长期易怒暴躁情绪失控，脾气暴躁易怒情绪失控

压抑，不满，急躁，休息不好，，，散散步，做自身喜欢的事，，，多喝清水，果物，海洋魚类，，，忍耐，修养，，，

情绪管理能力欠缺，提升一下个人情绪管理能力吧。第一步自我意识觉醒，第二步一切的开端都是从爱自己开始。第三步指定属于自己的专属目标。第四步找到具体的操作手法。第五步 开始行动。当然第五步 行动是贯穿整个提升过程。具体操作手法欢迎私聊或者追问。

估计还是内心的创伤没有处理，愤怒情绪的背后还有深层心理问题。你可以做些心理治疗，想起效快的话，先吃点药调节神经递质，然后配合心理咨询，应该会取得很好的效果回复专家:清华大学玉泉医院-精神卫生科-朱焱副主任医师

你这个是脾气暴躁。真的真的需要改。通过你的描述，我能够看出你的脾气不是不能够控制的。因为你对外人或者是陌生人都能够很好的把控。只有对自己身边的亲人和在乎你的人才不能够把控。这种原因是因为你心里边儿很坦然。你知道父母，和你的男朋友。怎么发脾气 你的父母 你的男朋友都不会抛弃你，都不会和你计较什么。所以你才会义无反顾的不去控制你的脾气。其实你的脾气控制起来有一个很好的办法。就是在你要发脾气的时候，你在心里面默默的从一数到十。心里面什么都不用想。因为一个人在脾气失控的情况下智商为零。你能够从一数到十这个期间会让你恢复你的智商。从而控制你的暴脾气。

现在社会生活节奏快，压力大，脾气暴躁，控制不住，偶尔一次也属正常。心里一直憋着反而伤身体。但经常发作就不好了，既伤害了亲人的感情，也伤害了自己。你能认识到这一点，说明你有意愿改正。首先，你要分析为什么会这样。可能是你感到孤单，觉得没人理解你，所以你需要用胜利来引起他们的关注。为了所谓的胜利不惜与家人吵闹。建议你多反思一下，换位思考，多想想家人的好处，另外，多作运动，调整心态。与人多沟通也能让人改变性格。

或许是生活工作感情等因素，会让人情绪失控，相信每个人都有过类似的经历。但能控制住自己情绪的人，往往都是大成者。如果我们做不到大成，那就送句话与大家共勉:把温柔就给亲人！

这些人大多自卑、怯懦，缺乏安全感。对外人很礼貌是担心自己得罪别人，害怕和别人发生冲突。这样的礼貌其实是内心对安全的需要，是胆小怕事的表现。由于在外步步小心，时时在意，四处赔笑脸，心中必然有所郁结。由于自卑怯弱，在外，心中的郁结不得“通其通”，只有发泄在家中。他们无论怎样都是我们最为亲近的人，好好同他们讲话，一遍听不到就讲两遍，让他们好好克制自己的脾气！！

互相忍让，互相包容，相互体谅，这个很重要的，你是他的，你是他的真爱不就更好了，就是他很爱你呀，你们就好好相爱吧。一个男生，然后总是对女生说这句话，说明这个男生很喜欢这个女生啊，然后把她放在第一位，也很重视他，哎，不要吃那么多番茄酱，吃多了会呀，会反胃的，知不知道？你说的真爱就最好啊，那就好好珍惜啊，你们两个人好好在一起啊，然后男生女生。互相忍让，互相包容，相互体谅，这个很重要的，你是他的，你是他的真爱不就更好了，就是他很爱你呀，你们就好好相爱吧。

或许是生活工作感情等因素，会让人情绪失控，相信每个人都有过类似的经历。但能控制住自己情绪的人，往往都是大成者。如果我们做不到大成，那就送句话与大家共勉:把温柔就给亲人！再看看别人怎么说的。