1，喝酒上瘾了怎么克制自己
用其他的方式去发泄一下，可以找朋友聊聊天，逛街等等，分散一下注意力啊。有事情得想的开...
2楼说的好，
练酒量可不能这么练啊
小心练出病来
想喝的时候买点饮料代替啊
哇. 真牛. 当心肝受不了. 适当的克制一下吧.
你喝的还不够多~再多喝点吧~天天喝的正好不行~要喝完吐吐完再喝~你这样的只能走极端路线了~喝到胃穿孔进两次医院就好了~以后估计你酒瘾就会减少点~在加上对酒的恐惧~应该会远离一段时间的~加油~而且别只喝啤酒~要先喝白的~再喝啤酒~这样的好处是喝啤酒时不会有什么感觉~像喝水一样~最后祝你早日远离酒瘾~
你应该是有心事？
酒喝多了对身体没有好处，而且有时还影响心情跟情绪
2，怎么样才能戒掉酒瘾
如果测试结果表明你喝酒过量，已有酒瘾，别着急，健康专家给出了8条有效控制酒量、戒除酒瘾的好建议。
1.写喝酒日记，如实记录你在哪里喝、喝了什么酒。这将有助于评定你喝酒的动机、喝酒喝了多少。健康专家接触过的大量案例表明：一旦找出酗酒者喝酒的动机，他就能避开喝酒，在本要喝酒的那一刻去做点别的事情，比如上夜校。这非常有帮助。
2.尝试改变一下自己的习惯，让自己的生活更加充实，而不仅仅是喝酒。很多人每天要喝酒并不是真的上瘾，而是一种习惯。比如，当你跟朋友会面时，可以选择电影院或咖啡厅，而不是你习惯的酒吧。
3.你可以尝试每周2-3天的“无酒日”。这将让你的喝酒量自然而然地减下来，也会让你因喝酒过度而受损的肝脏得以自我修复。
4.减少喝酒量，总比什么都不做要好。如果你做不到每周2-3天的“无酒日”，那就尝试每天只喝一小杯吧。
5.尽量用优雅、缓慢的品酒方式喝酒，而不是快速的“干杯式”。
6.当你赴酒宴之前，尝试给自己定下喝酒的极限量，然后努力坚持不超标。
7.尝试酒精的“替代品”。现在市场上有不少葡萄酒和啤酒，都不含酒精。这些不含酒精的酒类，虽然卡路里只有传统酒的1/3-1/2，但它们仍保持原有的芳香和口感。重要的是，无酒精酒中还保留着抗氧化成分等有益成分，对心脏病患者和中老年人来说，辅助治疗和延缓衰老的功能更加强大。
如果你暂时买不到无酒精的酒，那就用低度的酒代替。
8.你可以向亲人和朋友求助。当你想少喝酒、戒酒瘾的时候，有人支持和监督你是非常必要的，也是非常重要的。
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要有决心和毅力,只要你坚持,肯定能戒掉
