白酒喝了手臂肌肉酸痛怎么缓解，酒后肌肉酸痛是怎么回事如何缓解

酒后肌肉酸痛 那是酒精扩散了 人体经脉导致 肌肉酸痛 缓解方法 ，跑步 跑二十分钟 然后在做 三百个俯卧撑 就OK了

那是因为军训造成的，你是一个平常不怎么锻炼的身体才会这样了，时间长自然会好的，我也有过此情况了

初步判断是你身体的尿酸太高、嘌呤高。喝酒让尿酸升高，导致的肌肉酸痛，建议去医院治疗了。这不是普通的肌肉酸痛了，你这是病。

些都是酒精在体内作怪，酒精过量可以刺激身体的各个器官产生酸毒，尤其首先在肌肉产生的大量肌酸和乳酸导致四肢的肌肉酸痛全身的肌肉酸痛，并有肿胀的感觉很无力很难受，这个是后千万不要喝浓茶。浓茶中有大量的茶碱，这个时候人体的微循环很脆弱，茶碱趁虚而入导致微循环受到破坏，也不要用苏打水来解酒。建议喝碱性负电位水，农夫山泉的水可以适当的减少这种症状的痛苦。不过还是建议使用现在市面上常说的自电解的碱性水，效果很好，并且很快可以代谢酒精。效果很好，建议去用一下。不过最根本的还是少喝酒，百害无一利。身体是革命的本钱！！！

少喝为好 因为有一种病叫 痛风

这是有一点轻微酸中毒的症状。经常喝酒导致肝脏负担加重，解毒能力减弱。酒精中的大量酸性物质进入肌肉，引起肌肉和骨关节酸痛。 以后应尽量少喝酒，或喝完酒后吃一点梳打饼干或牛奶一类的碱性食品。以达到酸碱平衡。 原因： 1、你有关节风湿之类的； 2、过多饮酒会导致血液加快，酒精驻留在关节等部位引起暂时性炎症； 3、身体免疫性抵抗结果。第一：酒精中毒。喝酒过量就会出现浑身乏力酸痛的感觉。建议多吃一些苹果，能够缓解状况！不要大量喝醋，那个方法不太管用！ 第二：食物相克。如果喝酒时食用的饭菜中有相克的食物，也会造成这种情况。这样最好喝包牛奶，吃点熟鸡蛋再多喝点水就行了。 第三：劳累过度，睡眠不足。喝酒之后，常常精神兴奋，注意不到适当的休息。这样容易导致缺乏休息引起肌肉酸痛。解决办法就是多休息一会儿，睡个好觉！ 最后提醒您：适量喝点啤酒有利于身体健康，但是大量喝酒（无论白酒还是啤酒）都对身体又害！同时不同的人对酒精的承受能力也不一样。建议适量喝点红葡萄酒或者果酒，啤酒也有它的好处，但是总之不论什么就都不要多喝，尤其是白酒！

这是有一点轻微酸中毒的症状。经常喝酒导致肝脏负担加重，解毒能力减弱。酒精中的大量酸性物质进入肌肉，引起肌肉和骨关节酸痛。 以后应尽量少喝酒，或喝完酒后吃一点梳打饼干或牛奶一类的碱性食品。以达到酸碱平衡。

酒精代谢的基本过程：乙醇脱氢酶、乙醛脱氢酶的连续作用。使酒精最后转化成二氧化碳和水。在这个过程中会出现中间代谢产物乳酸的堆积。乳酸在运动医学上又叫疲劳素。它可以使你身体出现明显的肌肉酸痛。这一过程和大运动量训练相类似。较为严重者通常不用治疗5~7天也可以自行缓解.

苍术10 泽泻15 解酒去湿。

原因：酒精在身体内分解过程中产生乙醛和乙酸，这2种物质都是有酸性的成分，还有乙醛有很强烈的刺激性，对神经系统产生刺激引起肌肉酸痛解决办法：煮面条的汤、米粥、牛奶这些都可以缓解酒精，但是启到一个立即见效的效果，因人而异

喝点热牛奶或者浓茶。

肌肉酸痛的原因无非是肌肉损伤、痉栾、分裂或乳酸堆积后而起。如果立即冷敷，易刺激神经，造成损害，如气血闭塞，不易驱散乳酸的堆积等。 一般用温热水泡洗，采取局部热敷和涂擦药物的方法。涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。服维生素c和维生素e，或含这两种维生素高的食物，也有助于加速受损组织的修复和缓解酸痛。 应这样防止： 1、 锻炼安排要合理。根据不同体质、不同健康状况科学地安排肌肉锻炼负荷。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。 2、锻炼时，尽量避免长时间集中练习身体某一部位，以免局部肌肉负担过重。 3、做好锻炼时的准备活动和整理活动。准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛。准备活动中，注意对即将练习时负荷重的局部肌肉活动得更充分。整理运动除进行一般性放松练习外，还应重视进行肌肉的伸展牵拉练习，这有助于预防局部肌纤维痉挛。 4、局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。 5、牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。 对酸痛局部进行静力牵拉练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展牵拉练习有助于缓解肌肉痉挛； 6、口服维生素c和维生素e有促进结缔组织中胶原合成的作用，有助于加速受损组织的修复和缓解酸痛。经常参加运动的人比普通人更需要补充维生素，这是因为充足的维生素供应不仅能提高运动效果、预防运动性疾病，还能使肌肉得到充分的恢复和休息。 维生素c参与肌肉组织的生物氧化过程，促进物质代谢等，对提高机体的运动能力有重要作用。 维生素c不仅是连接组织间的润滑液的主要成分，还可保护细胞免遭毁坏和防止衰老。每日需要量：最少量是90毫克，大运动量的人可以超过2000毫克。分成2～3次摄入，主要来源：柑橘类水果和果汁、青椒、红辣椒、水蜜桃和猕猴桃等。 同维生素c一样，维生素e也是一种抗氧化物，抵抗自由基对身体的副作用。经实践和研究发现，运动之后服用维生素e有助于减轻肌肉酸痛。每日需要量：400～800国际单位，主要来源：坚果类、种籽类、深绿色蔬菜、菜籽油、全谷类等。