啡具有提神效果，但李大夫提醒人们，喝茶宜喝淡茶，并且切忌酗咖啡，因为咖啡因会影响钙的吸收，有的人喝咖啡成瘾，每天要喝三四杯，这很容易导致骨质疏松等疾病。 每隔一个小时喝一杯 很多人往往在口渴时才想起喝水，而且往往是大口吞咽，这种做法也是不对的。喝水太快太急会无形中把很多空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹胀，因此最好先将水含在口中，再缓缓喝下，尤其是肠胃虚弱的人，喝水更应该一口一口慢慢喝。 至于喝水时间，李百花大夫告诉记者，喝水切忌渴了再喝，应在两顿饭期间适量饮水，最好隔一个小时喝一杯。人们还可以根据自己尿液的颜色来判断是否需要喝水，一般来说，人的尿液为淡黄色，如果颜色太浅，则可能是水喝得过多，如果颜色偏深，则表示需要多补充一些水了。 睡前少喝、睡后多喝也是正确饮水的原则，因为睡前喝太多的水，会造成眼皮浮肿，半夜也会老跑厕所，使睡眠质量不高。而经过一个晚上的睡眠，人体流失的水分约有450毫升，早上起来需要及时补充，因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循环，也能促进大脑清醒，使这一天的思维清晰敏捷。